Dodatek vitamina C za majhne otroke je potreben, vendar lahko neustrezen dodatek vpliva na zdravje otrok, zlasti tistih, mlajših od 1 leta. Naslednji članek vam bo povedal, kako varno in učinkovito dodajati vitamin C otrokom, mlajšim od 1 leta. Posvetujmo se zdaj!
Vitamin C je pomembno hranilo pri podpiranju razvoja, pomaga izboljšati odpornost, pomaga telesu pri preprečevanju bolezni, zmanjša tveganje za krvavitev in celi rane pri otrocih. Čeprav je dodajanje vitamina C izredno pomembno, lahko, če ga jemljemo na nepravilen način, vpliva na zdravje, zlasti pri majhnih otrocih. Kako torej dopolniti vitamin C za otroke, mlajše od 1 leta? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Kdaj dojenčki potrebujejo dodatke vitamina C?
Čeprav otroku primanjkuje vitamina C, je to odvisno od njegove vloge in uporabe. Starši lahko dodajo vitamin C otrokom, mlajšim od 1 leta in starejšim od 1 leta, v številnih primerih:
Ko imajo otroci bakterijske okužbe, virusne okužbe, prehlade, bodo dodatki vitamina C pomagali okrepiti imunost proti patogenom.
- Ko imajo otroci anemijo, pomanjkanje železa, bodo dodatki vitamina C pomagali povečati absorpcijo železa v telesu.
Ko otroci živijo v okolju z veliko cigaretnega dima, bodo potrebovali več vitamina C, da jim pomaga obnoviti poškodovane celice.
- In tudi če dojenček poje premalo zelene zelenjave in zrelega sadja, potrebuje tudi vitamin C.
Nasveti za varno in učinkovito dopolnjevanje vitamina C za otroke, mlajše od 1 leta
Nepravilno dodajanje vitamina C je lahko škodljivo za zdravje otrok
Mnogi ljudje mislijo, da je vitamin C dober, zato več kot ga dodate, tem bolje. Vendar to ni nekaj, kar bi lahko "prihranili", saj je vitamin C topen v vodi in ga telo ne more skladiščiti. Zato bi morale matere to hranilo za otroke redno vsak dan dopolnjevati, da bi otrokom pomagale pri najbolj celovitem razvoju.
Po mnenju nutricionistov naj bi priporočena količina vitamina C za otroke temeljila na starosti. Dodatek vitamina C za otroke, mlajše od 1 leta, in otroke, starejše od 1 leta, je drugačen:
- Kako dopolniti vitamin C za dojenčke (stare od 0 do 6 mesecev): dodajte približno 40 mg/dan, zlasti dodatek vitamina C za 5-mesečnega dojenčka.
- Kako dopolniti vitamin C za otroke od 7 do 12 mesecev: dodajte približno 50 mg/dan, zlasti dodatke vitamina C za 8-mesečne dojenčke.
- Kako dopolniti vitamin C za otroke, starejše od 1 leta do mlajše od 3 let: Za otroke v tem obdobju morate dopolniti količino vitamina C približno 15 mg/dan.
- Kako dopolniti vitamin C za otroke od 4 do 8 let: Priporočljivo je dodati približno 25 mg vitamina C na dan.
- Kako dopolniti vitamin C za otroke, starejše od 9 let: Pri tej starosti morate otrokovemu telesu zagotoviti največjo količino vitamina C, približno 45 mg/dan.
Nepravilno dodajanje vitamina C je lahko škodljivo za zdravje otrok
Vendar pa se morajo starši tudi zavedati, da dodajanje vitamina C v previsoki koncentraciji ne samo, da ne spodbuja njegovega polnega učinka, ampak lahko povzroči tudi vrtoglavico, slabost in druge simptome, kot so bolečine v trebuhu, driska itd.
Poleg tega bo uživanje preveč kisle hrane, kot so pomaranče, limone itd., prav tako vplivalo na otrokov želodec in lahko povzroči tveganje za razjede na želodcu. Zato naj matere količino dodatka vitamina C razdelijo na dnevne obroke otrok s pestrim jedilnikom, ki bo pripomogel k boljši absorpciji.
Je sintetični vitamin C tako dober kot naravni vitamin C?
Mnoge mame delajo napako, ko mislijo, da so vse vrste vitamina C enake. Običajno viri vitamina C obstajajo v dveh oblikah, naravni in sintetični. Zlasti sintetični vitamin C je pogosto v obliki pastil, sirupov ... ta vrsta vitamina C ima glavno pomanjkljivost, da je kisla, ni dobra za prebavni sistem, se počasi absorbira, hitro izloča, lahko oksidira, da ne omenjam. Če ga pustite dlje časa, se zlahka razgradi in tvori oksalno kislino – snov, ki povzroča kamne v sečilih.
