Uporaba kozmetike med dojenjem: nepredvidljiva nevarnost!
Zdravje aFamilyToday: Ženske bi morale biti v vsakem trenutku lepe, vendar mora biti uporaba kozmetike med dojenjem izjemno previdna
Pomen železa za nosečnice
Ženske med nosečnostjo potrebujejo več železa, da podpirajo oskrbo otroka s krvjo in se pripravijo na porod.
Ali ste vedeli, da 9 % žensk v rodni dobi nima železa? Ali se lahko poveča tveganje za prezgodnji porod in nizko porodno težo, če potrebe po železu za nosečnice niso minimalno izpolnjene, zlasti v prvih dveh mesecih?
Zakaj je železo pomembno med nosečnostjo?
Tudi če niste noseči, vaše telo še vedno potrebuje železo za vzdrževanje funkcij, kot so:
Tvori hemoglobin, beljakovino, ki jo najdemo v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik;
Železo je pomembna sestavina mioglobina – beljakovine, ki oskrbuje mišice s kisikom in kolagenom, ki pomaga graditi kosti, hrustanec in druga vezivna tkiva;
Potreben za proizvodnjo številnih esencialnih encimov in pomaga krepiti imunski sistem.
Zakaj nosečnice med nosečnostjo potrebujejo veliko železa?
1. Večja proizvodnja hemoglobina
Med nosečnostjo vaše telo proizvede 50 % več krvi kot običajno, zato morate proizvajati več hemoglobina. Zato morate dopolniti železo.
2. Pomanjkanje železa pred nosečnostjo
Številnim ženskam pred nosečnostjo primanjkuje železa. Zaradi pomanjkanja železa se zlahka počutite utrujeni, zato morate dodati železo, da bo vaše telo zdravo.
3. Povpraševanje po železu se povečuje
Ko vaš otrok raste, se bo povečala tudi potreba po dodatkih železa, zlasti v srednji in poznih fazah nosečnosti.
4. Bori se proti zapletom v nosečnosti
Pomanjkanje železa med nosečnostjo lahko povzroči številne zaplete, kot so prezgodnji porod , nizka porodna teža, smrt dojenčkov itd. Vsemu se nosečnice lahko izognejo z ustreznim vnosom železa.
Ali nosečnice uživajo potrebno količino železa?
Telo med nosečnostjo porabi več železa za proizvodnjo krvi. Pomaga tudi pri transportu kisika iz pljuč v druge dele telesa. Če torej ne zaužijete dovolj železa, se boste počutili utrujeni.
Če želite vedeti, ali dobivate dovolj železa, morate vedeti, koliko ga potrebujete.
Koliko železa zaužijete med nosečnostjo?
Nosečnice med nosečnostjo potrebujejo skupaj 800 miligramov (mg) železa. V tem primeru plod in posteljica potrebujeta 300 mg, hemoglobin, potreben za mater pa 500 mg.
Telo v sredini nosečnosti porabi zelo veliko železa. Zato se bodo potrebe po železu povečale z 0,8 mg na dan v zgodnjih fazah na 6–7 mg v kasnejših fazah.
Na splošno nosečnice potrebujejo 2–4,8 miligramov železa na dan. To pomeni, da mora količina hrane, ki jo zaužijete, vsebovati med 20–48 mg železa.
Med nosečnostjo je priporočljivo jemati 30 mg železa na dan.
Kje je železo?
Za živila, železo bogate vključujejo jetra živali (govedina, svinjina), rumenjake, polnozrnate žitarice, bučna semena, soja, leča, sezamova semena, špinača, govedina ...
Lahko pa tudi peroralno jemljete dodatke železa, vendar morate upoštevati navodila svojega zdravnika. Eden od dodatkov železa za nosečnice so danes Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
Majhna opomba za vas, če med jemanjem železa nenadoma vidite, da vam blato postane temno, ne skrbite preveč. To je navaden in neškodljiv stranski učinek.
Ali je nega obraza med nosečnostjo varna?
Zdravje aFamilyToday – Nega obraza lahko nosečnicam pomaga pri lajšanju stresa, vendar se morajo matere zavedati tudi posledic za svoje zdravje in plod.
4 preprosti načini za zmanjšanje stresa med nosečnostjo
aFamilyToday Health deli 4 načine za pomoč pri lajšanju stresa med nosečnostjo in vam pomaga zagotoviti dobro fizično in duševno zdravje, da sprejmete svojega otroka.
Imeti hišnega ljubljenčka med nosečnostjo: več škode kot koristi
Zdravje aFamilyToday – Previdnost pri vzgoji hišnih ljubljenčkov med nosečnostjo bo nosečnicam pomagala preprečiti nalezljive bolezni in pomagala pri zdravem razvoju ploda.
Napoved nosečnosti v službi: kdaj in kako?
aFamilyToday Health – Nikoli ni pravi čas, da svojemu šefu poveste o svoji nosečnosti. Ker je to popolnoma ...
Katero zdravilo proti gripi je treba uporabljati med dojenjem?
Prehladi so zelo pogosti in jih je enostavno pozdraviti. Ko pa dojite, morate biti previdni pri zdravilih proti gripi, ki jih morate jemati.
Ali so želodčni antacidi varni za nosečnice?
Zdravje aFamilyToday – Noseče matere se morajo naučiti informacij o pravilni uporabi želodčnih antacidov, da omejijo druge možne zdravstvene težave.
Ali je treba med nosečnostjo uporabljati aspirin?
Ko vas boli glava ali slabost, je uporaba protibolečinskih tablet najpreprostejša rešitev, na katero pomislijo vsi. Aspirin je eno izmed najbolj priljubljenih lajšalcev bolečin. Če pa želite med nosečnostjo uporabljati aspirin, morate biti previdni.
Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
Ali je za doječe matere dobro piti kavo?
Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!
Kako zdravila vplivajo na nosečnost?
aFamilyToday Health - zdravje ploda je odvisno od zdravja matere. Kaj morate vedeti o drogah, ki povzročajo odvisnost, in njihovih učinkih.
Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni med nosečnostjo: Zaščita zdravja nosečnic
Če vas skrbi, da bo jemanje zdravil za sladkorno bolezen med nosečnostjo negativno vplivalo na vašega otroka, lahko ta strah začasno odložite.
6 modnih predlogov za tople nosečnice v hladnem obdobju
Med nosečnostjo marsikoga poleg izbire dobre hrane zanimajo tudi ustrezna predporodna nega in moda za nosečnice.
7 načinov za izračun najbolj natančne gestacijske starosti in datuma poroda
Noseče matere lahko uporabijo 1 od 5 najbolj natančnih metod za izračun gestacijske starosti iz aFamilyToday Health, da ugotovijo, koliko tednov je star otrok.
Nosečnice jedo lubenico: zmanjšajte zaprtje, preprečite prebavne motnje
Mnoge ženske šepetajo, da nosečnice jedo lubenico ni dobro za plod, ker zlahka povzroči prehlad. Vendar pa resnica ni tako.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Kaj naj storijo nosečnice, ko plodovnica poči?
Če vam voda odteče, je vaš otrok pripravljen na rojstvo. Kaj naj torej naredijo nosečnice, ko se pojavi ta pojav, ugotovimo z aFamilyToday Health!
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Odgovorite na vprašanje, ali je dobro, da se nosečnice zjutraj kopajo?
Med nosečnostjo je treba vse dejavnosti izvajati previdno, tudi kopanje zahteva pozornost. Ali je dobro, da se nosečnice zjutraj tuširajo, kateri gel za prhanje naj nosečnice uporabijo ... so precej pogosta vprašanja.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.