Resnica je, da lahko stres povzroči splav. Kako se znebiti stresa in tesnobe

Številne znanstvene študije so dokazale, da lahko stres povzroči splav, saj spodbuja telo k izločanju hormona v krvi, ki poveča tveganje za spontani splav. Poleg tega lahko slabo razpoloženje matere med nosečnostjo vpliva tudi na zdravje otroka pozneje. 

Ko je pod stresom, bo vaše telo šlo v stanje pripravljenosti na boj ali samo želelo pobegniti od vsega. Hkrati se bo povečala raven kortizola in drugih stresnih hormonov. So tudi enaki hormoni, ki se bodo povečali, ko ste v nevarni situaciji, natančneje bodo okrepili vaše mišice in pospešili bitje srca. Če se boste lahko spopadli s svojim stresom, bodo zgornji učinki obrnjeni in vaše telo se bo vrnilo v ravnovesje.

Ali lahko stres povzroči splav?

Vendar so popotresni sunki, ki jih pusti za seboj, lahko zelo hudi in lahko celo spremenijo vaš lastni sistem odzivanja na stres ter vas naredijo bolj občutljive in reaktivne na situacije v življenju. Dolgotrajen stres lahko povzroči tudi razlike v razvoju otrokovih možganov pozneje v življenju.

Splav se lahko zgodi iz različnih razlogov in stres ni izjema. Dolgo velja, da sta stres in tesnoba med možnimi vzroki za zgodnji splav, čeprav je malo dokazov, ki bi podprli to hipotezo. Ocenjuje se, da se med nosečnostjo zgodi 10-20 % spontanih splavov. Običajno, če imate zgodnji splav, je to lahko posledica kromosomske nenormalnosti pri plodu ali druge težave pri razvoju zarodka.

Kako se izogniti stresu med nosečnostjo?

Če vas skrbi, da bi stres lahko povzročil prezgodnji splav , se lahko osredotočite na to, da dobro skrbite zase in za svojega otroka ter se izogibate tveganjem, ki bi lahko privedle do splava – na primer kajenje ali pitje.

Tukaj so preproste metode, ki vam bodo pomagale sprostiti med nosečnostjo:

Pogovorite se s strokovnjakom: o svojih pomislekih in stresorjih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo pomagal najti rešitve, kot so: meditacija, joga za nosečnice...;

Petje: tudi če ne znate peti, brenčite ob svoji najljubši glasbi, lahko glasba zniža raven kortizola;

Sprostite se: naredite toplo kopel, skuhajte lonček čaja, preberite knjigo ...

Ne pozabite, da imate pred rojstvom otroka veliko časa, da poskrbite zase, zato ne dovolite, da vam stres oteži nosečnost. Če imate še vedno vprašanja o splavu, se posvetujte s svojim zdravnikom ali pediatrom za pravočasni nasvet in odgovore.