10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena po carskem rezu?
V zadnjem času veliko ljudi zanima, ali lahko jedo sončnična semena s carskim rezom. Poiščimo odgovor v tem članku.
Med nosečnostjo in dojenjem morajo nosečnice v telo vnesti veliko hranilnih snovi. To pomaga zagotoviti zdravje matere in tudi otroku pomaga pri celovitem telesnem in duševnem razvoju. Torej lahko matere po carskem rezu jedo sončnična semena? Pri prehranjevanju, na katera vprašanja je treba biti pozoren, da ne bi vplivali na zdravje matere in otroka?
Kaj sončnična semena dajejo telesu?
Če želite najti odgovor na vprašanje, ali lahko jeste sončnična semena po carskem rezu, potem morate poznati hranilno vrednost tega semena.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano so sončnična semena dober vir vlaknin, zdravih maščob, bistvenih vitaminov in mineralov :
- Beljakovine: sončnična semena so bogat vir kakovostnih rastlinskih beljakovin. V 30 gramih sončničnih semen bo približno 7 gramov beljakovin.
- Maščobe: sončnična semena vsebujejo zdrave maščobe, vključno z nenasičenimi maščobnimi kislinami, kot sta oleinska in linolna kislina. Poleg tega so tudi dober vir omega-6 maščob.
- Vlaknine: sončnična semena so bogata z vlakninami. V vsakih 30 gramih sončničnih semen so približno 3 grami vlaknin.
- Vitamini in minerali: sončnična semena so pomemben vir vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom E, vitaminom B1 (tiamin), vitaminom B6, folatom, magnezijem, fosforjem, selenom, manganom in bakrom.
- Antioksidanti: sončnična semena vsebujejo tudi antioksidante, kot so fitosteroli, tokoferoli, fenolne kisline in halkoni, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami prostih radikalov.
Sončnična semena zagotavljajo vlaknine, antioksidante, beljakovine,...
Ali lahko ženske po carskem rezu jedo sončnična semena?
Ženske po porodu se morajo v prvih nekaj mesecih pogosto vzdržati marsičesa, da ne bi vplivale na mater in otroka. Ali je v redu jesti sončnična semena po carskem rezu?
Po mnenju strokovnjakov lahko nosečnice po porodu uživajo sončnična semena. Sončnična semena veljajo za hranljivo seme s številnimi koristmi za možgane in živčni sistem, še posebej za matere po porodu.
Ali lahko jem sončnična semena po carskem rezu? Nosečnice lahko jedo to seme kot dodatek k prehrani po porodu
Za zagotovitev zdravja morajo matere paziti na nekaj spodnjih točk. Prvič, matere naj ne zaužijejo preveč sončničnih semen in jih ne puščajo dlje časa, ker lahko povzročijo nastajanje strupenega kadmija, ki je škodljiv za živčni sistem. Poleg tega morate izbrati sončnična semena čistega izvora in pri uporabi sončničnih semen zagotoviti higieno.
Nekateri spletni viri širijo, da lahko uživanje sončničnih semen povzroči izgubo spomina, vendar je to v resnici napačna informacija. Pravilno uživanje sončničnih semen bo zagotovilo veliko hranilnih snovi, ki so koristne za možgane in živčni sistem. Če pa so sončnična semena plesniva ali jih pustite predolgo, bo to kontraproduktivno. Zato morajo biti matere pozorne in se izogibati tej težavi, da bodo sončnična semena uporabljala varno in učinkovito.
Nekatere prednosti uživanja sončničnih semen po porodu
Mame po porodu imajo lahko uživanje sončničnih semen velike koristi, vključno z:
Spodbudite rast las
Sončnična semena so bogata z vitaminom E in železom, ki pomagata spodbujati rast las, saj zagotavljata hranila celicam in lasnim koreninam. Vitamin E pomaga tudi pri spodbujanju endokrinih hormonov, kolagena, proti staranju in obnavljanju celic lasnih korenin.
Zmanjšajte stres, poporodno depresijo
Sončnična semena vsebujejo triptofan, nevrotransmiter, ki pomaga stimulirati proizvodnjo serotonina, zmanjšuje stres in utrujenost. To je zelo koristno za matere po porodu, ki se soočajo s stresom in depresijo .
