Okusna in primerna prehrana za telo so razlogi, zakaj ne smete zanemariti teh 11 zdravih živil. Bright Side je sestavil seznam
Okusna in primerna prehrana za telo so razlogi, zakaj ne smete zanemariti teh 11 zdravih živil.
Bright Side je sestavil seznam dobrih živil , ki bi jih morali dodati svoji dnevni prehrani, da ostanete zdravi.
Prekajena svinjina
Slanina je bogata s selenom , snovjo, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami. Poleg tega vsebuje veliko vitaminov skupine B in fosforja, ki zagotavljajo normalno delovanje živčnega sistema. Neprecenljiv vir beljakovin v slanini je tudi gradnik kože, las in mišičnih celic. Poleg tega je slanina zelo koristna tudi za nosečnice, saj pomaga pri razvoju možganov zarodka.
Slanina je zdrava hrana
Krompir
Krompir vsebuje kalcij, natrij, vitamina C in D ter veliko vlaknin. Medtem ko vlaknine pomagajo pri hujšanju z razporeditvijo hranil, zagotavljajo normalno delovanje prebavnega sistema, znižujejo raven holesterola v krvi in vas naredijo dlje siti, vitamin C krepi vaš prebavni sistem na učinkovit način.
kakav
Kakav v prahu vsebuje kalcij in kalij. Zato pomagajo krepiti zdravje kosti, zagotavljajo dobro delovanje srčno-žilnega sistema, podpirajo delovanje živčnega sistema in spodbujajo krčenje mišic. Poleg tega poskrbijo tudi za učinkovito presnovo, povečajo energijo in pomagajo pri pomlajevanju kože.
Pistacija
Vitamin E in L-arginin, ki ju najdemo v pistacijah, ohranjata arterije prožne in vzdržujeta normalno gostoto krvi ter tako prispevata k bolj zdravemu srcu. Velika količina antioksidantov v pistacijah bo preprečila staranje in ohranila kožo mladostno. Poleg tega pistacije vsebujejo tudi lutein in zeaksantin, ki sta zelo učinkovita pri zmanjševanju tveganja za izgubo vida.
Kečap
Paradižnikova omaka vsebuje visoko raven likopena, ki pomaga preprečevati rast rakavih celic. Preprečuje oksidacijo maščob v krvnih žilah in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Vitamin A v kečapu izboljšuje vid in preprečuje slepoto.
maslo
Avokado je bogat vir maščobnih kislin, ki so zelo pomembne za naše telo. Najnovejše raziskave kažejo, da avokado nima nič opraviti s tveganjem za nastanek srčno-žilnih bolezni in ne ogroža zdravja.
Avokado je bogat vir maščobnih kislin, zelo dober za telo
javorjev sirup
Kot antioksidativno živilo javorjev sirup krepi imunski sistem in ščiti telo pred škodljivimi učinki. Velja za dobro zdravilo za preprečevanje anemije, saj nasiči kri s kisikom. Mangan, ki je prisoten v javorjevem sirupu, skrbi za pravilno delovanje možganov in je koristen za nevrone.
Arašidovo maslo
Arašidi so bogati z vitaminoma B6 in B12, ki sta bistvena za dostavo kisika do tkiv v telesu. Poleg tega vitamin B6 pomaga preskrbeti mišice s hranili. Poleg tega po zadnjih raziskavah vitamin B3 (niacin), ki ga vsebuje arašidovo maslo, pomaga zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen do 70%. Zato ni razloga, da tega zdravega živila ne bi vključili v vsakodnevno prehrano.
Bela čokolada
Bela čokolada vsebuje linolno kislino, snov, ki ohranja delovanje krvnih žil in preprečuje tveganje za visok krvni tlak. Prav tako vas varuje pred protinom.
Čokolada ima veliko flavanolov, ki so dobri za možgane, bistveno izboljšajo dolgoročni in kratkoročni spomin.
Whisky vino
Uživanje viskija izboljša delovanje možganov. Poleg tega vsebujejo antioksidant, ki telesu pomaga preprečevati rast rakavih celic, vzdržuje imunski sistem in se spopada s številnimi boleznimi. Viski tudi zmanjšuje strjevanje krvi in je dobro zdravilo za preprečevanje bolezni, povezanih s krvnimi žilami.
Sake vino
Vino iz kruhovca vsebuje aminokisline, ki pomagajo preprečevati osteoporozo, in peptide, ki učinkovito preprečujejo Alzheimerjevo bolezen. Peptidi tudi znižujejo krvni tlak, kar naj bi znatno preprečilo visok krvni tlak in s tem pomagalo preprečiti možgansko kap, angino in srčni infarkt.
Vino sake prinaša tudi številne koristi za zdravje
Odkrijte <strong>najnovejše učinke pitja oljčnega olja na prazen želodec</strong> s potrjenimi znanstvenimi raziskavami. Izvedite, kako ekstra devinsko olje krepi imunski sistem, izboljšuje črevesno zdravje in preprečuje kronične bolezni.
