Kateri vitamini so dobri za kožo? In kako jih učinkovito uporabiti in pri tem biti varni za zdravje? Ugotovite takoj v naslednjem članku.
Vitamini so eden bistvenih mineralov, ki negujejo in povečujejo odpornost telesa. Zaradi pomanjkanja vitaminov smo dovzetni za številne bolezni, še posebej nevarne. Zlasti vitaminska sestava je zelo dobra tudi za obnovo kože. Kateri vitamini so torej dobri za kožo ? Kako jih dodati telesu? Ugotovimo v naslednjem članku.
Kateri vitamini so dobri za kožo?
Oglejmo si 3 vrste vitaminov, ki so dobri za našo kožo obraza:
1. Vitamin E
Vitamin E velja za nepogrešljivo "panacejo" za ženske. Še posebej ženske po 30. V tem času koža postopoma izgublja elastičnost in pojavljajo se številni znaki staranja. Vzrok je zmanjšanje beljakovin, ki hranijo kožne epidermalne celice. Jasno boste opazili, da se vaša koža obraza težko okreva od aken, pojavljajo se številne pege, temne lise, ... Vitamin E ima antioksidativni učinek, odganja proces staranja kože. Ta vitamin ima sposobnost, da se upre ultravijoličnim sončnim žarkom, kar zmanjša poškodbe UV žarkov na obrazu.
Vitamin E je eden najboljših vitaminov za kožo obraza, ki preprečuje proces staranja.
Naše telo bo samo proizvedlo vitamin E preko sluzi. V normalnih pogojih ima sebum vlogo uravnavanja vlage v koži, ki preprečuje izsušitev kože obraza. Zato lahko za ljudi s suho kožo telesu dodajo vitamin E, da preprečijo proces pomanjkanja sebuma. Dolgotrajno suha koža obraza se zlahka poškoduje, pojavi akne ali zmanjša prožnost kože, kar povzroči prezgodnje staranje. Ko torej telesu primanjkuje vitamina E, boste postali bledi in se hitro postarali.
2. Vitamin C
To je eden najboljših vitaminov za kožo obraza. Ta vitamin se nahaja v izobilju v povrhnjici in dermisu kože. Vitamin C ima učinek posvetlitve, bledenja temnih madežev in pomlajevanja kože. Po mnenju dermatologov vitamin C vpliva tudi na obnavljanje kože, hkrati pa spodbuja organe v telesu, da proizvajajo nove celice. Ustvari se več kožnih celic, ki bodo zapolnile gube in gube, koža pa bo ostala gladka in rdeča.
Vitamin C ima tudi sposobnost ustvarjanja kolagena, podpira proces novih kožnih celic, napolni kožo in zmanjšuje gube, kurje tačke, obrne proces staranja. Poleg tega, če telesu primanjkuje vitamina C, je zelo enostavno zboleti za skorbutom ali skorbutom. To je bolezen, zaradi katere je naše telo nagnjeno k utrujenosti, pomanjkanju vitalnosti, suhi koži ali pojavu na koži (modrice).
3. Vitamin A
Kateri vitamini so dobri za kožo in učinkovito zdravijo akne? Odgovor je vitamin A. Tako kot vitamin E tudi ta vitamin velja za ščit za zaščito kože pred poškodbami sonca, ki omejuje uničenje kolagena. Opozorilni znaki pomanjkanja vitamina A v telesu so, ko je koža suha, se lušči in se pojavlja veliko aken .
Kateri vitamini so dobri za zaščito kože in oči? To je vitamin A.
Ko je telo popolnoma obogateno z vitaminom A , bo ta očistil odmrle kožne celice na obrazu in omejil mašenje por - vzrok za akne. Hkrati vitamin A tudi omejuje količino olja na koži in zmanjšuje vnetje, ki ga povzročajo akne. Poleg tega, da polepša kožo, vitamin A pomaga tudi pri svetlih očeh, zmanjšuje očesne bolezni.
Kako dopolniti z dobrimi vitamini za kožo obraza?
