Opozori vas na znake presežka ženskih hormonov
Prepoznavanje znakov presežka ženskih hormonov in čim zgodnejše zdravljenje je način, kako se zaščititi pred številnimi nevarnimi boleznimi.
Odkrijte 10 slabih navad pri zajtrku, zaradi katerih se hitro zredite
Odprava slabih navad pri zajtrku ne bo le pomagala ohranjati popolne telesne teže in vitkega pasu, ampak tudi ohranjati vaše zdravje. Veliko ljudi danes
Odprava slabih navad pri zajtrku ne bo le pomagala ohranjati popolne telesne teže in vitkega pasu, ampak tudi ohranjati vaše zdravje.
Danes veliko zaposlenih ljudi nima časa, da bi mirno sedeli in uživali v zajtrku. Ponavadi na hitro pojedo malico iz včerajšnjih ostankov ali pripravijo nekaj v nekaj minutah. Pravzaprav te navade ne povzročajo samo povečanja telesne teže, ampak vplivajo tudi na vaše zdravje.
1. Kavi, čaju dodajte sladkor ali smetano
Skodelica kapučina z veliko smetane je morda zelo privlačna za mrzlo zgodnje jutro, vendar se bo zaradi teh krem vaša teža močno zredila. Prav tako ni zdravo pitje čaja z veliko sladkorja. Namesto tega se raje odločite, da čaju dodate žličko medu.
Če zajtrk začnete s skodelico kremaste kave, se lahko zredite
2. Pijte energijske pijače
Uživanje energijskih pijač za začetek jutra je slaba navada, ki bi jo morali takoj opustiti. Ker vsebujejo konzervanse in visoka vsebnost sladkorja v tej pijači tudi ni dobra za zdravje. Nasprotno, začetek dneva s kozarcem svežega sadnega soka brez sladkorja pomaga uravnotežiti prehrano v celotni prehrambeni tabeli.
3. Dodajanje preveč soli
Sol je nepogrešljiva začimba pri kuhanju, saj popestri okus vaših jedi. Vendar lahko uživanje preveč soli zviša krvni tlak. Številna živila za zajtrk, ki vsebujejo veliko soli, kot so čips, francoski toast, ocvrta jajca itd., niso dobra. Zakaj torej ne poskusite z drugimi začimbami, kot so paprika, ocvrt čili, origano, saj oboji popestrijo okus jedi in ne vsebujejo veliko soli.
4. Zajtrk vsebuje veliko maščob
Prebava visokomaščobnega zajtrka traja dolgo časa. Izberi zdrav zajtrk brez sladkorja, kot je kozarec mleka s tortiljami z malo sadja ali toast s trdo kuhanim jajcem in kozarcem sadnega soka. Zajtrk z visoko vsebnostjo maščob, kot so rezanci & upma, povzroča občutek napihnjenosti ves dan.
5. Preveč vlaknin
Vlaknine so bistvenega pomena za telo, a če jih zaužijete preveč naenkrat, se boste čez dan počutili napihnjene.
Če zaužijete preveč zelene zelenjave naenkrat, vas lahko nasiti
6. Izpuščanje zajtrka
Prespanost in izpuščanje zajtrka sta lahko škodljiva za vaše zdravje. Moti metabolizem v telesu in povzroča občutek lakote, ko se zbudite. To vodi do tega, da jeste več in to je eden od vzrokov za trebušno maščobo.
7. Jejte ostanke ali pice
To je ena od slabih navad , ki jih ima večina od nas. Če zgodaj zjutraj zaužijete ostanke od včeraj, kot so pica ali vaflji, se lahko zredite in čez dan postanete počasni.
8. Dodajte sladkor ovsu
Ovseni kosmiči so zdrava izbira, a dodajanje sladkorja naredi najslabši zajtrk doslej. Namesto tega postane ovsena kaša še bolj okusna, če ji dodate suho sadje in med.
9. Gledanje televizije med zajtrkom
Gledanje televizije med jedjo je slaba navada pri zajtrku, saj lahko povzroči prenajedanje, ne da bi se tega sploh zavedali. Osredotočili se boste le na program na televiziji, ne da bi se ozirali na okus ali količino hrane, ki jo zaužijete.
10. Dodajanje preveč maščobe mleku
Kravje mleko je tudi zdrava izbira za zajtrk, če le nadzirate, kaj mu dodate. Če mleku dodate preveč sladkorja, zmanjšate njegovo učinkovitost. Podobno se boste, če jedi dodate preveč sira in masla, več ur počutili napihnjene.
Dodajanje maščobe mleku je slaba navada pri zajtrku
Huong
Vir: Boldsky
Tek pomaga zmanjšati stres – Ste vedeli to?