Sintetični vitamin C je enako dober kot naravni vitamin C
Nasprotno pa je naravni vitamin C pogosto na voljo v svežem sadju in zelenjavi, ki je hkrati prijazen in ima številne izjemne prednosti. Ta naravni vitamin C običajno obstaja v obliki kompleksa pektinov in flavonoidov – spojin, ki hkrati ščitijo in stabilizirajo aktivnost vitamina C pred oksidacijo ter pomagajo telesu, da ga bolje absorbira. Poleg tega ima naravni vitamin C tudi nevtralen pH, zato je izjemno varen za nezrel prebavni sistem otrok. Zato naj matere namesto sintetičnih vitaminov za svoje otroke izberejo naravne vire dodatkov vitamina C, da bodo njihovi otroci vedno zdravi.
Nekatero sadje je varno za naravno dopolnjevanje vitamina C za otroke, kot so guava, breskev in češnje acerola. Zlasti češnja acerola vsebuje 31-krat več vitamina C kot pomaranče in limone. Poleg tega ta sadež vsebuje tudi veliko količino rutina, ki povečuje moč krvnih žil, preprečuje krvavitve iz nosu, mrzlico denga in pomaga otrokom ostati zdravi.
Kakšen je učinek preveč ali premalo vitamina C na otroka?
Čeprav je vitamin C zelo topen v vodi in se med predelavo živil zelo zlahka izgubi. Vendar pa otrokom pogosto redko primanjkuje vitamina C, saj ga dobijo z različnimi vrstami in oblikami hrane, zlasti z zeleno zelenjavo in zrelim sadjem.
Če pride do pomanjkanja vitamina C, zlasti pri dodajanju vitamina C otrokom, mlajšim od 1 leta, bo odpornost proti patogenim bakterijam in virusom oslabljena. Otroci s kroničnim pomanjkanjem vitamina C, ki traja 3 mesece ali več, lahko povzročijo zaostanek v rasti.
Toda če vaš dojenček prejema dodatke vitamina C prepogosto in v večjih količinah, lahko to privede do presežne zmogljivosti. Običajno se pojavi pri otrocih, ki uporabljajo visoke odmerke vitamina C in dolgotrajno (približno 400 - 1200 mg vitamina C/dan pri otrocih, starih 0 - 12 let). Presežek vitamina C lahko povzroči želodčne razjede, drisko, bolečine v trebuhu in ledvične kamne. Hkrati obstaja tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, saj telo po absorpciji presežek vitamina C izloči z urinom v obliki oksalata in ob stiku oksalata s kalcijem lahko nastanejo ledvični kamni ali majhni kristali.
Upajmo, da bo naslednji članek doječim materam pomagal pridobiti več koristnih informacij in vedeti, kako pravilno dodajati vitamin C otrokom, mlajšim od 1 leta in starejšim od 1 leta.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Vitamini so vedno pomembni za zdravje ljudi, še posebej otrok. Kako bo to vplivalo na dojenčke s pomanjkanjem vitamina K, je vprašanje mnogih doječih mater.
Perforiran bobnič je pogost tako pri odraslih kot otrocih. Lahko povzroči izgubo sluha in bolnikom povzroči številne neprijetne simptome. Zato poglejmo vse o vzrokih, simptomih, metodah zdravljenja in kako očistiti uho, ko je bobnič predrt!
Pri prvorojencih, ko ima novorojenček vročino, mati postane zelo zaskrbljena. Novorojenčki s povišano telesno temperaturo naj jedo matere in kako skrbeti za otroke je eno od vprašanj, ki sprašujejo matere.
Kljub temu, da gre za sodobno metodo asistirane oploditve, IVF nima 100-odstotne uspešnosti in ima še vedno določena tveganja. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o nekaterih tveganjih IVF in razmisliti, ali bi se podvrgli postopku ali ne.
Ali uporabiti kokosovo vodno kopel za dojenčke ali ne, je vprašanje mnogih staršev. Kaj strokovnjaki pravijo o tem vprašanju? Ugotovimo skupaj!
Za dojenčke in otroke v zgodnjem otroštvu je materino mleko najpomembnejši vir prehrane. Kondenzirano, hladno in okusno materino mleko bo spodbudilo celovit razvoj otroka. Mnoge ženske se sprašujejo, kaj jesti po porodu s hladnim mlekom? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
V zadnjem času veliko ljudi zanima, ali lahko jedo sončnična semena s carskim rezom. Poiščimo odgovor v tem članku.
Novorojenčki spijo ali majejo glavo, kar je precej pogost pojav. Vendar je v mnogih primerih to tudi znak nekaterih bolezni. Kaj je torej dejanski vzrok za to in kako to odpraviti?
Hranjenje s trdno hrano ni bitka, zahvaljujoč naslednjemu urniku hranjenja dan za dnem. Prosimo, glejte in uporabite postopek odstavljanja vašega otroka!
Izbira kraja za nosečniško svetovanje je ena najpomembnejših odločitev ob porodu. Kaj je torej treba upoštevati pri izbiri najprimernejše storitve? Za mnoge ženske je