Dobre vitamine za kožo obraza lahko dopolnimo s hrano. Vitamina E je v izobilju rastlinska hrana, kot so olive, pšenični kalčki, sojino olje, mandlji itd., temno zelena zelenjava, kot so špinača, brokoli itd. Če želite povečati količino vitamina C, lahko jeste več sadja, kot so pomaranče. , mandarine, ananas, limone, jagode,...ali zelena zelenjava, kot so brokoli, cvetača,...Uporabljate lahko tudi funkcionalna živila, kot so C šumeče tablete, ki se uporabljajo peroralno.
Povečajte dobre vitamine za kožo obraza z znanimi živili, kot so buče, soja, brokoli, ...
Vitamina A je veliko v korenju, krompirju, špinači, bučah, ... Preveč vitamina A pa bo povzročilo izpadanje las, rumeno kožo ali slabost. Zato ne smete zlorabljati, ampak povečati preveč vitamina A za telo. Dodajte ga le toliko, kolikor vaše telo potrebuje.
Torej veste, kateri vitamini so dobri za kožo , še posebej za kožo obraza. Upajmo, da vam bo ta članek pomagal pri polepšanju vaše kože in vedel, kako dopolniti in jemati vitamine, da boste imeli lepo kožo. Poleg dopolnjevanja vitaminov z vsakodnevno hrano, bi morali združiti tudi znanstveni način življenja. Natančneje, pridno telovadite, izogibajte se pozno pokonci ob 23 urah, omejite alkohol, pivo, tobak in poživila. Predvsem bi moral biti duh vedno optimističen in vesel. Polno telo v kombinaciji z novim aktivnim življenjskim slogom upočasnjuje proces staranja in podaljšuje mladost.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Pege se pojavijo zelo nenadoma in brez predhodnega obvestila, zaradi česar se ženske počutijo zmedene, ko jih vidijo. Zagotovo se marsikdo sprašuje, ali pege ostanejo dolgo časa? Sledite spodnjemu članku, da dobite pravi odgovor zase.
Vraščene dlake povzročajo vnetje in bolečino ter lahko povzročijo veliko nevšečnosti v vsakdanjem življenju. Naučite se zelo preprosto in učinkovito zdraviti vraščene dlake doma.
Mamice s poporodnim izpadanjem las bi morale piti, kar je težava, o kateri se sprašujejo mnoge matere. Naslednji članek vam bo pomagal najti zadovoljiv odgovor na to težavo, ugotovimo takoj!
Kot vsi vemo, je glutation peroralna tableta izdelek, ki podpira gladko kožo in zmanjšuje temne lise. Vendar, pri kateri starosti lahko začnete uporabljati izdelek? Koliko so stare Glutation tablete za beljenje kože piti?
Najboljša nega za suho kožo je po mnenju strokovnjakov uporaba vlažilne kreme. Vendar pa lahko vlaženje suhe kože z naravnimi metodami kombiniramo tudi doma na naslednjih 7 načinov.
V naslednjem članku bomo odgovorili na vprašanje "Koliko stanejo prozorni zobni aparati?" Za tiste, ki ne poznate in vas ta problematika zanima. Glejmo skupaj!
Široke pore so vedno obsedenost ne le žensk, ampak tudi moških. Vendar vsakodnevne slabe navade nevede povzročajo širjenje por in resne težave na koži ter jemljejo naravno lepoto in samozavest. Poglejmo, ali imate spodaj navedenih 8 slabih navad, ki povzročajo zamašene pore!
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Umivalnik obraza je naprava, ki neguje in čisti kožo obraza, ki jo neguje veliko žensk. Oglejmo si, kako uporabiti sredstvo za umivanje obraza za globoko čisto kožo, da boste imeli takoj gladko in gladko kožo.
Voda ima izjemno pomembno vlogo za zdravje, saj podpira delovanje telesa. Vendar pa vsi ne zadostijo dnevni količini vode, ki jo telo potrebuje. Za izboljšanje pomanjkanja vode v telesu se veliko ljudi odloči za uporabo vodnih tablet. Ali je to učinkovit način za hidracijo telesa?
