23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dodajte kalcij v prehrano vašega otroka
V otroštvu in adolescenci telo vašega otroka uporablja kalcij za izgradnjo močnih kosti. To je proces, ki se raztegne in dozori proti koncu otroštva. Kalcij v kosteh se bo začel zmanjševati v odrasli dobi, kosti pa se bodo postopoma zmanjševale v starosti. Ko bo vaš dojenček v otroštvu in adolescenci dobil dovolj kalcija in bo imel dovolj telesne aktivnosti, bo imel močne kosti, ko bo dosegel odraslost.
Kalcij ima tudi pomembno vlogo pri zagotavljanju pravilnega delovanja mišic in živcev ter sproščanja hormonov in encimov v otrokovem telesu. Torej, če so ravni kalcija v krvi prenizke, bo telo vzelo kalcij iz kosti, da bi nadomestilo to pomanjkanje.
Škoda zaradi pomanjkanja kalcija
Če imajo najstniki, zlasti dekleta, dieto, ki ne zagotavlja dovolj hranil za rast kosti, bo vaš otrok izpostavljen povečanemu tveganju za osteoporozo, tveganje za zlom pa se bo povečalo.
Majhni otroci, ki ne dobijo dovolj kalcija in vitamina D (ta vitamin pomaga pri absorpciji kalcija), bodo imeli veliko tveganje za rahitis . Rahitis je bolezen, ki naredi kosti mehke, upočasni rast in včasih povzroči bolečine v mišicah in šibkost pri dojenčkih.
Kakšne so potrebe vašega otroka po kalciju?
1-3 leta: 700 mg na dan
4–8 let: 1000 mg na dan.
Ni nujno, da vaš otrok vsak dan zaužije priporočeno količino kalcija. Namesto tega si za otroka postavite povprečen cilj za nekaj dni ali teden.
Prehranski viri dodatkov kalcija
Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir, so najboljši viri kalcija. Vendar pa lahko kalcij najdete tudi v nekaterih nepričakovanih virih. Tukaj je nekaj živil, bogatih s kalcijem, ki jih lahko poskusi vaš otrok:
60 g surovega tofuja vsebuje 217 mg kalcijevega sulfata. Vsebnost kalcija v tofuju se zelo razlikuje in je odvisna od načina priprave. Če želite izvedeti natančno količino kalcija, preverite etiketo izdelka
120 g jogurta: 207 mg
120 g sadnega jogurta: 122–192 mg
120 g pomarančnega soka, obogatenega s kalcijem: 133–250 mg
60 g sira ricotta: 167 mg
120 ml mleka: 150 mg
120 ml mlečne čokolade: 144 mg
120 g zamrznjenega vanilijevega jogurta: 102 mg
15 g sira cheddar: 102 mg
1 rezina polnozrnatega kruha: 24 mg
15 g sira mozzarella: 103 mg
60 g zelenjave: 66 mg
60 g domačega pudinga (mešanega ali pripravljenega): 76 mg
1 žlica masla iz sezamovih semen: 64 mg
60 g zelene repe: 50 mg
60 g špinače: 60 mg
120 g žitaric, bogatih s kalcijem (instant): 51 mg
120 g peroralne soje, bogate s kalcijem: 40 do 250 mg.
Količina kalcija v istem živilu se lahko včasih močno razlikuje glede na znamko in velikost živil. Otroci lahko jedo več ali manj od teoretične količine kalcija, odvisno od otrokove starosti in okusa. Zato ocenite hranilno vrednost, ki je primerna za vašega otroka.
Dodatki kalcija lahko včasih povzročijo zdravstvene težave. Na primer, preveč kalcija lahko poveča tveganje za ledvične kamne in zaprtje vašega otroka.
Opomba: Če vaš otrok obožuje mleko, pazite, da iz mleka ne dobi preveč kalorij ali popije toliko mleka, da izgubi apetit po drugi zdravi hrani.
Cepljenje proti otroški paralizi za otroke
Odpornost novorojenčkov je pogosto zelo šibka, zaradi česar so dovzetni za številne bolezni, pri katerih je otroška paraliza izjemno nevarna bolezen.
Vitamin D lahko ozdravi ekcem pri otrocih
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Ali je pri otrocih težko zdraviti alergije na pse in mačke?