Tek pomaga zmanjšati stres, uravnava psihologijo, ustvarja vznemirjenje za možgane. Navadite se teči, da zaščitite svoje zdravje. Pritisk in stres
Ali je dobro, da nosečnice uživajo lečo? Kakšna je prehranska sestava lososa?
Losos je znan kot ena izmed rib, bogatih z omega 3, DHA, maščobami, beljakovinami itd. Te snovi so zelo pomembne in potrebne za razvoj telesa. Ali je nosečnicam leča dobra ali ne, pa je še vedno vprašanje in skrb mnogih nosečnic.
9 učinkov pitja oljčnega olja na prazen želodec, ki jih ne smete zanemariti
Če ne veste, kdaj piti olivno olje in kakšni so učinki olivnega olja, ko boste spodaj videli vse učinke pitja oljčnega olja na tešče, boste spoznali preprost, a učinkovit recept za nego zdravja.enaka učinkovitost.
Kakšen je učinek ginsenga, namočenega v med?
Za izboljšanje zdravja so prva izbira »recepti«, ki združujejo ginseng in med. Vendar vsi ne razumejo prednosti, ki jih prinaša ta mešanica. Zato vam s tem člankom aFamilyToday Blog želi poslati informacije o ginsengu, namočenem v medu, da boste lahko razumeli in bili pozorni pri uporabi.
Kako dolgo si morate pariti nos, da zagotovite varnost in učinkovitost?
Dolgotrajno in nepravilno vdihavanje nosu lahko poškoduje nosno sluznico in povzroči nevarnost opeklin dihal. Kako dolgo si torej parite nos in na kaj morate biti pri tem pozorni.
Ali je dobro, da nosečnice uživajo posušene lignje? Nekaj napotkov za nosečnice pri uživanju suhih lignjev
Prehrana nosečnic je vedno glavna skrb. Nosečnice morajo vedeti, katero hrano jesti in kateri se izogibati, da zagotovijo ustrezno prehrano in varnost tako za zdravje matere kot tudi za razvoj ploda. Ali je torej dobro, da nosečnice uživajo posušene lignje? To vprašanje si zastavlja veliko žensk.
Pomen dremeža in kako dolgo naj spi?
Zdrav popoldanski spanec je za človeško telo kot dragocen čas za ponovno polnjenje. Kako dolg naj bi bil torej dremež pravzaprav in kakšen je pomen dremeža?
Top 8 najboljših naravnih lajšalcev bolečin
Nekatera naravna zdravila za lajšanje bolečin lahko uporabite kot terapijo, ki bo vašemu telesu pomagala povrniti v normalno stanje, kadar koli je bolečina brez kakršne koli bolečine.
Buča dobro jesti krapa? Nekaj načinov kuhanja krapa za zagotovitev prehrane za nosečnice
Prehrana nosečnic je zelo zaskrbljujoča za mnoge ljudi, saj morajo nosečnice za normalen razvoj in zdravje ploda prejemati potrebna hranila. Zagotovo smo že vsi slišali matere, da pravijo, da je kuhanje krapove kaše nahraniti nosečnice. Pa je to res, ali je dobro jesti krapa?
Ali lahko nosečnice jedo kečap? Prednosti kečapa za nosečnice
Ca disc je znana jed skoraj vsake vietnamske družine. Čeprav je zelo priljubljeno, ali lahko nosečnice jedo kavo ali ne, je tudi vprašanje, ki si ga zastavlja veliko nosečnic. Če želite najti odgovor na to vprašanje, preberite naslednji članek bloga aFamilyToday!
Izpostavite 8 škodljivih učinkov kokakole, zaradi katerih se ji takoj odrečete
Številne nedavne študije kažejo, da pitje koke ne povzroča le povečanja telesne teže, ampak je škoda kokakole še bolj nevarna, saj iz dneva v dan pustoši vaše zdravje.
Ali lahko jeste solato z lososom? Prehrana lososa za nosečnice
Kaj jesti, da bo dobro tako za mater kot za plod, se sprašuje marsikdo. Ribe so hranljiva jed, še posebej losos sodi med živila, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki pomagajo nosečnicam in dojenčkom do zdravja. Torej »ali lahko jeste solato z lososom, ko ste noseči? Kakšna hranila so v lososu?"
Ali lahko jeste posušeno govejo bučo? Prehranska živila, ki naj bi jih uživale nosečnice
Prehrana žensk med nosečnostjo je eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo zdravje matere in celovit razvoj ploda med nosečnostjo in po porodu. Vedeti, katero hrano jesti in česa ne jesti med nosečnostjo, je nekaj, kar morajo nosečnice vedeti, da lahko sestavijo ustrezen prehranjevalni režim. Ali lahko nosečnice torej jedo sušene goveje ribe?
