Zakaj je v puberteti vse več najstnikov debelih?

Debelost v puberteti je v Vietnamu zaskrbljujoča. Pravzaprav je zaradi vedno večje kakovosti življenja debelost vedno pogostejša

Debelost v puberteti je v Vietnamu zaskrbljujoča. Pravzaprav je naraščajoča kakovost življenja povzročila povečanje debelosti, zlasti pri mladostnikih.

1. Zakaj je med puberteto vse več najstnikov debelih?

  • Genetski

Najprej si poglejmo genetski dejavnik. Znanost je dokazala, da če starši nimajo debelosti, je tveganje za to stanje pri otrocih le 7%. Nasprotno, če sta oba starša ali eden od njiju debel, je tveganje za otroka do 40 %.

  • Neznanstvena dieta

Neznanstvena prehrana je vzrok za debelost v puberteti

To je glavni razlog, zakaj telo ni v ravnovesju. Ko telo prenaša preveč hrane, zlasti maščobe, vendar telo ne porabi veliko energije, bo to povzročilo nakopičenje velike količine maščobe. Sčasoma bo to stanje povzročilo, da bo telo hitro pridobilo težo, zaradi česar bo hoja težja in oteženo delovanje.

  • sedeči

Deloma zaradi razvade, deloma zato, ker je telo tako težko, da mladostniki le redko vadijo oziroma se gibajo rahlo, zato ne morejo porabiti kalorij, odstraniti odvečne maščobe in se zrediti.

Debelost v adolescenci  , če zgornjih pogojev ne premagate takoj, bo povzročila veliko tveganje za možgansko kap. Ker debelost zvišuje krvni tlak, visok krvni tlak kadar koli poveča tveganje za možgansko kap. Zato morate takoj uporabiti spodnje rešitve za hitro hujšanje.

2. Nekatere metode za pomoč najstnikom pri hitrem hujšanju

  • Sestavite primeren prehranjevalni jedilnik : omejite uživanje veliko mastne, mastne, hitre hrane, vendar še vedno v celoti dopolnite potrebna hranila za telo (beljakovine, beljakovine, maščobe, vlaknine) iz svinjine, piščanca, zelenjave, sadja…. tako da ima telo dovolj energije, da ostane aktivno.
  • Povečajte gibanje : Položaji, kot so bicepsi, meča, zadnjica, roke, pas, zadnjica, ... pogosto osredotočajo veliko odvečne maščobe in jih je težko odstraniti, če ne povečate vadbe. Zato strokovnjaki priporočajo, da vadbi namenite 30 minut na dan. Lahko greste v telovadnico, plavate, delate aerobne vaje, da ohranite telo aktivno, porabite energijo in odstranite odvečno maščobo. Začnete lahko s preprostimi, kratkimi vajami, nato pa povečujete kompleksnost in čas, ki ustreza vašemu zdravju.
  • Odpravite slabe navade:  Alkohol, kajenje, alkoholne pijače lahko hitro povečajo tveganje za debelost. Zato se morate te razvade čim prej znebiti, da boste tako učinkovito shujšali kot zaščitili svoje zdravje, zmanjšali tveganje za raka na pljučih, raku na jetrih, .... 

Upamo, da z zgornjimi podrobnimi informacijami jasno razumete, zakaj so najstniki pogosto bolj debeli kot običajno in kako to hitro popraviti. Želimo vam dobro zdravje in učinkovito hujšanje!

Cao Thu


Leave a Comment

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.

Kava in čaj: Ali naj starši otrokom pustijo piti ali ne?

Kava in čaj: Ali naj starši otrokom pustijo piti ali ne?

aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.

Kakšna vadba za predebele otroke?

Kakšna vadba za predebele otroke?

aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali

7 načinov, kako otrokom pomagati opustiti navado gledanja televizije

7 načinov, kako otrokom pomagati opustiti navado gledanja televizije

aFamilyToday Health – Otroci, za razliko od odraslih, pogosto izgubijo sposobnost uravnavanja svojih navad gledanja televizije. Tukaj je skrivnost, kako otrokom dati dobre navade

Izberite hranljivo hrano za otroke glede na starost

Izberite hranljivo hrano za otroke glede na starost

Informacije o hranljivi hrani za otroke glede na 4 starostne stopnje na aFamilyToday Health vam bodo pomagale sestaviti hranljivo prehrano za vašega otroka.

Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?

Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?

Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.

10 škodljivih učinkov gledanja televizije na otroke

10 škodljivih učinkov gledanja televizije na otroke

Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.

7 škodljivih učinkov energijskih pijač na najstnike, starši vedo?

7 škodljivih učinkov energijskih pijač na najstnike, starši vedo?

Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.

Kakšna mora biti teža matere ob spočetju?

Kakšna mora biti teža matere ob spočetju?

Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.

Prehrana za otroka, da ima pravo težo

Prehrana za otroka, da ima pravo težo

aFamilyToday Health ponuja informacije o hrani, ki bi jo moral vaš otrok jesti, in o vlogi staršev pri razvoju prehrane, ki jim bo pomagala doseči ustrezno telesno težo.

Nevarnosti otrok, ki radi gledajo oglase

Nevarnosti otrok, ki radi gledajo oglase

aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.

Zakaj je puberteta lahka?

