Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo, kuhano v juhi? Ali bi moral?
Nosečnice naj jedo špinačo ni pogosto vprašanje. Trenutno ni raziskav, ki bi dokazale, da lahko katuk povzroči splav pri nosečnicah
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo, kuhano v juhi? Ali bi moral?
Ali naj nosečnice jedo špinačo, je večna skrb mnogih nosečnic. Trenutno ni raziskav, ki bi dokazale, da katuk lahko povzroči splav, vendar se o tem vprašanju govori veliko.
Nosečnice, ki jedo špinačo, so nagnjene k splavu, kar je dolgoletna izkušnja, ki izhaja iz ljudskega izročila. Vendar, ali koncept absolutnega neuživanja špinače med nosečnostjo še vedno drži? Prosimo, sledite aFamilyToday Health, če želite spremljati naslednje skupne rabe za odgovore.
Ali bi morala nosečnost jesti zelenjavo shinkage?
Obstaja veliko govoric o tem, da nosečnice jedo špinačo, zelenjavna juha lahko povzroči splav, vendar resnica - neresnica te govorice ni bila potrjena. Pravzaprav ni raziskav, ki bi dokazale, da katuk vpliva na plod.
Ali bi morala nosečnost jesti zelenjavo, ki se suši? Odgovor je pritrdilen, vendar na dan ne smete preseči 30 g. V prvih mesecih nosečnosti bi morale nosečnice tudi omejiti uživanje veliko vode špinače, saj se v tem času v materinem telesu dogajajo številne spremembe, bogata količina vlaknin v špinači lahko povzroči prebavne motnje in polnost.
Hranilna vrednost vodne špinače
Med zelenjavo špinača vsebuje veliko hranilnih snovi. Špinača poleg tega, da oskrbuje telo s številnimi vitamini in minerali, kot so vitamini C, B1, B6, magnezij, kalij, kalcij, fosfor, vsebuje tudi precejšnjo količino beljakovin (protid). Po raziskavah 100 g sladkega krompirja vsebuje:
5,3 g beljakovin
3,4 g škroba
169 mg kalcija
2,7 mg železa
64,5 mg fosforja
6 mcg karotena
185 mg vitamina C
2,2 g vitamina PP
100 mcg vitamina B1
400 mcg vitamina B2
Na splošno so hranila, prisotna v zelenjavi, dobra za zdravje, toda ali bi jo morale nosečnice jesti?
Kakšni so škodljivi učinki uživanja velike količine zelenjave med nosečnostjo?
Nevarnost spontanega splava : Špinača v sladki vodi vsebuje veliko količino papaverina, stimulansa, ki ga najdemo v rastlini maka. Ta snov ima učinek sproščanja gladkih mišic krvnih žil, da zmanjša bolečino, zniža krvni tlak . Po ljudskem izročilu lahko papaverin povzroči splav, vendar ni raziskav, ki bi to dokazale. Zato morate zaradi varnosti še vedno omejiti uživanje živil, ki vsebujejo to snov.
Ovira absorpcijo kalcija in fosforja: Glukokortikoid, snov, ki nastane s presnovnim procesom iz listov ohrovta, lahko moti telesno absorpcijo kalcija in fosforja.
Nespečnost: Poleg nevarnosti splava imajo lahko nosečnice, ki jedo špinačo, tudi nespečnost , jedo slabo in težko dihajo.
Nekaj opomb pri uživanju špinače med nosečnostjo
Nosečnice z anamnezo prezgodnjega poroda, splava ali z metodo oploditve in vitro morajo omejiti uživanje špinače, da zmanjšajo možna tveganja za mater in otroka.
Da bi bili na varni strani, se izogibajte uživanju sladkovodne špinače, namesto tega zavrite ali skuhajte juho.
Ko se odločate za nakup vodne špinače, se odločite tudi za nakup čiste, sladkovodne špinače, da zagotovite varnost in higieno hrane, da se izognete zastrupitvi.
Zelenjava, ki je dobra za nosečnice namesto bok choya
Med nosečnostjo je zelena zelenjava zelo pomembna živila v prehrani. Vendar pa poleg zelenjave, ki bi jo morali omejiti na uživanje preveč, kot je špinača, lahko poskusite še druge zelenjave, ki so dobre za zdravje matere in otroka:
špinača
Med zeleno zelenjavo je špinača znana kot »zlata hrana« za nosečnice. Špinača vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov, ki so dobri za zdravje matere in razvoj otroka, kot so vitamini A, C, E, K, kalcij, magnezij, železo, vlaknine... prebavni sistem, izboljšajo vid , zmanjšati tveganje za nenadzorovano povečanje telesne mase matere med nosečnostjo. Poleg tega podpira tudi razvoj kosti in je dober za razvoj možganov ploda.
Brokoli
To je zelena zelenjava, ki vsebuje veliko mineralov, kot so folna kislina, magnezij, fosfor, vitamini K, A..., ki pomaga preprečevati zaplete nosečnosti, kot so zaprtje, krči, osteoporoza, anemija. Zato bi morale nosečnice v svojo tedensko prehrano dodati cvetačo.
Kale
Kale vsebuje zelo veliko železa, ki pomaga zmanjšati tveganje za slabokrvnost med nosečnostjo. Poleg tega je bok choy tudi izjemno dobro protivnetno živilo, ki pomaga preprečevati artritis in bolezni srca.
Poleg te zelenjave obstaja še veliko druge zelene zelenjave, ki je dobra za zdravje nosečnic. Oglejte si članek Dobra zelenjava za nosečnice mora biti v dnevnih obrokih !
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.