V otroštvu in adolescenci telo vašega otroka uporablja kalcij za izgradnjo močnih kosti. To je proces, ki se raztegne in dozori proti koncu otroštva. Kalcij v kosteh se bo začel zmanjševati v odrasli dobi, kosti pa se bodo postopoma zmanjševale v starosti. Ko bo vaš dojenček v otroštvu in adolescenci dobil dovolj kalcija in bo imel dovolj telesne aktivnosti, bo imel močne kosti, ko bo dosegel odraslost.
Kalcij ima tudi pomembno vlogo pri zagotavljanju pravilnega delovanja mišic in živcev ter sproščanja hormonov in encimov v otrokovem telesu. Torej, če so ravni kalcija v krvi prenizke, bo telo vzelo kalcij iz kosti, da bi nadomestilo to pomanjkanje.
Če imajo najstniki, zlasti dekleta, dieto, ki ne zagotavlja dovolj hranil za rast kosti, bo vaš otrok izpostavljen povečanemu tveganju za osteoporozo, tveganje za zlom pa se bo povečalo.
Majhni otroci, ki ne dobijo dovolj kalcija in vitamina D (ta vitamin pomaga pri absorpciji kalcija), bodo imeli veliko tveganje za rahitis . Rahitis je bolezen, ki naredi kosti mehke, upočasni rast in včasih povzroči bolečine v mišicah in šibkost pri dojenčkih.
1-3 leta: 700 mg na dan
4–8 let: 1000 mg na dan.
Ni nujno, da vaš otrok vsak dan zaužije priporočeno količino kalcija. Namesto tega si za otroka postavite povprečen cilj za nekaj dni ali teden.
Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir, so najboljši viri kalcija. Vendar pa lahko kalcij najdete tudi v nekaterih nepričakovanih virih. Tukaj je nekaj živil, bogatih s kalcijem, ki jih lahko poskusi vaš otrok:
60 g surovega tofuja vsebuje 217 mg kalcijevega sulfata. Vsebnost kalcija v tofuju se zelo razlikuje in je odvisna od načina priprave. Če želite izvedeti natančno količino kalcija, preverite etiketo izdelka
120 g jogurta: 207 mg
120 g sadnega jogurta: 122–192 mg
120 g pomarančnega soka, obogatenega s kalcijem: 133–250 mg
60 g sira ricotta: 167 mg
120 ml mleka: 150 mg
120 ml mlečne čokolade: 144 mg
120 g zamrznjenega vanilijevega jogurta: 102 mg
15 g sira cheddar: 102 mg
1 rezina polnozrnatega kruha: 24 mg
15 g sira mozzarella: 103 mg
60 g zelenjave: 66 mg
60 g domačega pudinga (mešanega ali pripravljenega): 76 mg
1 žlica masla iz sezamovih semen: 64 mg
60 g zelene repe: 50 mg
60 g špinače: 60 mg
120 g žitaric, bogatih s kalcijem (instant): 51 mg
120 g peroralne soje, bogate s kalcijem: 40 do 250 mg.
Količina kalcija v istem živilu se lahko včasih močno razlikuje glede na znamko in velikost živil. Otroci lahko jedo več ali manj od teoretične količine kalcija, odvisno od otrokove starosti in okusa. Zato ocenite hranilno vrednost, ki je primerna za vašega otroka.
Dodatki kalcija lahko včasih povzročijo zdravstvene težave. Na primer, preveč kalcija lahko poveča tveganje za ledvične kamne in zaprtje vašega otroka.
Opomba: Če vaš otrok obožuje mleko, pazite, da iz mleka ne dobi preveč kalorij ali popije toliko mleka, da izgubi apetit po drugi zdravi hrani.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Ljudje, ki so nagnjeni k alergijam, so pogosto zelo zaskrbljeni, ko so izpostavljeni novim učinkovinam, zlasti pri uporabi novih zdravil, pri katerih so antibiotiki najverjetnejši povzročitelji alergij. Težava, ki je pogosto zaskrbljujoča, je, kako dolgo bo izginila alergija na zdravila, zlasti antibiotike, in kako to situacijo preprečiti?
