Ali lahko jeste liste bazilike? Učinek bazilike pri nosečnicah

Bazilika je eno od znanih zelišč, ki je prisotno v večini obrokov vietnamskih družin. Ne samo, da ima značilno aromo, ta zelenjava vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Torej lahko jeste baziliko? Kakšni so učinki bazilike na nosečnice? Za odgovor glejte spodnji članek.

Bazilika ni le zelišče, je tudi zelišče, znano po svoji medicinski uporabi. Vendar vsi ne razumejo jasno učinkov bazilike na nosečnice. Pridružite se blogu aFamilyToday in odkrijte odgovor v današnjem članku o zdravju.

Pregled bazilike

Bazilika ima znanstveno ime Ocimum basilicum, spada v družino cvetnic, poznamo jo pod številnimi različnimi imeni, kot so bazilika, bazilika, bosiljak ... S svežo zeleno barvo in značilno aromo postane bazilika Začimbe se uporabljajo v številnih jedeh in pri hkrati postane nacionalna zelenjava, ki jo obožuje veliko ljudi.

Strokovnjaki za prehrano poudarjajo, da: Bazilika vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Po statističnih podatkih 100 gramov bazilike vsebuje:

• 22 kilokalorij;
• 1,6 grama vlaknin ;
• 3,15 g beljakovin;
• 0,64 g maščobe;
• 2,65 g ogljikovih hidratov;
• 92,06 g vode;
• Esencialni vitamini in minerali.

Z obilico hranilnih snovi bazilika uporabnikom prinaša številne velike koristi. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday in v naslednjem razdelku izvedite učinke bazilike na nosečnice.

Bazilika je vir številnih bistvenih hranil za telo

Učinek bazilike pri nosečnicah

Nihče ne more zanikati zdravstvenih koristi, ki jih bazilika prinaša zdravju. Tukaj je nekaj učinkov bazilike pri nosečnicah, na katere se bralci lahko sklicujejo:

Preprečite tveganje za anemijo

Vsebnost železa in folatov v baziliki je relativno visoka. To sta dva elementa v sledovih, ki igrata pomembno vlogo pri tvorbi hemoglobina in spodbujata nastajanje rdečih krvnih celic. Zato bo uživanje bazilike med nosečnostjo pomagalo nosečnicam preprečiti tveganje za anemijo in znatno izboljšati simptome utrujenosti, vrtoglavice in vrtoglavice med nosečnostjo.

Izboljšajte imunski sistem

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da bazilika vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov, ki sodelujejo v strukturi številnih encimov, vključno z imunskimi encimi, ki pomagajo povečati odpornost telesa na boj proti patogenom, s čimer zagotavljajo zdravje nosečnice in razvoj ploda. plod.

Krepitev odpornosti je eden od učinkov bazilike pri nosečnicah

Podpira zdravje prebavnega sistema

Med nosečnostjo ima veliko žensk prebavne motnje in zaprtje. To mnogim ženskam povzroča nelagodje. In bazilika je znana po svojih prebavnih koristih. Prisotnost vlaknin in številnih drugih spojin v baziliki vpliva na izboljšanje prebavnih motenj, napenjanja ... in pomaga nosečnicam zmanjšati tveganje za zaprtje med nosečnostjo .

Skrajšajte porodni proces

Eden od učinkov bazilike na nosečnice, za katerega malo ljudi ve, je olajšanje poroda. Po izkušnjah iz davnih časov nosečnice pravilno uživajo baziliko ali pijejo bazilične smutije, kar vpliva na povečano krčenje materničnega vratu in hitrejše odpiranje maternice med porodom. To pomeni krajši delovni čas ter hitrejšo in lažjo dostavo. 

