Ali naj nosečnice med nosečnostjo jedo hruške?
aFamilyToday Health - hruška je tesna sorodnica jabolka. To sadje je znano po prijetnem okusu, ki je zelo koristen za nosečnice.
13 domačih zdravil za zaprtje
Zaprtje je dokaj pogosto stanje prebavil, ki lahko negativno vpliva na kakovost vašega življenja. Če se zaprtje ne zdravi, se lahko poslabša in ga je težje zdraviti.
Znaki zaprtja so nepopolno odvajanje blata, pogostost odvajanja manj kot 3-krat na teden, neredno odvajanje blata ali dolgotrajne težave pri odvajanju. Vzrok za to stanje pogosto izhaja iz nezdravega načina življenja, nezdrave prehrane, stranskih učinkov zdravil ali drugih zdravstvenih stanj.
Pijte dovolj vode
Pomanjkanje vode je eden glavnih vzrokov za zaprtje. Zato morate piti dovolj vode, predvsem gaziranih pijač. Vendar pa morate dati prednost uživanju gazirane vode brez sladkorja, da se izognete tveganju za nastanek drugih bolezni, kot so sladkorna bolezen, zamaščena jetra, debelost, ... Po drugi strani pa bodo nekateri ljudje, ki uporabljajo gazirano vodo, trpeli za zaprtjem. Zato morate skrbno razmisliti, preden uporabite to vodo za zdravljenje zaprtja.
Pitje vode je učinkovit način za lajšanje zaprtja
Dodajte topne vlaknine
Glede na študijo iz leta 2016 lahko bolniki s kroničnim zaprtjem lažje odvajajo blato z dodajanjem topnih vlaknin svoji prehrani. Ker lahko topne vlaknine zadržijo vodo, izboljšajo konsistenco blata in naredijo blato mehkejše. Nekateri najpogostejši viri topnih vlaken so: oves, ječmen, fižol, grah, leča, nekateri oreščki in drugo sadje.
Redno telovadi
Nežna vadba lahko znatno izboljša zaprtje. Nekatere športe priporočajo zdravstveni delavci, na primer hojo, kolesarjenje ali plavanje. Po drugi strani pa omejite naporne športe, kot je tek, saj lahko v nekaterih primerih otežijo odvajanje blata.
Pitje kave
Kava vsebuje kofein, spojino, ki stimulira mišice v prebavnem sistemu, zaradi česar si želite na stranišče. Študije kažejo, da kava bolje spodbuja defekacijo kot voda. Poleg tega kava vsebuje tudi majhno količino topnih vlaknin, ki pomagajo mehčati blato in ustvarjajo dobro okolje za koristne bakterije za prebavni trakt.
Kofein v kavi bo spodbudil črevesje, zaradi česar boste lažje odšli na stranišče
Probiotični dodatek
Probiotiki so koristne bakterije, ki živijo v prebavnem traktu. Prisotni so v nekaterih fermentiranih živilih, kot so kislo zelje, kimči in jogurt. Poleg tega probiotiki pomagajo tudi pri preprečevanju kroničnega zaprtja in pomagajo uravnovesiti blagodejno okolje v črevesnem traktu za bolnike z dolgotrajnim zaprtjem.
Za zdravljenje zaprtja uporabite odvajala
Odvajala spadajo v štiri kategorije: odvajala, ki tvorijo maso, sredstva za mehčanje blata, osmotska odvajala in stimulativna odvajala. Vsako zdravilo bo imelo drugačen način delovanja, vendar so na splošno še vedno učinkovita pri lajšanju zaprtja.
Sprejmite dieto z nizko vsebnostjo FODMAP
Bolniki s sindromom razdražljivega črevesa morajo nekaj časa slediti dieti z nizko vsebnostjo FODMAP, da preprečijo gastrointestinalne simptome, vključno z zaprtjem. Vendar pa morate dieto FODMAP upoštevati le pod nadzorom nutricionista. Če vaše zaprtje ne izgine, se morate vrniti k vsakodnevni rutini in sprejeti druge ukrepe.
Uporabite rastlinske tablete JP NATURAL ORGANIC
JP NATURAL ORGANIC peroralna tableta ima glavne sestavine zelenjave ter redke in za uporabnike varne naravne sestavine. Zgornje sestavine bodo dodale vlaknine in podprle prebavo ter učinkovito zmanjšale simptome zaprtja.
JP NATURAL ORGANIC rastlinske tablete učinkovito pomagajo pri lajšanju zaprtja
Dodajte glukomanan svoji prehrani
Glukomanan je vrsta topne vlaknine, ki izboljšuje gibanje črevesja in uravnava koristne bakterije v črevesnem traktu ter preprečuje zaprtje. Ogromna količina glukomanana se nahaja v koreninah konjaka in predstavlja 40% suhe teže korenine. Številne raziskave kažejo, da imajo številni bolniki z zaprtjem boljše spremembe z uporabo tega škroba v dnevnem jedilniku.
Dodatek s prebiotiki za pomoč pri lajšanju zaprtja
Prebiotiki so vrsta vlaknin, ki jih je težko prebaviti. Ko pridejo v črevesje, prebiotiki pomagajo dobrim bakterijam uspevati. Poleg tega prebiotiki poskrbijo za pogostejše in lažje odvajanje blata, saj se blato zmehča. Viri hrane, bogati s prebiotiki, vključujejo: topinambur, por, kodrast česen, drobnjak, radič, stročji fižol in čebulo.
