Uživanje špinače med nosečnostjo: tudi če je dobra, je ne zlorabljajte
Redno uživanje špinače med nosečnostjo nosečnicam ne pomaga le pri dobrem zdravju, temveč prinaša tudi številne nepričakovane koristi za otroka.
Nosečnice z anemijo so nevarne?
Anemija pri nosečnicah je v mnogih državah pomemben javnozdravstveni problem. Raziskava Nacionalnega inštituta za prehrano je pokazala, da ima 36,8 % nosečnic v Vietnamu med nosečnostjo anemijo.
Anemija pri nosečnicah je nevarna, to stanje pri nosečnicah povzroča resne posledice tako za mater kot za plod.
Vzroki anemije med nosečnostjo
Običajno je količina krvi, ki se absorbira s hrano, le okoli 5 - 15 %, tako da ne zagotavlja dovolj krvi za telo. Zlasti med nosečnostjo matere z jutranjo slabostjo in utrujenostjo vodijo tudi do anemije zaradi pomanjkanja železa .
Anemija med nosečnostjo je posledica povečane potrebe po železu pri nosečnicah za oskrbo ploda. To povpraševanje se najbolj poveča v 2. in 3. trimesečju nosečnosti, in sicer se poveča za 5-7 krat. Zaradi povečane potrebe po železu med nosečnostjo, vendar je prehrana težko zadostna, bi morala biti do 5-7 krat.
Zato je glavni vzrok anemije in pomanjkanja mikrohranil pri nosečnicah ta, da prehrana ne zagotavlja zadostnih potreb. Anemija med nosečnostjo je zaradi težkih gospodarskih razmer pogosta pri nosečnicah na podeželju in v gorskih območjih.
Glavni vzrok anemije in pomanjkanja mikrohranil pri nosečnicah
Po statističnih podatkih Nacionalnega inštituta za prehrano količina železa in folne kisline v prehrani nosečnic v mnogih krajih dosega le približno 40 % priporočene potrebe. Potrebe nosečnic po železu potrebujejo več za oskrbo ploda, zato je pomanjkanje železa, anemija med nosečnostjo pogostejša. Tudi ženske, ki so bile pred nosečnostjo podhranjene, pogosteje doživljajo anemijo.
Nosečnice z anemijo so nevarne?
Slabokrvnost pri nosečnicah ne vpliva samo na nosečnice, temveč povzroča številne slabe posledice tudi pri otrocih kasneje. Zato je vzdrževanje hemoglobina v normalnih mejah zelo pomembno. Kako nevarna je anemija pri nosečnicah?
Učinki na nosečnice
Slabokrvnost pri nosečnicah povzroča pomanjkanje kisika v organih, predvsem v nekaterih organih, kot so srce, možgani itd., kar lahko povzroči hude posledice za mater in otroka.
Za mamo: lahek spontani splav, predležeča posteljica, abrupcija posteljice, gestacijska hipertenzija, preeklampsija, prezgodnji razpok plodov, poporodna krvavitev, poporodna okužba.
Za otroke: Nizka porodna teža, prezgodnji porod, fetalni distres, dolgotrajno oživljanje, bolj dovzetni za neonatalne bolezni kot otroci brez anemije. Otroci mater z gestacijsko anemijo v zgodnji nosečnosti imajo večje tveganje za srčno-žilne bolezni kot drugi otroci.
Anemija pri nosečnicah povzroča številne posledice tako za mater kot za plod.
Zato zdravniki anemijo in pomanjkanje železa med nosečnostjo obravnavajo kot porodniško grožnjo.
Učinki na plod
Dojenčki, rojeni materam z anemijo v nosečnosti, so tudi bolj nagnjeni k anemiji, nizki porodni teži, prezgodnjemu porodu, fetalni stiski in povečanemu tveganju za neonatalne bolezni kot običajno. Anemija zaradi pomanjkanja železa pri dojenčkih ima lahko dolgoročne učinke na razvoj možganov, njene posledice pa lahko dodatno poslabšajo otrokovo sposobnost učenja zaradi napak v tvorbi mielina zaradi pomanjkanja železa.
Otroci mater z gestacijsko anemijo v zgodnji nosečnosti imajo večje tveganje za srčno-žilne bolezni kot drugi otroci v odrasli dobi.
Anemična mati je povzročila, da se je otrok rodil z anemijo in nizko porodno težo.
Ali je anemija med nosečnostjo nevarna, če je anemija blaga, ne bo nevarnosti za mater in otroka, le nelagodje pri problemu anemije se nosečnicam nekoliko vrti, pri nosečnicah s hudo anemijo pa .