Zakaj je puberteta lahka?

aFamilyToday Health - Razumevanje vzrokov za debelost vašega otroka vam pomaga nadzorovati svojo težo in odpraviti skrbi glede telesne postave vašega otroka

Lutealna faza in njen pomen za spočetje

Lutealna faza in njen pomen za spočetje

Lutealna faza je znana tudi kot postovulacijska faza. Čeprav mnoge ženske te faze ne poznajo, ima lutealna faza pravzaprav zelo pomembno vlogo. Če imate okvarjeno lutealno fazo, boste morda imeli splav.

Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih

Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih

aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?

Kaj naj storijo starši, ko ima otrok prekomerno telesno težo?

Kaj naj storijo starši, ko ima otrok prekomerno telesno težo?

Ko ima vaš otrok prekomerno telesno težo, morate prilagoditi prehrano, povečati telesno aktivnost, predvsem pa ne pritiskati ali kritizirati videza otroka.

Razlog, zakaj svojega otroka ne bi smeli odstaviti zgodaj

Razlog, zakaj svojega otroka ne bi smeli odstaviti zgodaj

Če nameravate svojega otroka odstaviti zgodaj, razmislite o 5 razlogih, zaradi katerih strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health delijo, preden se odločite.

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov?

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov?

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov? Izvedite na aFamilyToday Health o količini hranil, ki jih potrebuje vaš otrok, prehranjevalnih navadah in osnovnem bontonu obrokov.

Znaki spalne apneje pri otrocih

Znaki spalne apneje pri otrocih

Apneja v spanju je motnja spanja, ki lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka. Zato starši ne smejo biti subjektivni, ko slišijo, kako otroci smrčijo.

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika?

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika?

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika? Poslušajte iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kaj je pomembno zapomniti in kako nahraniti svojega otroka za najboljšo korist.

Ali naj vaš otrok jesti manj ali več maščobe?

Ali naj vaš otrok jesti manj ali več maščobe?

Kako dodati maščobo, da bo ustrezala potrebam in otroku zagotovila zdravo prehrano? aFamilyToday Health bo rešil skrbi staršev.

Kaj storiti s suhimi lasmi? Kako doma učinkovito obnoviti suhe, skodrane lase

Kaj storiti s suhimi lasmi? Kako doma učinkovito obnoviti suhe, skodrane lase

Suhe, razcepljene konice, lomljenje so težave, zaradi katerih se počutite depresivno? Torej, kaj storiti v tem primeru? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!

Kaj je zastrupitev z imidaklopridom? Vzrok in zdravljenje

Kaj je zastrupitev z imidaklopridom? Vzrok in zdravljenje

Zastrupitev z imidaklopridom je tudi pri nas vse več. In če nimate veliko znanja o tej situaciji zastrupitve, bo naslednji članek odgovoril na vse namesto vas!

Naučite se, kako uporabljati prašek Ganoderma lucidum na obrazu za mladostno kožo

Naučite se, kako uporabljati prašek Ganoderma lucidum na obrazu za mladostno kožo

Ganoderma lucidum je znana kot zelišče s številnimi blagodejnimi učinki na zdravje. Ali ste torej vedeli, da maska ​​iz gobe reishi v prahu poleg tega, da se uporablja neposredno za uživanje in pijačo, prinaša tudi velike koristi za kožo.

Spoznajte Cetaphil čistilo za obraz za kožo, nagnjeno k aknam

Spoznajte Cetaphil čistilo za obraz za kožo, nagnjeno k aknam

Cetaphil je lansiral linijo čistil za kožo, nagnjeno k aknam, ki pomagajo pri reševanju težav na koži, nagnjeni k aknam. So torej cetaphil čistila za kožo, nagnjeno k aknam, res dobra? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo!

Koliko stane vlažilno mleko Atopiclair Lotion?

Koliko stane vlažilno mleko Atopiclair Lotion?

Atopiclair losjon je varna rešitev za atopijski dermatitis pri dojenčkih in majhnih otrocih, ki pomaga staršem, da se počutijo bolj varne glede stanja kože svojega otroka. Torej, koliko stane Atopiclair Lotion Moisturizer?

Razkrijte najučinkovitejše načine za beljenje rok doma

Razkrijte najučinkovitejše načine za beljenje rok doma

Spodnji načini za beljenje rok doma so všeč številnim ženskam, saj ta metoda uporablja naravne sestavine, ki so zelo nenevarne in varne za kožo.

Top 7 težkih jogijskih položajev, ki jih ne smete prezreti

Top 7 težkih jogijskih položajev, ki jih ne smete prezreti

Ali poznate kakšne težke jogijske položaje, ki si jih večina jogijev želi osvojiti? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday s tem člankom!

Poza trupla: prednosti in prakse

Poza trupla: prednosti in prakse

Poza trupla je poza, ki se zdi precej enostavna, vendar je tudi ena najtežjih poz v jogi v smislu urjenja uma. Ugotovimo prednosti in kako izvajati to pozo!

Koliko časa traja nosilec in kakšen je postopek?

Koliko časa traja nosilec in kakšen je postopek?

Štrleči zobje vplivajo na estetiko in izgubljajo samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli? Vas zanima zobni aparat za bolj samozavesten nasmeh? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek za koristne informacije!

Navade, ki si jih morate pridobiti pri negi kože doma

Navade, ki si jih morate pridobiti pri negi kože doma

Vse današnje ženske si želijo imeti lepo in brezhibno kožo. Torej veste, kako razviti učinkovite navade oskrbe doma?