Aké sú zdravotné výhody pitia zázvorovej vody?

Zázvorová šťava je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov prípravy zázvoru. Nielenže obsahuje veľa prírodných živín, ktoré pôsobia ako liek v medicíne, ale zázvor je aj nenahraditeľným korením v kuchynskom kúte každej domácnosti. Nie každý však pozná účinky tejto potraviny, aké sú teda účinky pitia zázvorovej vody na ľudské zdravie?

Zázvor je bežnou koreninou vo vietnamských rodinných jedlách, okrem zázvoru je aj liekom v tradičnej medicíne pre jeho mnohé účinky na ľudské zdravie. Viete však, aké sú výhody pitia zázvorovej vody? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o výhodách pitia zázvorovej vody prostredníctvom článku „Aké sú zdravotné výhody pitia zázvorovej vody?“ nižšie tu.

Živiny v zázvorovej vode

Dá sa povedať, že zázvorová voda je produkt obsahujúci veľa antioxidantov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri odstraňovaní toxínov z tela, zvládaní chemických radikálov a pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení či rakoviny.mail, cukrovka. Okrem toho zázvorová voda poskytuje aj zdravé minerály ako: vápnik, fosfor, horčík, vitamín B9, klon, selén...

Zázvorová voda obsahuje aj bohaté množstvo draslíka, ktorý hrá dôležitú úlohu v metabolizme, pomáha efektívne zvládať soľné radikály vo vnútri tela. Nedostatok draslíka zvyšuje riziko srdcových ochorení a vysokého krvného tlaku.

Aké sú výhody pitia zázvorovej vody?

V každodennom živote je možné vidieť, že zázvor sa spracováva ako čaj, ktorý pomáha zahriať žalúdok, čo je dobré pre tráviaci systém.

Aké sú zdravotné výhody pitia zázvorovej vody?

Zázvorová voda má však aj oveľa viac využití, ktoré možno poznáte, ako napríklad:

Zázvorová voda upokojuje nevoľnosť

Zázvorová šťava je účinným prostriedkom na upokojenie nevoľnosti a tráviacich ťažkostí už od staroveku a je osvedčená a uznávaná modernou medicínou. Použitie 1-2 gramov zázvoru zmiešaného s horúcou vodou zmierni príznaky nevoľnosti.

Okrem toho výskum tiež ukazuje, že používanie horúcej zázvorovej vody bude veľmi dobré pre žalúdok, keď máte žalúdočnú nevoľnosť a má vplyv na zníženie pálenia záhy a javov súvisiacich so žalúdkom, ako je gastroezofageálny reflux.ezofágový (GERD).

Pitie zázvorovej vody znižuje pocit nevoľnosti

Účinný protizápalový účinok

Zápal je jedným z dôležitých mechanizmov, ktoré pomáhajú chrániť telo vonkajšími činiteľmi. Infekcia tela baktériami, škodlivými chemikáliami alebo nezdravou stravou povedie k zápalu, ktorý je pre telo škodlivý.

Zápal môže spôsobiť veľa bolesti a bez zmeny zdravej výživy a životného štýlu môže viesť k ťažko liečiteľnému chronickému zápalu.

Jedným zo spôsobov, ako pomôcť predchádzať zápalom a účinne ich liečiť, je užívanie zázvorovej šťavy. Použitie zázvorovej vody pomôže znížiť alergické reakcie, znížiť bolesť svalov po namáhavom cvičení – aj to je jeden zo stavov, ktoré vedú k zápalu.

Zmiernite menštruačné bolesti

Dá sa povedať, že bolesť brucha v dňoch „červeného svetla“ je posadnutosťou mnohých žien. Príčinou bolesti brucha je náhle zvýšenie hladiny hormónu prostaglandínu v tele, ktorý spôsobuje kontrakcie, ktoré trvajú počas menštruácie.

Ak chcete účinne zmierniť bolesť brucha, môžete piť horúci zázvorový čaj, ktorý vám pomôže upokojiť kŕče, pomôže znížiť hladinu hormónu prostaglandínu a zahreje vaše brucho, vďaka čomu budete počas dňa pohodlnejší.„červené svetlo“.

Vyrovnajte hladinu cukru v krvi

Podľa lekárskej štúdie bolo dokázané, že užívanie zázvoru zlepší a vyrovná hladinu cukru v krvi nalačno u pacientov s cukrovkou .

