Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Môžu tehotné ženy jesť papriku? Výhody a škody spôsobené korením
Paprika je bežné korenie, ktoré sa nachádza v každej vietnamskej rodinnej kuchyni a prináša aromatickú a štipľavú chuť jedlám, ktoré sú chutnejšie. Môžu tehotné ženy jesť korenie je otázka, ktorá mnohých ľudí zaujíma a hádajú sa o nich. V nasledujúcom článku poďme „odladiť“ túto otázku pomocou blogu aFamilyToday!
Počas tehotenstva potrebuje strava matky špeciálnu kontrolu. Niektoré potraviny totiž môžu plodu uškodiť, no naopak, ak bude matka príliš abstinovať, bude mať bábätko nedostatok živín. Môžu teda tehotné ženy jesť korenie ? V tomto článku spolu nájdeme odpoveď!
Môžu tehotné ženy jesť papriku?
Paprika (alebo korenie) je jedným z známych korení v mnohých vietnamských rodinách. Pomáhajú vylepšiť chuť jedla, čím vám pomôžu jesť chutnejšie. Nielen to, ale korenie obsahuje aj veľa zdravých živín, ako je mangán, železo, vitamín K atď. Môžu tehotné ženy jesť korenie?
Mnoho ľudí verí, že konzumácia papriky bude v tele horúca, dehydratuje telo a spôsobí zápchu tehotným ženám počas tehotenstva. Ide však len o škodlivé účinky, keď tehotné ženy jedia priveľa papriky. Ak budete papričku konzumovať v miernom množstve, tehotným ženám nielen neuškodí, ale naopak prinesie aj mnohé zdravotné benefity.
Takže odpovedať na otázku, či môžu tehotné ženy jesť papriku, je áno, ale jedzte mierne množstvo. Rovnako ako mnoho iných potravín, príliš veľa korenia môže byť zdraviu škodlivé.
Môžu tehotné ženy jesť papriku? Odpoveď je áno v dostatočnom množstve
Zdravotné výhody papriky pre tehotné ženy
Vďaka mnohým vitamínom a minerálom spolu s takmer nulovým cholesterolom prináša korenie tehotným ženám mnoho významných zdravotných výhod, ako sú:
Podporuje lepšie trávenie
Počas tehotenstva zmeny hormonálnych hladín spolu s rastúcim plodom ovplyvnia fungovanie mnohých orgánov v tráviacom systéme. Preto mnohé tehotné ženy trpia poruchami trávenia , plynatosťou, zápchou,... Ak tehotné ženy jedia papriku v miernom množstve, podporí lepšie trávenie. Zabraňuje nepríjemným príznakom spôsobeným poruchami trávenia.
Zmiernite kašeľ a prechladnutie
Čierne korenie prečisťuje dýchacie cesty, pomáha riediť hlien a sliny. Tým sa znižuje prekrvenie, účinne sa zlepšujú príznaky kašľa a prechladnutia.
Paprika má zároveň aj protiinfekčné zložky, pomáha tehotným ženám rýchlo prekonať prechladnutie.
Korenie môže pomôcť tehotným ženám zmierniť prechladnutie a znížiť kašeľ
Znížte riziko vrodených chýb
Potreba folátov u tehotných žien je mnohonásobne vyššia ako normálne. Nedostatok folátu môže viesť k anémii u tehotných žien a zvýšiť riziko potratu, predčasného pôrodu a detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Okrem toho môže nedostatok folátu viesť aj k defektom neurálnej trubice u detí.
Ako sa odporúča, tehotným ženám je potrebné doplniť 600 mg folátu denne, najmä v prvom trimestri a paprika obsahuje pre tehotné ženy veľmi vhodné množstvo folátu, aby sa táto živina zvýšila.
Navrhnite nejaké výživné jedlá pre tehotné ženy z papriky
Tu je niekoľko receptov, na ktoré sa môžu tehotné ženy odvolávať, aby doplnili svoju stravu o výživné jedlá z korenia.
Žalúdok dusený s korením
Zložka
- Bravčový žalúdok (bravčový žalúdok) malý: 1 ks
- Bravčová kosť z chvosta 500 g.
- Zeleninový špenát.
- Biele tofu.
- Zelené korenie.
- Soľ, citrón, zázvor a iné korenie.
Tvorba
- Krok 1: Opláchnite bravčový žalúdok vriacou vodou. Potom dôkladne vyžmýkajte slanou vodou a citrónom, aby ste odstránili viskozitu a zápach, potom opláchnite vodou.
- Krok 2: Blanšírujte žalúdok opäť vriacou vodou, aby sa dal ľahšie krájať. Ďalej nakrájajte žalúdok na kúsky veľkosti sústa.
- Krok 3: Rozdrvte zázvor, zelené korenie s cukrom, korením, soľou, glutamanom sodným a čiernym korením,
- Krok 4: Do nakrájaného a zjedeného žalúdka vložte všetky koreniny, ktoré ste práve rozklepali. Marinujte 15 minút, aby žalúdok absorboval korenie.
- Krok 5: Očistite bravčovú kosť z chvosta a vložte ju do hrnca, aby ste získali vývar. Pri dusení kostí je potrebné pravidelne odoberať penu, aby bol vývar čistejší.
