Nosečnost je čudovito potovanje, vendar nosečnicam prinaša tudi številne težave. Zaradi teh izzivov so ženske zlahka pod stresom, kar vodi v depresijo, če jih ne znajo dobro nadzorovati, in lahko celo vplivajo na plod.
Nekatere posebne vrste stresa med nosečnostjo vključujejo:
Nelagodje v telesu, kot so slabost, utrujenost, pogosto uriniranje, otekanje in bolečine v hrbtu;
Čustva so občutljiva na hormonske spremembe;
Strah pred porodom ali tesnoba glede materinstva in zdravja otroka.
Poleg tega obstajajo skrbi glede gospodarskih vprašanj, splošne nestabilnosti v današnjem svetu in številnih drugih vprašanj.
Dolgotrajen stres bo pomemben dejavnik pri prezgodnjem porodu. Zato bi morale nosečnice najti načine, kako se temeljito spopasti s stresom, da bi zaščitile zdravje matere in otroka.
Morate jesti redno in zaužiti dovolj hranil, veliko počivati, zmerno telovaditi in se izogibati alkoholu, kajenju, drogam ali kateri koli drugi zasvojenosti.
Za nosečnice je najpomembnejše, da so mišice sproščene, da se poveča zmožnost prenašanja sprememb v telesu. Morali bi se bolj sprostiti, biti srečni, izboljšati spanec in se pogosto pogovarjati z nerojenim otrokom.
Ni čudno, da se v teh negotovih časih počutite pod stresom. Poglejte vzroke za svoj stres in poiščite načine, kako se z njimi spopasti.
Ko ste žalostni, imate pogosto miselnost, da odtujate ljudi, greste spat, da se znebite težave, preskakujete obroke ali prigrizke. Nekateri se celo obrnejo na alkohol in cigarete. To so napačni načini in škodljivi tako za vas kot za vašega nerojenega otroka.
Če imate težave s spanjem, izgubo apetita, žalost, jok, izgubo zanimanja za običajne dejavnosti ali občutek krivde in se ti simptomi pojavljajo skoraj vsak dan več kot dva tedna, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je to lahko znak depresije .
Mnogim ženskam je pogosto težko reči ne na prošnje drugih ljudi. Zdaj je čas, da ste sebični! Načrtujte in načrtujte redni prosti čas, kot so vadba, meditacija , terapevtska masaža, vaje za globoko dihanje, celo branje knjige ali poslušanje pomirjujoče glasbe, ki vam lahko pomaga, da se počutite sproščeno.
Meditacija je odličen način za povečanje vaše sreče in sprostitve med nosečnostjo.
Upoštevati morate tudi prednosti masaže. Zdravniki so ugotovili, da se plod med masažo manj giblje in pomaga za trenutek umiriti materino telo. Masaža pomaga tudi pri lajšanju pritiska in nelagodja na predelih telesa, zlasti v spodnjem delu hrbta.
Vedno so okoli vas ljudje, ki vas ljubijo in so vas pripravljeni podpreti. Prijatelje ali družinske člane lahko prosite, da vam pomagajo v teh težkih časih, na primer pri gospodinjskih opravilih.
aFamilyToday Health upa, da vam bo deljenje lahko pomagalo pri soočanju s stresom med nosečnostjo in tako zagotovilo dobro zdravje, tako fizično kot psihično, da boste lahko pozdravili rojstvo vašega otroka.
aFamilyToday Health deli 4 načine za pomoč pri lajšanju stresa med nosečnostjo in vam pomaga zagotoviti dobro fizično in duševno zdravje, da sprejmete svojega otroka.
Ženske med nosečnostjo zlahka pridobijo na teži. Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da ponovno shujšate pod skrbnim nadzorom, če se preveč zredite. V večini primerov med nosečnostjo ne poskušajte shujšati ali diete. Poleg tega je vaša izguba teže med nosečnostjo zelo nevarna za plod, kar vodi do nizke porodne teže
Takoj, ko zanosite, se določi spol vašega otroka. aFamilyToday Health deli 4 najpogosteje uporabljene medicinske metode za določanje spola vašega otroka.
Med nosečnostjo se lahko nosečnice soočajo z možnimi zdravstvenimi težavami. Zato je zelo pomembno zagotoviti varno nosečnost.
aFamilyToday Health z vami deli učinke kajenja na dojenčke, pomaga pri zdravju vašega otroka, vas in svetli prihodnosti vašega otroka!
Da bi se izognili stiku s škodljivimi kemikalijami v čistilni raztopini, naj nosečnice pri čiščenju hiše uporabljajo čistilno raztopino aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Enostaven porod so vedno sanje vseh nosečnic. Če želite svojega otroka nemoteno pozdraviti, si oglejte ta članek!
Oglejmo si težave s kožo med nosečnostjo z aFamilyToday Health, da boste spoznali vaše stanje kože in vedeli, kako ga varno zdraviti med nosečnostjo.
aFamilyToday Health - Nič ne boli tako kot bolečina ob izgubi otroka. Zato morate razumeti, kako ravnati z mrtvorojenostjo, teste za iskanje vzroka in možnosti nosečnosti naslednjič.
Kolikokrat na dan je normalno, da dojenček brca? Spoznajte gibanje ploda z aFamilyToday Health, da zagotovite zdravega otroka skozi celotno nosečnost.
Zdravje aFamilyToday – Če se sprašujete o vadbi po carskem rezu, da si hitro opomorete in pridete v formo, ne smete prezreti tega članka.
Več o testiranju Rh faktorja na aFamilyToday Health, ki vam pove o Rh protitelesih in nevarnostih, ki se lahko zgodijo, če imata mati in otrok neusklajenost Rh.
Številne znanstvene študije so dokazale, da lahko stres povzroči splav, saj spodbuja telo k izločanju hormona v krvi, ki poveča tveganje za spontani splav. Poleg tega lahko slabo razpoloženje matere med nosečnostjo vpliva tudi na zdravje ploda pozneje v življenju.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
