Vitamin A je bistveno mikrohranilo za telo, zlasti za oči. Če pa opazite, da ima vaše telo znake pomanjkanja vitamina A, ga morate nemudoma dopolniti. Naslednji članek vas bo vodil o tem, kako dopolniti vitamin A, da ohranite svoje oči zdrave.
Vitamin A je eno bistvenih mikrohranil, ki prinaša številne koristi in pomaga ohranjati zdrave oči. Hkrati vitamin A pomaga tudi v boju proti okužbam in podpira strukturo solznih epitelijskih celic, preprečuje pomanjkanje kisika in poškodbe celic zaradi prostih radikalov. Naslednji članek vam bo povedal, kako dopolniti vitamin A, da ohranite zdrave oči, ugotovimo takoj!
Zakaj je vitamin A potreben za oči?
Vitamin A je antioksidant, ki pomaga pri negi in zaščiti oči. Hkrati pomaga krepiti sluznico in roženico za boj proti okužbam, ki jih povzročajo bakterije ali virusi. Ne le to, vitamin A pomaga tudi pri tvorbi vizualnih pigmentov, tako da se oči lažje prilagodijo slabim svetlobnim razmeram.
Vitamin A je tudi eden od strukturnih elementov in pomaga solznemu filmu, da se oprime površine roženice. Številne študije o patologiji očesne površine so pokazale, da obstaja tesna povezava med solzami in očesno površino. Po principu zgradbe so solze običajno sestavljene iz olja, vode in sluzi (mucina).
Vitamin A je antioksidant, ki pomaga zaščititi in negovati oči
Vendar pa je veliko ljudi, ki so še vedno brezbrižni do zdravja svojih oči zaradi pomanjkanja vitamina A. To bo povzročilo določene poškodbe oči in če ostane dlje časa, lahko pride do pomanjkanja velike količine vitamina A. lahko povzroči vnetje roženice in lahko povzroči celo trajno slepoto.
Redna izpostavljenost okolju, močno onesnaženemu zraku, sončni svetlobi, računalnikom, telefonom ali stresu lahko povzročijo zmanjšano nastajanje solz. To bo povzročilo neuravnoteženost površine zrkla in poškodovalo roženico. Od tam se bodo pojavili simptomi, kot so suhe oči , utrujenost oči, nelagodje, kot so tujki v očeh, izcedek iz oči, solzenje, zamegljen vid, bolečine v očeh, fotofobija, teža, srbenje in zastoji.
Glede na novo japonsko študijo o očesnih bolnikih vitamin A pomaga očem sintetizirati in stabilizirati, vrsto mucina, ki pomaga, da se solze oprimejo površine roženice. Pomaga tudi pri sintezi sluzi v očesu in pomaga pri celjenju epitelija.Oba mehanizma pomagata popraviti poškodbe v plasti mucina, s čimer pomagata izboljšati suhe oči in popraviti vid. Študije so tudi pokazale, da vitamin A ne predstavlja škodljivega tveganja za oči.
Znaki pomanjkanja vitamina A v očeh
Ko vašim očem primanjkuje vitamina A, boste zlahka opazili po nekaterih znakih, kot so:
Znaki pomanjkanja vitamina A v očeh
Če opazite katerega od teh znakov, je to opozorilo, da vašim očem primanjkuje vitamina A. Da bi preprečili to stanje, morate dopolniti vitamin A, da bodo vaše oči imele zdrave oči. , sijoče, zaščitene pred napadi od zunaj okolju.
Kako dopolniti vitamin A za nego zdravih oči
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) je količina vitamina A, potrebna vsak dan, odvisna od spola in starosti. V odrasli dobi je potrebna količina vitamina A približno 700-900 mcg na dan. Za nosečnice je potreba po vitaminu A približno 770 mgc, za doječe ženske pa približno 1300 mcg na dan.
Poleg vsakodnevnega vnosa vitamina A s hrano, ga lahko dopolnjujete tudi s kapljicami za oči, ki vsebujejo vitamin A. Eni od kapljic za oko, ki vsebuje vitamin A, zaupa veliko ljudi, pogosta uporaba pa je Eyemiru 40EX . Poleg vitamina A Eyemiru 40EX vsebuje tudi veliko hranilnih snovi, ki so koristne za oči, kot sta vitamina E, B6 in tako pomaga zmanjšati nekatere očesne bolezni in zaščititi oči.
Kako dopolniti vitamin A za nego zdravih oči
Vitamin A je nepogrešljivo hranilo za telo, še posebej za oči. Zato je za dnevno dodajanje vitamina A potrebno paziti na razumno prehrano in uporabljati kapljice za oči, ki vsebujejo vitamin A, da zagotovimo zdravje oči.
Zgoraj je nekaj informacij o tem, kako dopolnjevati vitamin A, da bodo vaše oči zdrave in svetle, na katere se lahko obrnete. Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem!
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...
Zdravljenje zabuhlosti pomaga povrniti svežino in mladost obraza. Obenem vam zdravljenje tega stanja pomaga tudi do večje samozavesti pri komunikaciji z ljudmi okoli vas.
Razcep ženskih genitalij ima zelo posebno strukturo. S tem člankom izvemo več!