Veliko primerov otrok z blago alergijo na beljakovine kravjega mleka, vendar simptomi niso prehudi, zato starši ne posvečajo pozornosti dolgoročnemu vplivu na zdravje dojenčka. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti simptome in simptome za pravočasno odkrivanje in najprimernejšo oskrbo otroka v tem primeru!
Alergije pri dojenčkih običajno niso nevarne, vendar so zaradi simptomov včasih zelo neprijetne. Pomembno je ugotoviti vzrok alergij pri dojenčkih, da ga odpravimo in poiščemo najprimernejše zdravljenje.
Vzrokov za kožne alergije je veliko. Ko naletite na to situacijo, ne smete biti subjektivni, saj lahko vpliva na vaše zdravje. Razumevanje značilnosti kožnih alergij, ki povzročajo srbenje po celem telesu, vam bo pomagalo, da boste bolj proaktivni pri zdravljenju.
Zdravljenje alergij na obrazu z naravnimi metodami velja za precej varno, benigno in stroškovno učinkovito. Vendar pa je učinkovitost metode in kako jo izvajati stvar, ki zelo zanima veliko ljudi.
Zdravljenje alergij z orientalsko medicino je danes zelo priljubljena metoda, saj je varna in učinkovita ter ne povzroča stranskih učinkov. Alergije so posledica številnih dejavnikov in se pogosto pojavljajo, zato boste, če boste vedeli, kako jih zdraviti, zmanjšali neželene učinke.
Pri uživanju morske hrane se nekaterim ljudem na obrazu pojavi alergija na morsko hrano. Zakaj pride do te težave? Kaj je vzrok in kako se zdravi? Na vse bo odgovorjeno v naslednjem članku!
Alergija na beljakovine kravjega mleka pri otrocih je vse pogostejša bolezen. Če so starši subjektivni in svojih otrok ne pustijo na zgodnje zdravljenje, bo to resno vplivalo na zdravje otroka. Torej je delež otrok z alergijo na beljakovine kravjega mleka visok ali ne? Povabite bralce, naj spremljajo ta članek.
Alergijska urtikarija je kronična kožna bolezen, ki traja in se pogosto ponavlja. Torej, če ste tako nesrečni, da imate to stanje, morate biti opremljeni z najučinkovitejšim načinom za zdravljenje alergijske urtikarije.
Sčasoma pri starejših ljudeh seveda pride do upada delovanja imunskega sistema, zato je to dejavnik tveganja, zaradi katerega so starejši bolj dovzetni za številne bolezni in bolj dovzetni za alergije na zdravila ali hrano kot starejši pri mladih.
Sezonske alergije se pogosto pojavijo pri ljudeh z občutljivo kožo, zlasti pri otrocih. Ta članek je zbirka izjemno koristnega znanja o tem, kako zdraviti alergije pri otrocih.
1 % svetovnega prebivalstva ima diagnozo alergije na gluten in bolnik se mora izogibati hrani, ki vsebuje gluten, da zaščiti svoje zdravje.
Alergija na zobno pasto ni zelo pogosta, vendar morate razumeti in se pripraviti na to, če imate vi ali vaša družina podobno situacijo.
Kožna alergija po kopanju je pogost pojav v mnogih starostnih obdobjih, od novorojenčkov do starejših. Čeprav to stanje ni nevarno, pomembno vpliva na bolnikovo kakovost življenja.
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Rocephin je antibiotik z glavno učinkovino ceftriakson. V katerih primerih je zdravilo Rocephin indicirano za zdravljenje? Kaj je treba upoštevati za varno uporabo zdravila Rocephin brez alergij? Ugotovimo naslednji članek.
Alergija na beljakovine kravjega mleka je pogosta bolezen v Vietnamu, pri kateri ima to stanje približno 2–7,5 % dojenčkov, mlajših od 1 leta. Ker so simptomi precej podobni drugim boleznim prebavil in dihal, so starši pogosto zmedeni in subjektivni glede alergije na beljakovine kravjega mleka pri majhnih otrocih.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