Pridanie 3 gramov zázvoru denne do tela pomôže pacientom zlepšiť indexy cukru v krvi a kontrolovať hladiny inzulínu, aby sa zabránilo progresii cukrovky.

Pitie zázvorovej vody pomáha zmierniť bolesti kĺbov

Zázvor obsahuje gingerol, zlúčeninu, ktorá má protizápalové účinky a inhibuje zápalové zložky, ako sú chemokíny a cytokíny. To podporuje proces zlepšovania stavu artritídy kolena, znižuje bolesť svalov a zvyšuje schopnosť predchádzať ochoreniam kostí a kĺbov.

Zázvorová voda je účinná pri znižovaní bolesti svalov

Znížte riziko chronických ochorení

V zázvore a niektorých druhoch zeleniny obsahujú obilniny veľké množstvo fytonutrientov. Tieto zlúčeniny pôsobia ako antioxidanty, ktoré pomáhajú telu bojovať a predchádzať chronickým zápalom.

Je to spôsobené množstvom fyziologických stavov, v ktorých sú bunky v tele vždy v stave stresu, v pohotovosti kvôli nebezpečenstvám a hrozbám v minulosti. Tento mechanizmus, ak je aktívny pravidelne, spôsobí, že bunky budú pracovať menej efektívne alebo budú príliš hyperaktívne.

V priebehu času, ak nie je dobre kontrolovaný, sa rozvinie do chronických ochorení, ako je artritída alebo ešte horšie, rakovina. Takže pitie zázvorovej vody pomôže znížiť zápalovú reakciu, chrániť bunky pred poškodením.

Priaznivé pre tráviaci systém

Sliny alebo žlč, tráviace šťavy prinesú vášmu tráviacemu systému mnoho výhod. Vypitie šálky čaju uľahčí proces vylučovania vyššie uvedených tekutín, pomôže tráviacim orgánom uvoľniť sa, čím sa uľahčí trávenie potravy, obmedzí sa stagnácia potravy v žalúdku hromadenie škodlivých baktérií.

Okrem toho, iné prchavé esenciálne oleje nachádzajúce sa v zázvorovom čaji majú tiež schopnosť zlepšiť tráviaci proces, čím pomáhajú udržiavať zdravý žalúdok.

Okrem toho, že pitie zázvorovej vody pomáha tráveniu, aby bol zdravý, pomáha vám eliminovať aj ďalšie príznaky súvisiace s tráviacim systémom, ako je nadúvanie, plynatosť, zlé trávenie, zmierňuje kŕče žalúdka.

Pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe

Alzheimerova choroba je degeneratívna neurologická porucha, ktorá postihuje centrálny nervový systém. Ide o ochorenie, ktoré silne ovplyvňuje pamäť, myslenie a správanie, ktoré vedie k strate pamäti a zasahuje do každodenného života.

Veda dokazuje, že pridanie zázvoru ako koreniny do jedla spomalí degeneráciu mozgových buniek, pretože zázvor obsahuje veľa účinných antioxidačných zlúčenín, ktoré posilnia potlačenie zápalových reakcií.V mozgu môže dôjsť k degenerácii mozgových buniek.

Zázvor je účinný pri prevencii Alzheimerovej choroby

Ako vyrobiť účinnú zázvorovú vodu

Zázvorová voda je jednoduchý nápoj na prípravu doma, no má prekvapivo efektívne výsledky. Jednoduchá zázvorová šťava môže byť len pár plátkov zázvoru uvarených vriacou vodou a piť ako denný čaj, navyše môžete na vyváženie chuti kombinovať aj rôzne ingrediencie ako med, citrón.

Niektoré recepty na zázvorový čaj a hlavné účinky zázvorového čaju, na ktoré sa môžete odvolať:

Recept 1: Zázvorový čaj s bielym cukrom

So zložkami obsahujúcimi veľa gingerolu, shogaolu, gingerolu a panadolu bude mať zázvorový čaj niektoré hlavné účinky, ako napríklad:

• Chudnutie: Pomáha zlepšovať proces rozkladu tukových tkanív, znižuje vstrebávanie tukov, pomáha vám znižovať chuť do jedla.
• Účinná úľava od kašľa a prechladnutia: Vďaka protizápalovému účinku a gingerolu, ktorý sa v zázvore nachádza, vám pomôže znížiť pretrvávajúci kašeľ, bojovať proti vírusom, ktoré sú škodlivé pre dýchací systém - to je príčina chorôb z cukrovky.respiračné ako je chrípka , suchý kašeľ ...
• Ďalšie účinky: Znižuje príznaky nevoľnosti pri kinetóze, posilňuje imunitný systém, pomáha uľaviť od bolesti, podporuje tráviace činnosti.