Morske ribe so odličen vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in drugih hranil, ki so odlične za nosečnice. Zagotovo se mnoge ženske sprašujejo, ali lahko nosečnice jedo morske ribe? Oziroma kakšno ribo je treba izbrati na tej stopnji? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.
Vsi poznamo prednosti oljčnega olja, vendar vsi ne vedo, da so koristi čaja iz oljčnih listov za zdravje enako čarobne. nekaj
Z izboljšano mentalno osredotočenostjo in jasnostjo lahko hitreje rešujete težave, sprejemate odločitve in opravite stvari.
Večina ljudi hodi v telovadnico z glavnim namenom, da bi shujšali, izgubili maščobo in se vrnili v formo. Toda mnogi od vas še vedno niste prepričani, ali bo telovadnica shujšala? Če želite vedeti, kaj je resnica, sledite spodnjemu članku, da dobite odgovor.
Danes je vedno več dokazov o koristih zdrave spolnosti. Ali obstajajo poleg prednosti seks še kakšne slabosti? Marsikdo se sprašuje tudi, ali veliko seksa skrajša pričakovano življenjsko dobo.
Prepoznavanje znakov presežka ženskih hormonov in čim zgodnejše zdravljenje je način, kako se zaščititi pred številnimi nevarnimi boleznimi.
Tek pomaga zmanjšati stres, uravnava psihologijo, ustvarja vznemirjenje za možgane. Navadite se teči, da zaščitite svoje zdravje. Pritisk in stres
Losos je znan kot ena izmed rib, bogatih z omega 3, DHA, maščobami, beljakovinami itd. Te snovi so zelo pomembne in potrebne za razvoj telesa. Ali je nosečnicam leča dobra ali ne, pa je še vedno vprašanje in skrb mnogih nosečnic.
Za izboljšanje zdravja so prva izbira »recepti«, ki združujejo ginseng in med. Vendar vsi ne razumejo prednosti, ki jih prinaša ta mešanica. Zato vam s tem člankom aFamilyToday Blog želi poslati informacije o ginsengu, namočenem v medu, da boste lahko razumeli in bili pozorni pri uporabi.
Dolgotrajno in nepravilno vdihavanje nosu lahko poškoduje nosno sluznico in povzroči nevarnost opeklin dihal. Kako dolgo si torej parite nos in na kaj morate biti pri tem pozorni.
Prehrana nosečnic je vedno glavna skrb. Nosečnice morajo vedeti, katero hrano jesti in kateri se izogibati, da zagotovijo ustrezno prehrano in varnost tako za zdravje matere kot tudi za razvoj ploda. Ali je torej dobro, da nosečnice uživajo posušene lignje? To vprašanje si zastavlja veliko žensk.
Zdrav popoldanski spanec je za človeško telo kot dragocen čas za ponovno polnjenje. Kako dolg naj bi bil torej dremež pravzaprav in kakšen je pomen dremeža?
Nekatera naravna zdravila za lajšanje bolečin lahko uporabite kot terapijo, ki bo vašemu telesu pomagala povrniti v normalno stanje, kadar koli je bolečina brez kakršne koli bolečine.
Prehrana nosečnic je zelo zaskrbljujoča za mnoge ljudi, saj morajo nosečnice za normalen razvoj in zdravje ploda prejemati potrebna hranila. Zagotovo smo že vsi slišali matere, da pravijo, da je kuhanje krapove kaše nahraniti nosečnice. Pa je to res, ali je dobro jesti krapa?
Ca disc je znana jed skoraj vsake vietnamske družine. Čeprav je zelo priljubljeno, ali lahko nosečnice jedo kavo ali ne, je tudi vprašanje, ki si ga zastavlja veliko nosečnic. Če želite najti odgovor na to vprašanje, preberite naslednji članek bloga aFamilyToday!
Številne nedavne študije kažejo, da pitje koke ne povzroča le povečanja telesne teže, ampak je škoda kokakole še bolj nevarna, saj iz dneva v dan pustoši vaše zdravje.
Kaj jesti, da bo dobro tako za mater kot za plod, se sprašuje marsikdo. Ribe so hranljiva jed, še posebej losos sodi med živila, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki pomagajo nosečnicam in dojenčkom do zdravja. Torej »ali lahko jeste solato z lososom, ko ste noseči? Kakšna hranila so v lososu?"
Prehrana žensk med nosečnostjo je eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo zdravje matere in celovit razvoj ploda med nosečnostjo in po porodu. Vedeti, katero hrano jesti in česa ne jesti med nosečnostjo, je nekaj, kar morajo nosečnice vedeti, da lahko sestavijo ustrezen prehranjevalni režim. Ali lahko nosečnice torej jedo sušene goveje ribe?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
V preteklosti smo pogosto vedeli, da kajenje vodi do raka ali neozdravljivih bolezni, ne da bi bili pozorni na neposredni učinek tega vedenja na videz vsakega človeka.
Stimulansi, zlasti kofein in nikotin, so glavni vzroki za nespečnost. Razumevanje njihovih škodljivih učinkov vas lahko motivira, da opustite kajenje.
