Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica je síce naklonená dozadu, nie je to príliš nebezpečné, no ak to sprevádza zápalové ochorenie panvy, vaša plodnosť môže mať veľa problémov.
10 potravín, ktoré sú dobré pre tehotné ženy s nespavosťou
Počas tehotenstva je únava niečo, čo často zažívate. Sprievodnou únavou je však častá nespavosť. Tým sa všetko zhorší. Na vyriešenie tohto problému môžete okrem užívania liekov a terapií pridať do stravy niektoré potraviny, ktoré pomôžu tehotným ženám dobre spať.
Existuje mnoho potravín, ktoré vám môžu pomôcť vysporiadať sa s nespavosťou, ako napríklad tekvica, zeler, šalát... Prečo podporujú spánok? Pokračujte s aFamilyToday Health . ( 1 )
10 potravín, ktoré sú dobré pre tehotné ženy s nespavosťou
1. Tekvica
Tekvica je jednou z mnohých zelenín s výbornými sedatívami, je teda potravinou, ktorá pomáha tehotným ženám dobre spať. Môžete variť tekvicovú polievku, varenú tekvicu s dusenou rybou omáčkou... Je to chutné aj zdravé.
Okrem toho, tehotenstvo má tiež schopnosť pomôcť upokojiť telo, čo je dobré pre vývoj a rast plodu. A čo je dôležitejšie, toto jedlo nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky.
2. Zeler
Zeler je skvelou voľbou, ak ste tehotná, pretože má vysoký obsah železa a minerálov. Okrem toho má táto zelenina aj veľmi dobrý sedatívny účinok. Pred spaním si môžete dať pohár zelerovej šťavy s medom.
Okrem toho, zeler je tiež veľmi dobrý pre tráviaci systém a poskytuje vám skvelý spánok. Zeler pomáha upokojiť nervový systém a nemá žiadne vedľajšie účinky. Celkovo ide o veľmi zdravú zeleninu, ktorú môžete užívať počas tehotenstva.
3. fenikel
Kmín je považovaný za veľmi dobrú bylinku na nervy, pomáha upokojiť telo aj myseľ, takže pomáha dobre spať. Listy rastliny, listy možno použiť na varenie nakrájanej rybej polievky, varenej červenej tilapie, rybích koláčov ...
Okrem toho má kôpor ďalšie zdravotné výhody, ako je podpora tráviaceho systému a kontrola krvného tlaku počas tehotenstva.
4. Zlato
Med má úžasné sedatívne schopnosti. Niektoré štúdie tiež ukazujú, že med má hypnotické vlastnosti, pomáha spať. Pridanie medu do mlieka a čaju môže pomôcť upokojiť nervy počas tehotenstva.
Med by ste však mali používať len s mierou, príliš veľa medu nie je dobrou voľbou, pretože vám môže byť nepríjemné. Najlepšie je použiť len trochu medu pred spaním. ( 2 )
5. Šalát
Šalát má tiež veľmi dobrý sedatívny účinok. Ak chcete byť efektívnejší, mali by ste šalát vytlačiť do vody a vypiť priamo. Šalátová šťava alebo šalátový dresing pomôže upokojiť váš nervový systém.
Navyše, šalát je veľmi výživná zelená zelenina, ktorú by ste mali jesť počas tehotenstva. Nielen to, šalát tiež pomáha filtrovať krv a posilňovať imunitný systém.
6. Spotreba pneumatík
Dlhé korenie, známe aj ako pneumatika, dlhé korenie, indické korenie, je korenie používané na liečbu nespavosti úplne bežne. Konzumácia tohto korenia ovplyvní centrálny nervový systém, takže má silný vplyv na celé vaše telo a myseľ.
Váš nepokoj a úzkosť počas tehotenstva sa dá v krátkom čase vyriešiť, ak budete jesť toto korenie (používa sa na marinovanie mäsa alebo prípravu soli a korenia). Pretože je však toto korenie také silné, môžete ho jesť len s mierou a pred pridaním do stravy sa poraďte so svojím lekárom.
7. Mlieko
Mlieko je bohaté na aminokyseliny, ktoré pôsobia ako zdravé a zdravé sedatívum. Mlieko nielen pomáha vyživovať vaše dieťa v brušku, ale pomáha vám aj upokojiť sa a lepšie zaspať.
Vypitie pohára mlieka pred spaním pomôže vám aj vášmu bábätku dobre spať, pretože mlieko má upokojujúci účinok na nervový systém.
8. Muškátový oriešok
Muškátový oriešok je potravina, ktorá pomáha kontrolovať adrenalín v tele. Okrem toho pôsobí upokojujúco na nervový systém. Môžete si uvariť muškátovú kašu alebo si pred spaním vypiť trochu muškátového orieška, aby ste mali lepší spánok.
To je veľmi výhodné pre ženy, ktoré počas tehotenstva nemôžu spať. Muškátový oriešok uvoľňuje nervy, čo vám môže pomôcť lepšie spať.