Robí:

• Krok 1: Vezmite zázvor, ošúpte šupku a umyte ju vodou, nakrájajte na malé vlákna. Každý deň by ste mali použiť len asi 1-2 gramy zázvoru, nepoužívajte príliš veľa, čo spôsobuje nepohodlie tráviaceho systému.
• Krok 2: Prevarte dostatočné množstvo vody. Nakrájaný zázvor vložte do šálky a zalejte vriacou vodou a počkajte 10-15 minút.
• Krok 3: Môžete pridať trochu bieleho cukru a dobre premiešať, aby ste vyvážili sladkú a korenistú chuť zázvoru. Nepridávajte príliš veľa cukru, pretože to zníži liečivé vlastnosti zázvoru.

Recept 2: Zázvorový čaj s citrónom, med

Zázvorový čaj v kombinácii s citrónom a medom je lahodný nápoj

Výroba:

• Krok 1: Pripravte si ingrediencie vrátane čerstvého zázvoru, filtrovanej vody, citrónu a medu. Potom ich umyte a nakrájajte na tenké plátky.
• Krok 2: Priveďte vodu do varu a pridajte plátky zázvoru a varte 10 minút na miernom ohni.
• Krok 3: Po 10 minútach vypnite oheň a nalejte uvarenú zázvorovú šťavu do šálky, pridajte vytlačený citrón a prefiltrujte semienka a počkajte, kým sa čaj zohreje, potom pridajte 1-2 polievkové lyžice medu na vyváženie čaju. chuť..

Používa:

Vďaka svojim korenistým a hrejivým vlastnostiam sa tento recept na zázvorovú vodu môže používať denne na posilnenie imunitného systému, podporu trávenia, podporu potenia, zahriatie tela zvnútra, zníženie zápalu a zníženie stresu, zníženie ochorení dýchacích ciest.

Zázvor je síce dobré korenie, ale nie je až tak nadužívané. Pretože zázvor má tepelné vlastnosti, ak sa používa príliš veľa, môže spôsobiť sucho v ústach, smäd a vysoké teplo. Podľa niektorých lekárov môže používanie príliš veľkého množstva zázvoru za deň spôsobiť bolesť a slzenie očí.

Pitie veľa zázvorovej vody je horúce?

Okrem prínosov pitia zázvorovej vody pre zdravie každého človeka, zázvor stále prináša mnohé riziká, ak sa používa nesprávne. Nielen zázvor, ale aj akákoľvek bylinka, ak sa používa v nadbytku alebo v nadmernom množstve, spôsobí telu škodlivé vedľajšie účinky, ako napríklad:

• Pálenie záhy.
• Nadúvanie, ťažkosť v žalúdku.
• Bolesť brucha, horúčka.

Odborníci odporúčajú skonzumovať maximálne 4 gramy zázvoru denne v akejkoľvek forme. Okrem toho existujú aj niektoré predmety, ktoré je potrebné poznamenať, aby sa obmedzilo používanie zázvorovej vody, ako napríklad:

• Ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami, cukrovkou a žlčníkovými kameňmi by mali zázvorovú šťavu používať iba pod vedením lekára.
• Ľudia, ktorí môžu mať horúce telo alebo trpia vredmi v ústach alebo zápchou, by ho nemali používať. Najmä ľudia s bolesťami žalúdka by nemali piť zázvorovú vodu, pretože zlúčeniny v zázvore budú mať silný vplyv na sliznicu žalúdka, čriev a hrubého čreva. Ak sa používa veľa, podráždi sliznicu žalúdka a ak to bude trvať dlho, môže to nahlodať sliznicu a spôsobiť žalúdočné vredy.
• V prípade vysokej horúčky absolútne neužívať, pretože tepelná vlastnosť zázvoru spôsobuje zvýšenie telesnej teploty pacienta, čo spôsobuje poškodenie krvných ciev, čo vedie ku krvácaniu.

Vyššie je celý článok " Aké sú zdravotné výhody pitia zázvorovej vody ?" ktoré chce aFamilyToday Blog poslať čitateľom. Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku môžu čitatelia lepšie pochopiť, čo má pitná zázvorová voda pre zdravie, ako aj zdravé recepty na zázvorovú vodu. Veľa zdravia vám čitateľom!