Sončnična semena vsebujejo tudi holin, ki pomaga učinkovito izboljšati spomin. Vitamin E ima tudi vlogo pri omejevanju nevroloških motenj, kot je Parkinsonova bolezen .
Po porodu uživanje sončničnih semen pomaga materam pri omejevanju depresije, zmanjševanju stresa, spodbujanju rasti las, ...
Zaščitite zdravje svojega srca
Fitosteroli so sestavni del sončničnih semen. Z bogato vsebnostjo fitosterolov uživanje sončničnih semen po porodu pomaga zmanjšati LDL holesterol – slab holesterol, ki je škodljiv za srčno-žilni sistem. Poleg tega fitosteroli pomagajo zmanjšati obloge na arterijah, kar pomaga preprečevati aterosklerozo . Zaradi tega je olje sončničnih semen dobra izbira za zdravje srca.
Poleg uživanja sončničnih semen po porodu lahko matere dodajo še druge zdrave oreščke, kot so makadamija, indijski oreščki, chia semena, ... Ta semena prinašajo tudi veliko dobrih prehranskih vrednosti za zdravje matere in otroka.
Upam, da bomo z zgornjo vsebino pomagali materam, ki so odgovorile na vprašanje "Ali lahko jeste sončnična semena po carskem rezu ?". Sončnična semena prinašajo veliko koristi materam po porodu, zato lahko varno uživate to seme. Poleg tega ne pozabite na svoj dnevni jedilnik dodati še veliko drugih hranljivih živil.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Kaj naj jedo matere po porodu, da ohladijo mleko, zgostijo mleko in pomagajo otrokom hitro pridobiti na teži?
Za dojenčke in otroke v zgodnjem otroštvu je materino mleko najpomembnejši vir prehrane. Kondenzirano, hladno in okusno materino mleko bo spodbudilo celovit razvoj otroka. Mnoge ženske se sprašujejo, kaj jesti po porodu s hladnim mlekom? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena po carskem rezu?
V zadnjem času veliko ljudi zanima, ali lahko jedo sončnična semena s carskim rezom. Poiščimo odgovor v tem članku.
Pojasnite pojav dojenčkov, ki spijo ali majajo z glavo
Novorojenčki spijo ali majejo glavo, kar je precej pogost pojav. Vendar je v mnogih primerih to tudi znak nekaterih bolezni. Kaj je torej dejanski vzrok za to in kako to odpraviti?
Podroben in znanstven dnevni razpored hranjenja za mame
Hranjenje s trdno hrano ni bitka, zahvaljujoč naslednjemu urniku hranjenja dan za dnem. Prosimo, glejte in uporabite postopek odstavljanja vašega otroka!
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri kraja za nosečniško svetovanje
Izbira kraja za nosečniško svetovanje je ena najpomembnejših odločitev ob porodu. Kaj je torej treba upoštevati pri izbiri najprimernejše storitve? Za mnoge ženske je
Naj otroci z vročino prižgejo ventilator ali ne?
Ena izmed težav, ki se sprašujejo številni starši, ko skrbijo za otroka s povišano telesno temperaturo, naj vklopi ventilator ali ne? Ali vklop ventilatorja pomaga hitro znižati otrokovo telesno temperaturo? Pravilen odgovor bo znan kmalu!
Je menstrualna nerednost po carskem rezu nevarna?
Mamice z mlečnimi plenicami se po porodu soočajo s številnimi težavami, kot so zamašeno mleko, bolečine v hrbtu, endokrine motnje, še posebej menstrualne motnje po carskem rezu. To stanje dolgoročno pomembno vpliva na zdravje in plodnost matere.
Ali naj matere ob odstavitvi iztiskajo mleko?
Ali iztiskati mleko v obdobju odstavljanja, je vprašanje mnogih mater, ki potrebujejo podporo. Za potrebne informacije glejte spodnji članek.
Ali je nuhalna svetlina 1,7 mm normalna?
Nuhalna svetlina 1,7 mm je normalna, nič čudnega za mnoge današnje nosečnice. Kaj je torej nuhalna svetlina, koliko je normalno? Na vse informacije bomo odgovorili v spodnjem članku.
Ali je za nosečnice v redu čepenje in razumna sedeča drža?
Med nosečnostjo se morajo nosečnice zelo previdno vzdržati številnih stvari. Ali je torej v redu, da nosečnice čepijo, ali veliko sedenja vpliva na plod?