Jejte suhe slive
Suhe slive vsebujejo sorbitol, naravno odvajalo. Poleg tega vlaknine v suhih slivah pomagajo tudi pri lažjem odvajanju blata. Če pa ga ne uporabljate pravilno, se bo vaše zaprtje poslabšalo, ker je sladkorni alkohol v slivah vrsta FODMAP, ki lahko povzroči sindrom razdražljivega črevesja .
Pravilno uživanje suhih sliv bo zmanjšalo simptome zaprtja
Omejite uporabo mleka
Mnogi ljudje težko prenašajo laktozo in beljakovine v kravjem mleku so tudi nagnjeni k zaprtju, če redno uživajo mleko. Namesto tega bi morali dodati druga živila, bogata s kalcijem, da popolnoma nadomestijo kravje mleko, kot so temno zelena zelenjava in fižol.
Uporabite magnezijev citrat
Magnezijev citrat je odvajalo brez recepta, ki ga lahko najdete v lekarnah. Že z majhno količino magnezijevega citrata lahko učinkovito lajšate prebavne motnje. V medicini se magnezijev citrat uporablja tudi za čiščenje črevesja bolnikov pred operacijo zdravnikov.
Zgornji članek vam je predlagal 13 učinkovitih domačih zdravil za zaprtje. Zaprtje pa doma pozdravite le, če ni prehudo in ne traja predolgo. Če se stanje poslabša, morate pravočasno obiskati zdravstveno ustanovo.
Ali je varna uporaba mehčalcev blata za dojenčke?
Za majhne otroke zaprtje ni nenavaden simptom. Uporaba mehčalcev blata za otroke je najpreprostejši način, na katerega pomislijo številni starši, ko zdravijo zaprtje svojih otrok, vendar vsi ne razumejo teh zdravil.
Zaprtje pri otrocih: rešite zaprtje vašega otroka z 9 dobrimi nasveti
Zaprtje pri otrocih je dokaj pogosta težava, ki se pojavi zaradi številnih težav. Če pa starši vedo, kako, bo zaprtje nežno potisnjeno nazaj
Vzroki in zdravila za močenje postelje pri otrocih
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Top 4 vzroki za napihnjenost pri dojenčkih
aFamilyToday Health – Napihnjenost želodca pri otrocih pogosto vzbuja skrb staršev, še posebej, če ne veste, kaj je vzrok zanjo.
Ocenite 10 škodljivih učinkov hitre hrane za otroke
Majhni otroci obožujejo hitro hrano, kot so pica, ocvrt piščanec ... Vendar je treba pri 10 škodljivih učinkih hitre hrane razmisliti, ali otroku dovolite jesti to hrano.
11. teden
V 11. tednu nosečnosti se otrokov obraz še razvija, predvsem v predelu ušes, glava je približno polovica velikosti telesa.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Kako narediti bučno mleko za dojenčke preprosto, a okusno
Kako narediti bučno mleko za dojenčke je zelo preprosto, z le nekaj koraki imate takoj okusno, zdravo bučno mleko.
7 nasvetov za zdravljenje napihnjenosti in plinov pri nosečnicah med nosečnostjo
Napihnjenost trebuha med nosečnostjo je pogost simptom nosečnosti. Poskusite z lahkotno vadbo, jejte veliko vlaknin za zdravljenje napihnjenosti
Kako se počuti nosečnica, ko jo boli okrogla vez?
Bolečina v okroglih ligamentih se ponavadi pojavi v drugem trimesečju nosečnosti in lahko mine sama od sebe ali pa izgine s počitkom.
Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Če pa ga spremljajo bolečine v spodnjem delu trebuha ali kri v blatu, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
Katero sadje izbrati, ko dojenček prvič poje?
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
8 načinov za omejevanje urinske inkontinence pri nosečnicah
aFamilyToday Health - 8 načinov, kako vam pomaga nadzorovati mehur med nosečnostjo, da omejite urinsko inkontinenco!
Tablete železa za nosečnice: kako dopolniti?
Dodatek železa za nosečnice s tabletami železa za nosečnice je bistvenega pomena, ker boste v tej fazi potrebovali železo za ustvarjanje krvi zase in za svojega otroka.
Pravi vzroki zaprtja pri dojenčkih in otrocih
Zaprtje pri dojenčkih ni redko stanje, natančno se morate naučiti, da ugotovite točen vzrok in poiščete pravo rešitev.
Koristi sliv za nosečnice med nosečnostjo
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Dodajte kalcij v prehrano vašega otroka
Če so ravni kalcija v krvi prenizke, bo telo vzelo kalcij iz kosti, da bi nadomestilo pomanjkanje. Pridružite se aFamilyToday Health, da boste razumeli potrebe otrok po kalciju in vir tega dodatka, bogatega s hranili.
10 najboljših živil, bogatih z vlakninami za vašega otroka
Vlaknine so zelo dobre za otroke, zlasti tiste, ki so v fazi razvoja. Kakšna so torej živila, bogata z vlakninami?
22 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
Luščenje taro srbi kaj storiti? Dobri kuharski nasveti!
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Kaj jesti durian? Opombe pri uživanju duriana, ki bi jih morali poznati
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.