Dobro za celovit razvoj ploda

Listi bazilike vsebujejo veliko količino vitamina A, ki pomaga zagotavljati rast in razvoj ploda, pomaga krepiti zdravje srca in drugih organov, kot so centralni živčni sistem, oči, pljuča ... Poleg tega prisotnost folata v listih bazilike prav tako pomaga preprečevati prirojene napake pri dojenčkih.

Poleg tega ima prisotnost mangana v listih bazilike pomembno vlogo pri tvorbi hrustanca in kosti ploda ter sodeluje pri sintezi aminokislin in sladkorjev. Poleg tega je mangan močan antioksidant, ki preprečuje oksidativni stres, hkrati pa preprečuje tveganje za poškodbe celic pri nosečnicah.

Bazilika je zelo dobra za razvoj ploda

Ali lahko jeste liste bazilike?

Nosečnost je zelo občutljivo obdobje. Znanstvena in zdrava prehrana bo pripomogla k zdravju nosečnice in celovitemu razvoju ploda med nosečnostjo. Z obilico hranilnih snovi in ​​velikimi koristmi, ki jih bazilika prinaša nosečnicam, je razvidno, da je to eno izmed zelo dobrih živil za nosečnice.

Vendar pa lahko, tako kot druga hranljiva živila, bazilika povzroči nekaj škode, če jo uživamo v prevelikih količinah. Natančneje:

• Zastrupitev: Eugenol je glavna sestavina eteričnega olja, ki ga najdemo v baziliki. Dejstvo, da nosečnice zaužijejo preveč bazilike hkrati, lahko nosečnice povzroči številna tveganja, kot so alergije, zastrupitve s hitrim srčnim utripom, težko dihanje, vrtoglavico, kri v urinu ... celo komo.
• Znižanje krvnega sladkorja: Študije so pokazale, da lahko bazilika znižuje krvni sladkor z manifestacijami, kot so omotica, tresenje, razdražljivost ... če mati zlorablja to zelenjavo, zlasti pri materah z anamnezo sladkorne bolezni.
• Poleg tega lahko uživanje preveč bazilike poveča krčenje maternice in s tem poveča tveganje za prezgodnji porod pri nosečnicah.
• Nekateri drugi škodljivi učinki, kot so redčenje krvi, povečana krvavitev in upočasnitev procesa strjevanja.

Tako je razvidno, da je bazilika hranljiva zelenjava. Vendar to ne pomeni, da nosečnice preveč zlorabljajo to zelenjavo. Da bi zagotovili varnost tako nosečnice kot ploda med nosečnostjo, naj se nosečnice pred uživanjem bazilike posvetujejo z zdravnikom, da bodo vedeli, koliko zelenjave lahko zaužijete vsak dan.

Nosečnice, ki uživajo preveč bazilike, lahko povzročijo nizek krvni sladkor

Nekaj ​​opomb, ko nosečnice uživajo baziliko

Pri uživanju bazilike morajo nosečnice upoštevati nekatere od naslednjih opomb:

• Ne zaužijte preveč bazilike hkrati. Strokovnjaki priporočajo, da naj nosečnice jedo le 2- do 3-krat na teden.
• Pred uživanjem morate baziliko namočiti v slani vodi za približno 15-20 minut, nato jo sprati s čisto vodo, da se prepričate, da odstranite umazanijo, parazite in škodljive bakterije, ki se prodajajo na zelenjavi.
• Pri uživanju bazilike se lahko pri nosečnicah pojavijo nekateri stranski učinki, kot so alergije, nizek krvni sladkor, povečano krčenje maternice itd. Zato morate ob kakršnih koli nenormalnih znakih obiskati zdravnika, pregledati in nemudoma odpraviti.

Zgoraj so vse informacije na temo bazilike pri nosečnicah , ki jih je aFamilyToday Blog zbral, da jih deli z bralci. Upajmo, da bodo bralci skozi ta članek razumeli učinke bazilike pri nosečnicah in tudi nekaj opomb pri uživanju bazilike. Želim ti lepo nosečnost in uspešen porod.