Diabetiki lahko jedo instant rezance - Ali ste vedeli?

Rezanci s kozicami so zelo priljubljena jed, ki jo imajo Vietnamci najraje, zlasti v nujnih obrokih. Vendar pa so do zdaj rezanci s kozicami še vedno sporna jed. Ali torej lahko diabetiki jedo instant rezance, je tudi vprašanje, ki marsikoga zanima.

Ljudje s sladkorno boleznijo morajo vsakodnevni prehrani posvetiti veliko pozornosti. Ker če ne jeste znanstveno, se lahko bolezen poslabša, ker krvni sladkor ni dobro nadzorovan. Torej lahko diabetiki jedo instant rezance? Ali so rezanci s kozicami jed, ki je ne bi smeli jesti? Ta članek bo odgovoril na vsa zgornja vprašanja. 

Kaj morate vedeti pri uživanju instant rezancev

Rezanci s kozicami so običajno sestavljeni iz dveh glavnih sestavin: rezancev in pripadajočih paketov začimb. Kar zadeva hranilno vrednost, instant rezanci vsebujejo predvsem ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine ter telesu zagotovijo približno 300-400 kcal. Rezanci iz kozic so ocvrti na olju, zato je ta jed sporna glede škodljivih učinkov na zdravje. 

Uživanje instant rezancev je lahko škodljivo za zdravje

Preden ugotovite, ali lahko diabetiki jedo instant rezance, vas mora skrbeti o škodljivih učinkih prepogostega uživanja instant rezancev:

• Povzroča toploto v telesu: Ker so rezanci ocvrti v olju na visoki temperaturi, bo uživanje velike količine rezancev povzročilo vročino v telesu, zaradi česar se bodo na telesu pojavili bolj gosti mozolji. 
• Poškodba jeter: Instant rezance shranjujemo v plastičnih posodah, ko ima vroča voda več kot 70 stopinj Celzija, bo proizvedla toksine, ki poškodujejo jetra.
• Prebavne motnje: Instant rezanci vsebujejo veliko okusov in dodatkov, ki bodo pritiskali na želodec. Če redno uživate instant rezance, boste verjetno občutili simptome, kot so napenjanje,  bolečine v trebuhu . 
• Povzroča bolezni srca in ožilja: Maščoba v instant rezancih je nasičena maščoba, ki škoduje zdravju. Pri starejših ljudeh, če zaužijejo veliko instant rezancev, bodo izpostavljeni visokemu krvnemu tlaku, aterosklerozi in možganski kapi. 

Ali lahko diabetiki jedo instant rezance?

Rezanci iz kozic vsebujejo rafinirane ogljikove hidrate in nasičene maščobe ter začimbe, kot so sol, mononatrijev glutamat in ojačevalci okusa. Predvsem instant rezance ocvremo na olju, kar bo uničilo večino vitaminov. Tako lahko rečemo, da instant rezanci niso primerni za ljudi s sladkorno boleznijo. 

Ali lahko diabetiki jedo instant rezance, se sprašuje veliko ljudi

Pri uživanju instant rezancev se poveča količina holesterola v krvi, kar lahko poveča krvni sladkor. Približno  glikemični indeks instant rezancev je 47, to ni visoka številka, a temeljiteje kot so rezanci kuhani, višji se bo ta indeks zvišal in neposredno vplival na bolnikov krvni sladkor. 

Skratka, ali lahko diabetiki jedo instant rezance? Najbolj pravilen odgovor je, da diabetiki ne smejo jesti instant rezancev. Ne le ljudje s sladkorno boleznijo, ki uživajo instant rezance, bodo škodljivi za svoje zdravje, ampak ljudje z normalnim zdravjem, če uživanje instant rezancev ni znanstveno dokazano, imajo verjetno sladkorno bolezen ali bolezni jeter in  ledvic . 

Tukaj je nekaj načinov uživanja rezancev, ki so izjemno škodljivi za vaše zdravje, na katere morate biti pozorni:

• Jejte instant rezance kot nadomestilo za zajtrk: To je zdravju škodljiva navada, ki jo ima veliko ljudi. Paket rezancev nima dovolj energije za telo, poleg tega pa obremenjujejo želodec, zato telo utrudijo in se težko zberejo. 
• Uporabite instant rezance kot glavni obrok: Hranilna vrednost instant rezancev je predvsem škrob, zelo malo vlaknin in skoraj nič vitaminov in mineralov. Da ne omenjam, da so bogati z  nasičenimi maščobami , tako da, če boste jedli instant rezance pri glavnem obroku, bo vašemu telesu dolgo časa resno primanjkovalo hranil. 
• Prehranjevanje pozno zvečer: Če jeste instant rezance 2 uri pred spanjem, jih vaš želodec še vedno ne more prebaviti vseh. In od tam se bo odvečna energija spremenila v maščobo, zaradi česar se bomo hitro zredili. 

Kako jesti instant rezance za zaščito zdravja

Po odgovoru na vprašanje, ali lahko diabetiki jedo instant rezance, se morate seznaniti z najbolj znanstvenim načinom uživanja instant rezancev za zaščito zdravja:

Ne jejte surovih rezancev

Uživanje surovih instant rezancev je zelo priljubljeno pri mnogih ljudeh, še posebej pri otrocih, saj so hrustljavi in ​​slani, kar spodbuja brbončice. Ne pozabite pa, da so instant rezanci ocvrti v olju, zato vsebujejo veliko neprebavljive maščobe. Uživanje surovih instant rezancev bo povzročilo težek želodec in nenadzorovano povečanje telesne mase. Za bolj varno uživanje je najbolje rezance kuhati z vodo.

Ne jejte surovih instant rezancev, ker so zelo škodljivi za zdravje

Ne pijte veliko vode z rezanci

Morate jesti samo rezance in omejiti pitje rezancev. Ker količina soli v rezancih presega dovoljeno mejo, bo raztopljena v vodi škodljiva za telo. Če želite jesti tako vodo kot rezance, dodajte le približno ⅓ soli v zavitek začimb.

Dodajte zeleno zelenjavo in živila, bogata z beljakovinami

Dejansko instant rezanci vsebujejo zelo malo ali nič vlaknin in beljakovin. Če želite torej jesti bolj kakovostno, skuhajte rezance z govedino, jajci, kozicami, zeleno zelenjavo in ustvarite bolj hranljiv obrok. 

Priporočljivo je jesti kombinacijo rezancev z zelenjavo in mesom, da v celoti dopolnite hranila

Rezance je treba blanširati v vreli vodi

Rezanci iz kozic so večkrat ocvrti v olju in pogosto prepojeni z živilskimi barvami, ki so lahko škodljive za telo. Da bi zmanjšali to nevarnost, je priporočljivo rezance pred uživanjem blanširati v vreli vodi. To vam pomaga odstraniti maščobo, tako da so rezanci lažje prebavljivi, ko jih zaužijete. 

Zgoraj so informacije o tem, ali lahko diabetiki jedo instant rezance . Upajmo, da boste po branju članka razumeli več o tej jedi in vedeli, kako jesti instant rezance, da boste najbolj zdravi.