Taro je precej škrobnato živilo, zato se mnogi sprašujejo, ali lahko diabetiki jedo taro? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Taro je podoben krompirju, rižu ... so bogati s hranili in vsebujejo veliko količino škroba. Zato so nekateri zaskrbljeni, ali lahko diabetiki jedo taro?
Hranilna vrednost taroka
Taro je zelo hranljiva zelenjava. Taro prav tako spada v isto skupino živil kot krompir, kruh in riž, saj vsebuje veliko škroba in vključuje številna bistvena hranila. Taro je bogat z vlakninami, vitamini, kalijem, manganom, fosforjem, aminokislinami, ...
Večino taroka predstavljajo vlaknine, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter izboljšujejo prebavo. Poleg tega taro vsebuje tudi visoko vsebnost vitamina E – aktivne sestavine, ki jo telo potrebuje za boj proti oksidaciji. Zato taro učinkovito pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter raka.
Ljudem z normalnim zdravjem lahko taro pomaga tudi pri izboljšanju zdravja, izboljšanju odpornosti in boju proti staranju z antioksidanti.
Taro ima veliko hranilnih vrednosti za zdravje
Ali lahko diabetiki jedo taro?
Taro vsebuje relativno veliko škroba. Glikemični indeks taroka je 58, s kuhanjem pa se povečuje. Zato taroka ne priporočamo diabetikom . Sladkorni bolniki, ki jedo taro, lahko občutijo zvišan krvni sladkor. To resno vpliva na zdravje in zdravstveno stanje bolnika.
Zato morajo biti diabetiki, ki želijo jesti taro, zelo pozorni in previdni. Bolnikom tega živila ni treba popolnoma izločiti iz jedilnika, vendar naj bodo pozorni na nadzor nad količino taroka, ki se naloži v telo.
Taro vsebuje veliko škroba, zato morajo diabetiki omejiti njihov vnos
Iz ljudske izkušnje, ki si jo prenašajo drug drugemu, mnogi diabetiki želijo jesti krompir namesto riža, da bi se izognili obrokom. Vendar je to lažna izkušnja, ki zlahka vodi do slabih navad. Ta navada ne samo, da ne pomaga pri izboljšanju sladkorne bolezni, ampak tudi povečuje tveganje za hujšo bolezen.
Dejstvo je, da ljudje s sladkorno boleznijo še vedno potrebujejo zadostno količino škroba, da telo vzdržuje življenjske aktivnosti. Zato morate prilagoditi svojo prehrano. Taro lahko kombiniramo z drugimi škrobnatimi živili, tako da ne zaužijemo več kot 130 gramov škroba na dan.
Kako naj bodo diabetiki pozorni na prehrano?
Diabetiki morajo omejiti živila z visoko vsebnostjo maščob. Prilagoditev na razumno in uravnoteženo prehrano je učinkovit ukrep za pomoč pri ohranjanju stabilnega indeksa krvnega sladkorja. Zato morajo biti ljudje s sladkorno boleznijo pozorni na navade v svoji prehrani, kot so:
Kruhovina ima veliko sladkorja, zato morajo tudi diabetiki omejiti uživanje kruhovca
Nekaj opomb pri uživanju taroka
Pri uživanju taroka morate biti pozorni na naslednje, da preprečite neželene učinke:
Zgoraj je nekaj informacij o taroku in nekaj opomb o prehrani za diabetike. Upajmo, da z zgornjimi koristnimi informacijami že veste, ali lahko diabetiki jedo taro ?
Če povzamemo, čeprav je taro zelo bogat s hranili in telesu prinaša številne koristi, pa naj ljudje s sladkorno boleznijo omejijo uporabo tara, saj ima ta gomolj veliko sladkorja in škroba. Diabetiki morajo poleg prehranjevanja vzpostaviti tudi ustaljen življenjski slog, se redno gibati in redno preverjati svoje zdravje, da zagotovijo stabilen krvni sladkor.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Slani praženi indijski oreščki so priljubljen prigrizek mnogih ljudi, saj niso le okusni, ampak tudi dobri za zdravje. Vendar pa je veliko ljudi, čeprav radi uživajo tovrstne oreščke, še vedno strah, saj menijo, da se bodo zredili, če jih bodo uživali redno. Torej, ali je maščoba jesti soljene pražene indijske oreščke? Ugotovimo zdaj skupaj.
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