Otroci imajo pogosto radi mačke in pse, vendar imajo nekateri dojenčki alergije, ko pridejo v stik z njimi. Zdravje aFamilyToday Health vam bo povedalo, kako zdraviti alergije na pse in mačke pri otrocih.
Znaki, da ima vaš otrok alergijo na kravje mleko
aFamilyToday Health - Alergija na kravje mleko je najbolj občutljiva alergija za majhne otroke. Prepoznajte naslednje znake, ki bodo vašemu otroku pomagali, da bo zdrav odraščal.
Kaj storijo starši, ko ima njihov otrok astmo?
Ko ima otrok astmo in ima napad astme, bo sapnik rdeč in otekel, izločanje sluzi in zožitev bronhijev zožita dihalne poti, zaradi česar otrok hitro diha in kašlja.
Pogoste bolezni nohtov pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah niso nevarne pri majhnih otrocih, vendar morajo starši poznati simptome, da premislijo, ali naj otroka odpeljejo k zdravniku.
Vas mora skrbeti veliko kolcanja?
Kolcanje pri dojenčkih je precej pogosto. Čeprav ni nevarno, kolcanje otroka razburja mnoge starše.
Razlog, zakaj svojega otroka ne bi smeli odstaviti zgodaj
Če nameravate svojega otroka odstaviti zgodaj, razmislite o 5 razlogih, zaradi katerih strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health delijo, preden se odločite.
Naravno zdravilo za kašelj za otroke je izjemno učinkovito
Zdravje aFamilyToday – Ta zdravila proti kašlju za otroke so zelo naravna in jih je mogoče narediti povsem doma, kar bo staršem pomagalo, da se z njimi hitro spopadejo vsakič, ko njihov otrok zakašlja.
Kaj naj storijo starši, ko ima njihov otrok sinusitis?
Sinusitis danes velja za dokaj pogosto bolezen in se lahko pojavi v kateri koli starosti, tudi pri otrocih. Kaj naj storijo starši, da preprečijo bolezen svojih otrok?
7 živil, ki se jim je treba izogibati v prvem letu otrokovega življenja
V prvem letu življenja otrokov prebavni sistem še ni v celoti razvit. AFamilyToday Health strokovnjak izpostavlja 7 živil, ki se jim je treba izogibati za vašega otroka!
Laktozna intoleranca pri otrocih
Otroci z laktozno intoleranco imajo težave s prebavo sladkorjev, ki jih najdemo v mleku in mlečnih izdelkih. aFamilyToday Health predstavlja pravo zdravljenje in hrano za vašega otroka.
Dodajte kalcij v prehrano vašega otroka
Če so ravni kalcija v krvi prenizke, bo telo vzelo kalcij iz kosti, da bi nadomestilo pomanjkanje. Pridružite se aFamilyToday Health, da boste razumeli potrebe otrok po kalciju in vir tega dodatka, bogatega s hranili.
Ali anestezija in anestezija kasneje vplivata na otrokove možgane?
aFamilyToday Health – Pravilno razumevanje učinkov in učinkov anestezije in anestezije bo staršem deloma pomagalo pri soočanju s skrbmi glede prihodnjih posledic.
Iztrebki novorojenčka so zelene ali bi morali skrbeti ali ne?
Zeleni otroški iztrebki niso resno stanje, vendar je lahko znak zdravja.
Ali naj se cepim proti gripi, ko je moj otrok alergičen na jajca?
Alergija na jajca je ena izmed pogostih bolezni pri otrocih. Po svetu ima to bolezen okoli 20 % otrok, nekateri otroci pa tudi sami ozdravijo.
Na kaj morajo biti starši pozorni pri hranjenju svojih otrok z jagodami?
Zdravje aFamilyToday – Mnoge matere želijo nahraniti svoje otroke z jagodami, ki so eno izmed sadežev z visoko hranilno vrednostjo, a še vedno ne vedo, ali so varne ali ne.
Otroci smrčijo: Ali morajo starši skrbeti?
Zdi se, da je smrčanje normalen pojav, vendar lahko dolgoročno vpliva na zdravje dojenčka, če starši niso ustrezno pozorni.
Vprašanja in odgovori s strokovnjaki o komponentah cepiva
Sestavine cepiva so večinoma antigeni, vzeti iz mrtvih ali oslabljenih bakterij ali virusov. Poleg tega cepiva vsebujejo tudi druge pomožne sestavine z določeno uporabo pri preprečevanju bolezni.
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.