Hkrati pa obstajajo številna tveganja, ki so še posebej nevarna tako za mater kot za otroka, kot so: povečano tveganje za spontani splav, predležeča posteljica, odcepitev posteljice, gestacijski krvni tlak, preeklampsija, prezgodnji razpok plodov, tveganje za poporodno krvavitev. porod, poporodna okužba. Poleg tega bo problem poporodne krvavitve resno ogrožal življenje matere z anemijo med nosečnostjo.
Ko je bil v maternici, je telo ploda začelo shranjevati železo za tvorbo hemoglobina po rojstvu. Normalna količina železa pri donošenem novorojenčku je 250-300 mg, ta količina zadostuje za potrebe hematopoeze 3-4 mesece po rojstvu. Če količina shranjenega železa ni zadostna (zaradi prezgodnjega poroda, dvojčkov, materine anemije med nosečnostjo), se lahko pri novorojenčku razvije anemija zaradi pomanjkanja železa.
Poleg tega je materino mleko po rojstvu edini vir železa . Čeprav ima materino mleko malo železa, ga otrokovo telo popolnoma absorbira. Če dojenček ni dovolj dojen, bo pomanjkanje železa povzročilo anemijo. Predvsem če otrok ni dojen, uživa pa adaptirano mleko (kravje mleko) in je alergičen, lahko gre za kronično slabokrvnost.
Da bi zagotovili varnost matere in otroka in se izognili anemiji, morajo matere med nosečnostjo dobro jesti, dati prednost živilom, bogatim z železom, kot so govedina, jajca, mleko, in imeti primeren počitek, da preprečijo prezgodnji porod.
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
Prednosti uživanja indijskih oreščkov za otroke
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
11 neverjetnih zdravstvenih koristi avokada za nosečnice
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Nizek progesteron lahko povzroči številne težave med nosečnostjo!
Kaj je progesteron? Zakaj je nizek progesteron nevaren za plod? Kako to omejiti? Prosim, ugotovite!
6 opozorilnih znakov prehranske pomanjkljivosti pri otrocih
Razdražljivost, pogosta utrujenost ali driska so pogosti znaki prehranske pomanjkljivosti pri otrocih.
Dodatek folne kisline za nosečnice za preprečevanje prirojenih okvar
Če ste noseči, bi morali biti zainteresirani za jemanje dodatkov folne kisline za nosečnice. Ker ima to hranilo veliko pomembnih vlog tako za mater kot za otroka.
Dojenje med nosečnostjo in stvari, ki jih nosečnice ne smejo prezreti
Dojenje med nosečnostjo je vprašanje, ki zmede mnoge ženske, ker ne vedo, ali je to varno.
30 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Pomen železa za nosečnice
Ženske med nosečnostjo potrebujejo več železa, da podpirajo oskrbo otroka s krvjo in se pripravijo na porod.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo, kuhano v juhi? Ali bi moral?
Nosečnice naj jedo špinačo ni pogosto vprašanje. Trenutno ni raziskav, ki bi dokazale, da lahko katuk povzroči splav pri nosečnicah
Nosečnice z malarijo: znaki, zapleti in zdravljenje
Malarija med nosečnostjo lahko povzroči nevarne zaplete, ki prizadenejo tako mater kot otroka. Vendar pa bo preprečevanje in zdravljenje pomagalo odpraviti tesnobo.
Velike koristi zelenjave za otroke
aFamilyToday Health deli nekaj izjemnih prednosti zelenjave in zdravih obrokov sadja in zelenjave za zdravje ter telesni in duševni razvoj vašega otroka.
Ali je dodajanje železa za dojenčke razumno?
Železo je bistveno hranilo za rast otrok. Torej veste, kako svojemu otroku dopolniti dovolj železa ali ne?
Tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa pri otrocih: kaj naj storijo matere?
aFamilyToday Health – Številni starši so manj zaskrbljeni zaradi tveganja anemije zaradi pomanjkanja železa v prehrani njihovih otrok, ki povzroča nepredvidljive posledice...
Vitamin B12 v prehrani vašega otroka
Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči resne motnje. aFamilyToday Health deli simptome pomanjkanja vitamina B12, potrebe otrok in vire hrane, bogate s tem mikrohranilom.
Nosečnice med nosečnostjo jedo banane: naj ali ne?
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Obvladovanje hrepenenja ne bo več nočna mora, če boste vedeli naslednje
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Ali lahko matere po porodu pijejo sveže mleko?
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Hitro shujšajte v 1 tednu zahvaljujoč naravni hrani
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Ali je treba mleko uporabljati za bolnike z rakom dojke?
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Je hladno meso dobro? Kakšen je pravi način prehranjevanja?
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
So kumarice mastne? Jejte kumarice, da izgubite težo?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Ali so kumarice dobre za uživanje? Kakšna je hranilna vsebnost kumaric?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Vprašanje: Ali lahko odpoved ledvic pije sojino mleko?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Kotiček za vprašanja in odgovore: Katere vitamine naj uživajo vegetarijanci?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.