9. Ovos
Ovos je v tehotenstve veľmi dobrá obilnina pre tráviaci aj nervový systém. Vďaka silným sedatívnym vlastnostiam pomôže ovos tehotným ženám rýchlejšie zaspať a obmedziť nespavosť.
A čo viac, výskumy ukazujú, že ovos dokáže vyliečiť chronické bolesti hlavy a iné ochorenia súvisiace s nervovým systémom, s ktorými sa tehotné ženy stretávajú. Táto obilnina je veľmi ľahko stráviteľná, preto je ideálnou voľbou pre tehotné ženy.
10. Potraviny bohaté na tiamín
Potraviny bohaté na tiamín (vitamín B1) sú obzvlášť dobré pri zaspávaní tehotných žien. Tento vitamín je nevyhnutný pre spánok, pretože má skvelý sedatívny účinok a upokojuje váš nervový systém. Potraviny ako vajcia a syr majú tiež vysoký obsah tohto vitamínu.
Väčšina z vyššie uvedených potravín je bezpečná pre tehotné ženy. Pred ich zaradením do stravy by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom.
Užívanie príliš veľkého množstva týchto silných sedatív môže znížiť krvný tlak a spôsobiť problémy počas tehotenstva. Placenta nebude mať dostatok krvi na zásobovanie plodu. Okrem toho môžete zažiť únavu, nevoľnosť a dokonca aj smrť.
Okrem toho si tehotné ženy potrebujú dopĺňať aj veľa vitamínov s ovocím, ktoré je dobré pre tehotenstvo , aby bola pokožka vždy ružovkastá a svieža.
Odhalenie 8 výhod medu pre tehotné ženy
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s chrípkou a kašľom, čo robiť?
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Môžu tehotné ženy jesť čierny sezam? Výhody a poznámky pri použití čierneho sezamu
Niektorí ľudia si myslia, že jesť sezam počas tehotenstva nie je dobré, pretože to ovplyvní plod. V skutočnosti je účinok čierneho sezamu na tehotné ženy neočakávaný
Ako tehotné ženy užívajú lieky, aby boli bezpečné pre plod?
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Zbavte sa úzkosti pri hypertyreóze počas tehotenstva
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Význam doplnkov vápnika pre tehotné ženy
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Mali by tehotné ženy jesť cibuľu počas tehotenstva?
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Prečo by mali byť tehotné ženy pridané do stravy?
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Odpudzujte nespavosť počas tehotenstva bez liekov
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Všetko o tehotných ženách infikovaných herpes vírusom počas tehotenstva
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Tehotenský ultrazvuk a 7 vecí, ktoré by ste mali vedieť pred výkonom
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Vegetariánske menu počas tehotenstva výživa pre tehotné ženy
Ak je matka počas tehotenstva vegetariánkou, potom určite bude potrebovať vedecké a výživné vegetariánske menu, aby mala zdravé tehotenstvo.
Tipy, ako sa vysporiadať s bolesťou ramien počas tehotenstva
Bolesť ramena počas tehotenstva je jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa tehotné ženy stretávajú. Preto by ste mali poznať príčiny bolesti ramien a prírodné prostriedky na úľavu od bolesti.
Skvelé účinky, keď tehotné ženy jedia vlašské orechy
Vlašské orechy sú na zozname odpovedí na otázku, čo jedia tehotné ženy, aby boli ich deti inteligentné, pretože tento orech obsahuje veľa dobrých živín.
7 tehotenských problémov, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete hanbiť
Okrem radostného šťastia, keď sa vám v brušku tvorí bábätko, vás v tehotenstve čaká množstvo trápení. Nejde len o zmenu vzhľadu, ale aj fyzickú, z ktorej sa niekedy môžete cítiť trápne a nepríjemne.
Infekcia HPV počas tehotenstva: Príznaky, liečba a prevencia
Infekcia vírusom HPV (ktorý spôsobuje papilómy) pred alebo počas tehotenstva je vždy zdravotný problém, ktorý treba brať do úvahy, pretože môže nepriaznivo ovplyvniť tehotenstvo.
Top 10 masiek pre tehotné z prírody
Počas tehotenstva môžete čeliť kožným problémom a potrebujete vhodné riešenia. Jedným z riešení je použitie masky pre tehotné z prírodných produktov, ktorá pomôže vašej pokožke vyzerať belšie a hladšie.
Ako by sa mali liečiť tehotné ženy s hepatitídou B?
Hepatitída B je pomerne časté ochorenie spôsobené vírusom HBV. Normálne táto choroba nie je príliš nebezpečná, ale ak má tehotná žena hepatitídu B, existuje vysoké riziko infekcie dieťaťa.
6 výhod dychových cvičení počas tehotenstva, ktoré pozná málokto
Cvičenie dýchania počas tehotenstva je dobrý zvyk, ktorý vám pomáha znížiť nepohodlie počas tehotenstva a pôrodu.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.