- Krok 6: Rozohrejte panvicu a pridajte trochu oleja, nalejte do žalúdka, aby ste ju za stáleho miešania smažili, kým nebude voňavá.
- Krok 7: Po vyprážaní žalúdka ho vložte do hrnca s vývarom a uvarte ho so zeleným korením. Keď voda vrie, znížte teplotu a pokračujte vo varení asi 45 minút, alebo kým žalúdok nezmäkne, ale stále si zachová chrumkavosť, potom oheň vypnite.
Na záver si na tanier pripravíte špenát a tofu, aby ste ich mohli zajesť spolu so zeleným korením.
Žalúdok dusený so zeleným korením je obľúbené jedlo s korením, ktoré je veľmi chutné a výživné
Lahodný a výživný dusený losos s korením
Ingrediencie na prípravu
- Losos 400 g.
- Čierne korenie 1 polievková lyžica.
- Zázvor, čili, cibuľa, cesnak po troche, rozdrvené.
- Farebná voda 2 polievkové lyžice.
- Rybia omáčka 1 polievková lyžica.
- Olej na varenie 3 lyžice.
- Korenie všetkých druhov (soľ, rybacia omáčka, glutaman sodný, korenie).
Robí
- Krok 1: Lososa, ktorý si kúpite, umyte a nakrájajte na kúsky veľkosti sústa.
- Krok 2: Použite drvené celé čierne korenie a potom ho zmiešajte so zázvorom, čili, cibuľou, cesnakom, ktoré boli tiež rozdrvené na rybiu marinádu.
- Krok 3: Rybu vložte do marinovanej misky s 1/3 polievkovej lyžice soli, 1/3 polievkovej lyžice korenia, 1 polievkovej lyžice cukru, 1 polievkovej lyžice rybacej omáčky, 2 polievkových lyžíc farebnej vody a vyššie uvedenej drvenej zmesi korenia. Marinujte asi 10-15 minút.
- Krok 4: Panvicu postavte na sporák, na troche oleja opražte cibuľu a cesnak.
- Krok 5: Keď cibuľa a cesnak rozvonia, pridajte marinovaného lososa, rybu miešajte na vysokej teplote, kým sa rybie mäso neuloví, potom oheň znížte.
- Krok 6: Do panvice dajte asi 3 polievkové lyžice filtrovanej vody. Pokračujte vo varení na miernom ohni, kým omáčka nezhustne na rybu s krásnou zlatohnedou farbou, potom oheň vypnite.
Nakoniec môžete na povrch ryby pridať pár plátkov feferónky, nakrájanú cibuľku a mletú papriku pre zvýraznenie vône. Tento losos s korením bude chutný, keď ho budete jesť s horúcou ryžou.
Poznámky pre tehotné ženy pri konzumácii papriky
Ako už bolo spomenuté, tehotné ženy môžu jesť korenie, odpoveď je áno, ale aby sa zabezpečilo, že nepociťujú škodlivé účinky korenia, tehotné ženy by si tiež mali uvedomiť:
- Jesť príliš veľa korenia, naopak, spôsobí zápchu. Nejedzte teda priveľa papriky alebo ak vás trápia žalúdočné a črevné problémy, mali by ste obmedziť aj používanie papriky.
- Častým alergénom je aj korenie. Ak teda pri užívaní papriky spozorujete nezvyčajné príznaky, okamžite prestaňte a v prípade potreby navštívte lekára.
Blog aFamilyToday verí, že s vyššie uvedeným článkom si ženy môžu samy odpovedať na otázku, či môžu tehotné ženy jesť korenie. Paprika je veľmi dobrá ako doplnok pre tehotné ženy, ale jesť príliš veľa tiež nie je dobré, všimnite si!
Neočakávané výhody tapiokovej múky pre tehotné ženy
Tapioková múka pre tehotné ženy ponúka revolučné benefity. Pozrite si najnovšie štúdie o vplyve na trávenie, srdcový systém a vývin plodu.
Môžu tehotné ženy jesť kačacie mäso? Je to dobré pre dieťa?
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Návaly tepla počas tehotenstva unavujú mnohé tehotné mamičky
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
Je bezpečné jesť a piť šťavu z granátového jablka počas tehotenstva?
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pijú kokosovú vodu: Cool matka, zdravé dieťa
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Tehotné ženy by v tehotenstve nemali podceňovať pošvové kvasinky
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
10 bolestí, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť zvládnuť
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Odpovedzte na otázku Je v poriadku mať röntgen počas tehotenstva?
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy majú otravu jedlom kvôli infekcii Listeriou, čo je nepredvídateľné nebezpečenstvo
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
Časté kožné ochorenia u detí
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Mali by sa tehotné ženy obávať, keď sa percento lymfocytov počas tehotenstva zníži?
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Mali by si tehotné ženy počas tehotenstva farbiť vlasy?
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie dieťaťa?
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
6 poznámok, keď tehotné ženy upratujú dom v posledný deň v roku
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Konzumácia pečene počas tehotenstva by mala byť opatrná, aby nedošlo k poškodeniu plodu
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.