Jogurt sa po chvíľke dochutenia rozdelí na dve vrstvy. Horná vrstva vody je tiež známa ako srvátková voda, táto vrstva vody obsahuje mimoriadne dobrý obsah živín a prináša telu mnoho výhod. Toto množstvo vody sa dá v živote využiť na rôzne účely. Je teda srvátka z jogurtu tuk?
Okrem živín, ktoré grécky jogurt prináša do tela aj do života. Srvátková voda získaná procesom filtrácie je tiež celkom prospešná. Ľudia sa často pýtajú, či je použitie srvátky z jogurtu tučné ? Poďme vyriešiť túto otázku spolu s blogom aFamilyToday!
Odkiaľ pochádza srvátková voda?
Srvátková voda je odpad získaný fermentačným procesom fermentácie jogurtu. Toto množstvo vody je zvyčajne zakalené žlté, v závislosti od úrovne živín, ktoré obsahujú, budú rôzne úrovne tmavých a svetlých farieb. Túto vodu môžete bezpečne používať, pretože má niekoľko rôznych použití.
Srvátkový proteín obsahuje dva hlavné typy: kazeín a srvátku, ktoré môžu telu poskytnúť esenciálne aminokyseliny. To je látka, ktorá môže vyriešiť nedostatok bielkovín alebo pomôcť doplniť živiny pre dietárov, podporiť ľudí pri cvičení a diétnych režimoch.
Srvátková voda sa získava procesom fermentácie jogurtu
Je srvátka z jogurtu tuk?
Je vidieť, že srvátková voda obsahuje extrémne vysoký obsah živín a prináša telu mnoho výhod. Je teda srvátka z jogurtu tuk?
Používajte srvátkovú vodu z jogurtu, ktorá je úplne bez tuku. Práve naopak, ide o potravinu, ktorá slúži na podporu tela, pretože obsahuje veľmi málo tuku. Existuje však veľa živín, ale toto množstvo vody môže obsahovať aj viac kalórií ako jogurt, takže tí, ktorí potrebujú chudnutie a diétu, by nemali používať príliš veľa.
Srvátková voda z jogurtu je úplne bez tuku
Koľko kalórií obsahuje srvátka z jogurtu?
Podľa štúdií bude každých 100 g srvátkovej vody obsahovať: 24 kcal a ďalšie živiny (0,76 g bielkovín, 0,09 tuku, 5,12 g sacharidov).
Okrem toho môže byť obsah vápnika v srvátkovej vode dvakrát vyšší ako v srvátke získanej procesom výroby syra.
Výhody srvátkovej vody z jogurtu
Spracovanie potravín
Namiesto bežnej vody môžete použiť srvátkovú vodu na výrobu rôznych koláčov. Najmä chlieb. Okrem toho látky v srvátkovej vode môžu prispieť k tomu, aby bol chlieb mäkší a hubovitejší. Pri iných koláčoch ju možno v recepte nahradiť srvátkovou vodou, aby bola zdravšia.
Ak chcete zvýšiť obsah bielkovín vo vašich smoothies, môžete pridať srvátkovú vodu. Dodávajú chuť, vďaka čomu sú smoothies perfektné pred a po posilňovni.
Pomoc pri spracovaní potravín
Pre krásu používajte srvátkovú vodu
Okrem toho, že srvátková voda podporuje využitie pri varení, veľa podporuje aj v oblasti krásy. Zložky prítomné v srvátkovej vode môžu spôsobiť, že vaše vlasy budú hladšie a lesklejšie už po jednom použití.
Okrem starostlivosti o vlasy je používanie srvátkovej vody na kúpanie tiež tajomstvom, ktoré vám pomôže mať zdravšiu a jasnejšiu pokožku. Pretože kyselina v srvátkovej vode tiež pomáha bojovať proti baktériám, je veľmi dobrá pre rovnováhu pH pokožky a vlasov. Použitím srvátkovej vody v kráse na zlepšenie pleti pocítite, že účinok je viditeľný už po určitom čase používania.
Podporte chudnutie
Srvátková voda obsahuje 9 esenciálnych aminokyselín, najmä v tekutom stave, takže telo ju dokáže rýchlo vstrebať.
Množstvo bielkovín v srvátkovej vode vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty, obmedzí príjem extra kalórií, ktoré je potrebné naložiť, a obmedzí priberanie. Okrem toho proteín pomáha znižovať hladinu ghrelínu, hormónu hladu.
Najmä u ľudí, ktorí sú na redukčnej diéte , môže používanie srvátkovej vody posilniť svaly a napnúť svaly, ale pretože kalórie v srvátkovej vode sú dosť veľké, je potrebné pri užívaní zvážiť dávkovanie.
Je teda vidieť, že srvátka z jogurtu nie je vôbec tučná. Naopak, veľmi pomáha aj v procese chudnutia a naberania svalov. Podporuje a prináša nespočetné množstvo výhod pre telo.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
