Môžete jesť listy bazalky? Účinok bazalky u tehotných žien

Bazalka je jednou zo známych bylín prítomných vo väčšine jedál vietnamských rodín. Táto zelenina má nielen charakteristickú vôňu, ale obsahuje aj množstvo zdraviu prospešných živín. Môžete teda jesť bazalku? Aké sú účinky bazalky na tehotné ženy? Odpoveď nájdete v článku nižšie.

Bazalka nie je len bylina, je to aj bylinka známa svojimi liečivými účinkami. Nie každý však jednoznačne chápe účinky bazalky u tehotných žien. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a objavte odpoveď v dnešnom článku o zdraví.

Prehľad bazalky

Bazalka má vedecký názov Ocimum basilicum, patrí do čeľade kvetov, je známa pod mnohými rôznymi názvami ako bazalka, bazalka, bazalka... So sviežou zelenou farbou a charakteristickou vôňou sa bazalka stáva Korenie sa používa v mnohých jedlách a pri zároveň sa stala národnou zeleninou, ktorú si obľúbilo mnoho ľudí.

Odborníci na výživu upozorňujú, že: Bazalka obsahuje veľa živín, ktoré sú zdraviu prospešné. Podľa štatistík obsahuje 100 gramov bazalky:

• 22 kcal;
• 1,6 gramu vlákniny ;
• 3,15 gramov bielkovín;
• 0,64 gramov tuku;
• 2,65 gramov sacharidov;
• 92,06 gramov vody;
• Esenciálne vitamíny a minerály.

S bohatými živinami prináša bazalka užívateľom mnoho skvelých výhod. Pridajte sa na blog aFamilyToday a v ďalšej časti sa dozviete o účinkoch bazalky u tehotných žien.

Bazalka je zdrojom mnohých základných živín pre telo

Účinok bazalky u tehotných žien

Nikto nemôže poprieť zdravotné benefity, ktoré bazalka zdraviu prináša. Tu sú niektoré účinky bazalky na tehotné ženy, na ktoré sa čitatelia môžu odvolávať:

Zabráňte riziku anémie

Obsah železa a folátu v bazalke je pomerne vysoký. Ide o dva stopové prvky, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe hemoglobínu, podporujú tvorbu červených krviniek. Preto konzumácia bazalky počas tehotenstva pomôže tehotným ženám predchádzať riziku anémie a výrazne zlepší príznaky únavy, závratov a závratov počas tehotenstva.

Zlepšiť imunitný systém

Odborníci na výživu uviedli, že bazalka obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sa podieľajú na štruktúre mnohých enzýmov, vrátane imunitných enzýmov, čím pomáhajú zvyšovať odolnosť organizmu v boji proti patogénom, čím zabezpečujú zdravie tehotnej matky a vývoj plod.

Posilnenie odolnosti je jedným z účinkov bazalky u tehotných žien

Podporuje zdravie tráviaceho systému

Počas tehotenstva má veľa žien problémy s trávením a zápchou. To spôsobuje mnohým ženám nepohodlie. A bazalka je dobre známa pre svoje tráviace výhody. Prítomnosť vlákniny a množstva ďalších zlúčenín v bazalke má vplyv na zlepšenie trávenia, plynatosti... a pomáha tehotným ženám znižovať riziko zápchy počas tehotenstva .

Skráťte pracovný proces

Jedným z účinkov bazalky u tehotných žien, o ktorom vie len málo ľudí, je uľahčiť pôrod. Podľa skúseností z dávnych čias tehotné ženy správne jedia bazalku alebo pijú bazalkové smoothie, čo má za následok zosilnenie sťahov krčka maternice a rýchlejšie otváranie maternice pri pôrode. To znamená kratší pracovný čas a rýchlejšie a jednoduchšie doručenie. 

