Napihnjenost trebuha med nosečnostjo je pogost simptom nosečnosti. Poskusite lahko z lahkimi vajami, jejte veliko vlaknin za zdravljenje napihnjenosti.
Napihnjenost med nosečnostjo je pogosto stanje, ki ga lahko doživi vsaka ženska v 9-mesečnem obdobju. Če želite izvedeti več o vzrokih in kako izboljšati to situacijo, se pozanimajte z aFamilyToday Health v naslednjem članku!
Nekatera zdravila za pomoč pri zdravljenju stanja nosečnic z napihnjenostjo in plinom vključujejo:
Dodajte vodo, še posebej toplo filtrirano vodo
Nosite udobna oblačila, izogibajte se tesnim oblačilom
Pijte nekaj zeliščnih čajev za zmanjšanje napenjanja, kot so metin čaj, čaj iz listov maline, malin
Nežna vadba, kot je joga, hoja za kroženje zraka v želodcu
Jejte živila, bogata z vlakninami, kot so korenje, jabolka, ovsena kaša, zelena listnata zelenjava in hruške
Pijte vodo iz semen piskavice za zdravljenje napenjanja, tako da 1 čajno žličko semen piskavice dodate 1 skodelici vode, počakajte nekaj ur in uživajte.
Pitje tople vode z limono je tudi učinkovito zdravilo za napihnjenost med nosečnostjo. Samo iztisnite sok 1 limone in dodajte skodelico vode plus pol čajne žličke sode bikarbone, mešajte, dokler se soda bikarbona popolnoma ne raztopi.
Nekateri glavni razlogi, zakaj imajo nosečnice prebavne motnje in napenjanje, so:
Hormon progesteron je eden glavnih vzrokov za napenjanje med nosečnostjo. Med nosečnostjo se v presežku izloča hormon progesteron, ki lahko sprosti mišice. Ko se mišice vašega črevesja sprostijo tudi, se prebava precej upočasni. Zaužita hrana dolgo ostane v prebavnem traktu, kar povzroča napihnjenost in napenjanje pri nosečnicah.
Med nosečnostjo se krvni sladkor pri ženskah pogosto dvigne in če preseže varno oznako, lahko razvijete gestacijski sladkor . Zaradi tega zdravstvenega stanja se boste počutili neprijetno zaradi prebavnih motenj, napihnjenosti, zlasti v drugi polovici nosečnosti.
Hrepenenje po hrani med nosečnostjo bo nehote povzročilo pline in napihnjenost, ker nosečnice v tem času jedo več kot običajno.
Telesne spremembe med nosečnostjo lahko povzročijo tudi kopičenje plinov v želodčnem sistemu. Ko se približujete porodu, lahko vse večji pritisk maternice na trebušno votlino upočasni prebavo, kar lahko povzroči napenjanje.
Nekatera živila lahko povzročijo kopičenje plinov. Če med nosečnostjo jeste veliko ocvrte hrane, mlečnih izdelkov, zelenjave križnic ali gaziranih pijač, se lahko počutite napihnjene in napihnjene.
Poleg prilagajanja prehrane lahko zmanjšate tudi količino živil ali pijač, ki vplivajo na prebavni sistem. Poskusite uporabiti naslednje nasvete, da se v prihodnosti izognete tej prebavni motnji:
Omejite količino vode v obroku
Ne lezite takoj po jedi
Med jedjo si vzemite čas za temeljito žvečenje
Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo umetni sladkor, ker zlahka povzročijo prebavne motnje
Ne bi smeli jesti velikih obrokov, ampak razdelite dnevne obroke na veliko majhnih obrokov
Po obroku si vzemite čas za sprehod, saj lahko tako izboljšate stanje prebave
Sprejmite ukrepe za lajšanje zaprtja med nosečnostjo, saj lahko povzroči plin in napenjanje.
Razmislite tudi o prenatalni jogi, da se naučite sprostitve in dobrih tehnik dihanja. Pri nekaterih ljudeh njihov želodec proizvaja več plina, ko so vznemirjeni ali živčni.
Če zgornja zdravila proti plinom in napihnjenosti ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali lahko uporabite katero koli zdravilo za izboljšanje nelagodja.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
