6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
Výhody kokosovej vody pre zdravie tehotných žien
Existuje len málo rastlín, kde majú všetky časti určité využitie ako kokosová palma. Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivú a výživnú kokosovú vodu, ktorú ženy nemôžu ignorovať, najmä počas tehotenstva.
Kokos je známy ako ovocie, z ktorého sa dajú pripraviť mnohé lahodné a výživné jedlá, či už ide o kokosové makrónky, kokosové koktaily alebo lahodné koláče s kokosovým krémom. Vedeli ste teda, že kokosový olej alebo kokosová voda sú tiež výborným zdrojom výživy pre tehotné ženy?
Kokos - zázračné ovocie pre tehotné ženy
Podľa výskumov výživy by tehotné ženy mali užívať dve polievkové lyžice panenského kokosového oleja denne. Vďaka vysokému obsahu antivírusových, protiplesňových a antibakteriálnych látok môže kokosový olej pomôcť pri prevencii prechladnutia, chrípky a iných vírusov. Kokosový olej posilňuje imunitný systém aj u tehotných žien a plodov.
Okrem toho kokosový olej tiež pomáha znižovať príznaky rannej nevoľnosti , pálenia záhy a zápchy u tehotných žien počas tehotenstva. Niektoré ženy sa s aFamilyToday Health podelili o to, že ak sa kokosový olej používa pravidelne, má tiež zvlhčujúci účinok a zabraňuje ochabovaniu pokožky brucha. Tehotným ženám, ktoré plánujú dojčiť po pôrode, kokosový olej bohatý na kyselinu laurovú pomôže podporiť laktáciu počas laktácie.
Nielen kokosový olej, kokosová voda je tiež cenným zdrojom výživových doplnkov pre tehotné ženy. Kokosová voda je úplne bez tuku a je jednou z potravín bohatých na elektrolyty. Kokosová voda obsahuje veľké množstvo draslíka, horčíka, bielkovín, vlákniny, vápnika a vitamínu C , ktoré telo potrebuje.
Kokosová voda tiež pomáha pri prekrvení, čo je mimoriadne dôležité, pretože počas tehotenstva sa objem krvi zvyšuje o 50%. Zlý krvný obeh vedie k bolestiam nôh a chodidiel tehotnej mamičky a v závažnejších prípadoch bábätku v brušku chýba kyslík na dýchanie.
Tehotné ženy často čelia ďalšiemu problému, ktorým je chronická infekcia močových ciest. Kokosová voda je považovaná za prírodné diuretikum, rýchlo čistí močové cesty a zabraňuje infekcii.
Na čo si dať pozor pri pití kokosovej vody
Hoci pitie kokosovej vody prináša nespočetné množstvo výhod, tehotné ženy by mali mať na pamäti aj niekoľko vecí:
Vždy pamätajte, že striedmosť je prvoradá. Hlavným nápojom by mala byť stále čistá filtrovaná voda. Tehotné ženy by nemali piť len kokosovú vodu alebo iné nápoje, aby úplne nahradili filtrovanú vodu;
Vyberte si kokosový orech so zelenou, čistou a sviežou škrupinou a nechajte ľudí kokos vystrihnúť hneď, ako ho budete mať, aby ste si zaistili kvalitu;
Vychutnajte si hneď, ako sa pridá kokos, aby sa nestratili živiny. Na pitie môžete použiť čistú slamku alebo naliať kokosovú vodu do čistého pohára;
Ak nemáte radi chuť kokosovej vody alebo sa cítite nevhodne, môžete tento nápoj vynechať.
Kokosová voda je mimoriadne výživný nápoj, ktorý môže sprevádzať tehotné ženy počas tehotenstva, aby posilnil zdravie matky aj dieťaťa. Ak ste však milovníčkou kokosovej vody, aj tehotné ženy by si mali dávať pozor na to, ako ju čo najrozumnejšie užívať a nemali by sa nadužívať.
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
7 spôsobov, ako vypočítať čo najpresnejší gestačný vek a dátum pôrodu
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy vo vlaku?
Podľa odborníkov sú tehotné ženy, ktoré cestujú vlakom, celkom bezpečné. Aby ste však mali celý výlet, musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov.
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo potrebujú tehotné ženy vedieť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je u tehotných žien pomerne častým stavom, nie je síce nebezpečná, no spôsobuje veľmi nepríjemný pocit.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Úloha FSH (folikuly stimulujúceho) hormónu v ženskej plodnosti
Hormón FSH je tiež známy ako hormón stimulujúci folikuly s úlohou podporovať plodnosť u žien a tehotných žien.
Mali by ste jesť morské plody počas tehotenstva?
aFamilyToday Health - Morské plody sú pomerne vysokým zdrojom výživy pre telo matky a plodu. Nasledujúce akcie pomáhajú tehotným matkám pri výbere bezpečných zdrojov morských plodov pre ich matky.
4 veci, ktoré by ste mali vedieť pri starostlivosti o vlasy počas tehotenstva
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Výhody kokosovej vody pre zdravie tehotných žien
aFamilyToday Health – Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivý a výživný zdroj kokosovej vody, ktorý ženy, najmä tehotné ženy, nemôžu ignorovať.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva a ako ho liečiť
aFamilyToday Health – Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva, môže byť otázka, na ktorú chce nájsť odpoveď mnoho tehotných žien.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.