Dobré pre komplexný vývoj plodu

Listy bazalky obsahujú veľké množstvo vitamínu A, ktorý pomáha zabezpečiť rast a vývoj plodu, pomáha podporovať zdravie srdca a iných orgánov ako centrálny nervový systém, oči, pľúca... Okrem toho prítomnosť folátu v listoch bazalky tiež pomáha predchádzať vrodeným chybám u detí.

Okrem toho prítomnosť mangánu v listoch bazalky hrá dôležitú úlohu pri tvorbe chrupaviek a kostí plodu a podieľa sa na syntéze aminokyselín a cukrov. Okrem toho je mangán silným antioxidantom, ktorý zabraňuje oxidačnému stresu a zároveň predchádza riziku poškodenia buniek u tehotných žien.

Bazalka je veľmi dobrá pre vývoj plodu

Môžete jesť listy bazalky?

Tehotenstvo je veľmi citlivé obdobie. Vedecká a zdravá strava pomôže zabezpečiť zdravie tehotnej matky ako aj komplexný vývoj plodu počas tehotenstva. S bohatými živinami a skvelými benefitmi, ktoré bazalka tehotným ženám prináša, je vidieť, že ide o jednu z veľmi dobrých potravín pre tehotné ženy.

Avšak, rovnako ako iné výživné potraviny, bazalka môže spôsobiť určité škody, keď sa konzumuje v nadmernom množstve. Konkrétne:

• Otrava: Eugenol je hlavnou zložkou esenciálneho oleja nachádzajúceho sa v bazalke. Skutočnosť, že tehotné ženy jedia príliš veľa bazalky súčasne, môže spôsobiť, že tehotné ženy budú čeliť mnohým rizikám, ako sú alergie, otravy so zrýchleným tepom, dýchavičnosť, závraty, krv v moči ... dokonca aj kóma.
• Zníženie hladiny cukru v krvi: Štúdie ukázali, že bazalka má schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi s prejavmi ako sú závraty, tras, podráždenosť... ak matka zneužíva túto zeleninu, najmä u matiek s cukrovkou v anamnéze.
• Navyše, príliš veľa bazalky môže tiež zvýšiť kontrakcie maternice, čím sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu u tehotných žien.
• Niektoré ďalšie škodlivé účinky, ako je riedenie krvi, zvýšenie krvácania a spomalenie procesu zrážania.

Je teda vidieť, že bazalka je výživná zelenina. To však neznamená, že tehotné ženy túto zeleninu príliš zneužívajú. Aby sa zabezpečila bezpečnosť tehotnej ženy aj plodu počas tehotenstva, tehotné ženy by sa mali pred konzumáciou bazalky poradiť s lekárom, aby vedeli, koľko zeleniny môžete denne zjesť.

Tehotné ženy, ktoré jedia príliš veľa bazalky, môžu spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi

Niektoré poznámky, keď tehotné ženy jedia bazalku

Pri konzumácii bazalky musia tehotné ženy poznať niektoré z nasledujúcich poznámok:

• Nejedzte príliš veľa bazalky súčasne. Odborníci odporúčajú tehotným ženám jesť iba 2-3 krát týždenne.
• Pred konzumáciou je potrebné namočiť bazalku do slanej vody asi 15-20 minút, potom ju opláchnuť čistou vodou, aby ste sa uistili, že ste odstránili nečistoty, parazity a tiež škodlivé baktérie predávané na zelenine.
• Pri konzumácii bazalky môžu tehotné ženy pociťovať niektoré vedľajšie účinky, ako sú alergie, nízka hladina cukru v krvi, zvýšené sťahy maternice atď. Preto, ak sa vyskytnú nejaké abnormálne príznaky, musíte navštíviť lekára, ktorý ho vyšetrí a okamžite napraví.

Vyššie sú všetky informácie na tému bazalka s tehotnými ženami , ktoré aFamilyToday Blog zostavil, aby sa podelili s čitateľmi. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku môžu čitatelia pochopiť účinky bazalky u tehotných žien, ako aj niektoré poznámky pri konzumácii bazalky. Prajem vám zdravé tehotenstvo a úspešný pôrod.