Odgovorite na vprašanje: Kakšne so zdravstvene koristi uživanja hrušk?
Hruška je znan sadež, znan po svojih okusnih, sladkih in hranljivih lastnostih. Je tako priljubljen, vendar le malo ljudi ve, kako velike koristi prinaša to sadje.
Odkrijte 10 slabih navad pri zajtrku, zaradi katerih se hitro zredite
Odprava slabih navad pri zajtrku ne bo le pomagala ohranjati popolne telesne teže in vitkega pasu, ampak tudi ohranjati vaše zdravje. Veliko ljudi danes
Kako stabilno nadzorovati krvni sladkor po jedi
Dejstvo, da so kazalniki krvnega sladkorja dolgo časa vedno povišani, lahko povzroči nevarne zaplete. Torej, kako stabilno nadzorovati krvni sladkor po jedi. Ugotovimo v spodnjem članku!
Kako varno in učinkovito pozdraviti zamašenost prsnega koša doma
Naslednja domača zdravila za zastoje v prsih so varna in učinkovita, ne da bi povzročila kakršne koli stranske učinke na naše telo. Zastoj prsnega koša
Odgovorite na vprašanja med nosečnostjo: Ali lahko nosečnice jedo ribje fileje?
Ali lahko nosečnice jedo ribji file? Čeprav so ribe varen vir hrane za nosečnice, je vseeno priporočljivo biti previden pri uživanju tilapije. Ugotovimo zakaj v naslednjem članku bloga aFamilyToday!
Pozanimajte se o Livecool šumečem prahu z okusom melone
Livecool šumeči prašek z okusom melone je izdelek, ki ga danes veliko ljudi uporablja za odvajanje toplote in razstrupljanje telesa. Vendar pa veliko ljudi še vedno ne ve za ta izdelek, pa tudi za njegove sestavine, uporabo in uporabo.
Pomen cepljenja s 3. odmerkom proti virusu SARS-CoV-2
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Trije načini meditacije, ki vam bodo pomagali izboljšati vaše pozitivno razpoloženje
Izboljšanje našega razpoloženja na pozitiven in hiter način je nekaj, kar si vsak želi doseči, ko so čustva »na dnu«. V vsakdanjem življenju ima vsak svoj čas
Opozorilo: 3 pogosti zapleti protina so izjemno nevarni
Obolelih za protinom je iz dneva v dan več. Mnogi ljudje ne dobijo ustreznega zdravljenja, kar povzroči zaplete protina. Ta članek povzema 3 najnevarnejše zaplete protina.
Vse, kar morate vedeti o tifusu pri otrocih
Tifus je pogosta in pogosta bolezen pri majhnih otrocih. Ko ima dojenček to bolezen, se bo po vročini na otrokovem telesu pojavilo veliko rdečih pik. Skoraj vsak
Kaj jesti z glivicami na lasišču in kaj jesti?
Poleg uporabe lokalnih zdravil in šamponiranja na potek bolezni vpliva tudi prehrana. V tem članku bomo delili informacije o tem, kaj jesti z glivicami na lasišču in katero hrano jesti, če imate glivice na lasišču.
Kakšna dieta za sladkorno bolezen? Posvetujte se z zdravnikom
Kakšna dieta za sladkorno bolezen je vedno pogosto vprašanje mnogih bolnikov. Tukaj so živila, ki jih morajo diabetiki omejiti in strogo prepovedati. 1. Resnično
Je gestacijski diabetes nevaren?
Ali je gestacijski diabetes nevaren, je vprašanje, ki skrbi mnoge nosečnice in družine. Ugotovimo vzrok in zdravljenje bolezni. Realnost
Zakaj ste po vadbi napihnjeni?
Če ste se kdaj po vadbi počutili napihnjene, niste edini. Izkazalo se je, da je napihnjenost precej pogosta in mnogi ljudje jo občutijo po obisku telovadnice.
Kaj je nezdružljivost krvnih skupin matere in otroka? Nevarna bolezen?
Pojav nezdružljivosti materine krvne skupine s krvjo ploda, ki povzroči hemolitično anemijo in zlatenico pri novorojenčku, imenujemo nezdružljivost krvne skupine matere in otroka. Obstajata dve pogosti vrsti: nezdružljivost krvnih skupin ABO in nezdružljivost krvnih skupin Rh.
8 načinov za preprečevanje gripe v deževnem obdobju, ki jih morate vedeti, da zaščitite svojo družino
Gripa je včasih samo pogosta bolezen, ki ni nevarna, vendar ima lahko tudi resne zaplete, če je subjektivna. Za preprečevanje gripe upoštevajte teh 8 ukrepov.