Povejte vam, kako dopolniti vitamin A, da bodo vaše oči zdrave in svetle

Vitamin A je bistveno mikrohranilo za telo, zlasti za oči. Če pa opazite, da ima vaše telo znake pomanjkanja vitamina A, ga morate nemudoma dopolniti. Naslednji članek vas bo vodil o tem, kako dopolniti vitamin A, da ohranite svoje oči zdrave.

Vitamin A je eno bistvenih mikrohranil, ki prinaša številne koristi in pomaga ohranjati zdrave oči. Hkrati vitamin A pomaga tudi v boju proti okužbam in podpira strukturo solznih epitelijskih celic, preprečuje pomanjkanje kisika in poškodbe celic zaradi prostih radikalov. Naslednji članek vam bo povedal, kako dopolniti vitamin A, da ohranite zdrave oči, ugotovimo takoj!

Zakaj je vitamin A potreben za oči?

Vitamin A je antioksidant, ki pomaga pri negi in zaščiti oči. Hkrati pomaga krepiti sluznico in roženico za boj proti okužbam, ki jih povzročajo bakterije ali virusi. Ne le to, vitamin A pomaga tudi pri tvorbi vizualnih pigmentov, tako da se oči lažje prilagodijo slabim svetlobnim razmeram.

Vitamin A je tudi eden od strukturnih elementov in pomaga solznemu filmu, da se oprime površine roženice. Številne študije o patologiji očesne površine so pokazale, da obstaja tesna povezava med solzami in očesno površino. Po principu zgradbe so solze običajno sestavljene iz olja, vode in sluzi (mucina). 

Povejte vam, kako dopolniti vitamin A, da bodo vaše oči zdrave in svetle

Vitamin A je antioksidant, ki pomaga zaščititi in negovati oči

Vendar pa je veliko ljudi, ki so še vedno brezbrižni do zdravja svojih oči zaradi pomanjkanja vitamina A. To bo povzročilo določene poškodbe oči in če ostane dlje časa, lahko pride do pomanjkanja velike količine vitamina A. lahko povzroči vnetje roženice in lahko povzroči celo trajno slepoto. 

Redna izpostavljenost okolju, močno onesnaženemu zraku, sončni svetlobi, računalnikom, telefonom ali stresu lahko povzročijo zmanjšano nastajanje solz. To bo povzročilo neuravnoteženost površine zrkla in poškodovalo roženico. Od tam se bodo pojavili simptomi, kot so suhe oči , utrujenost oči, nelagodje, kot so tujki v očeh, izcedek iz oči, solzenje, zamegljen vid, bolečine v očeh, fotofobija, teža, srbenje in zastoji. 

Glede na novo japonsko študijo o očesnih bolnikih vitamin A pomaga očem sintetizirati in stabilizirati, vrsto mucina, ki pomaga, da se solze oprimejo površine roženice. Pomaga tudi pri sintezi sluzi v očesu in pomaga pri celjenju epitelija.Oba mehanizma pomagata popraviti poškodbe v plasti mucina, s čimer pomagata izboljšati suhe oči in popraviti vid. Študije so tudi pokazale, da vitamin A ne predstavlja škodljivega tveganja za oči. 

Znaki pomanjkanja vitamina A v očeh

Ko vašim očem primanjkuje vitamina A, boste zlahka opazili po nekaterih znakih, kot so: 

  • Nočna slepota: To je stanje, pri katerem je vid zmanjšan v slabih svetlobnih pogojih
  • Vedno je prisoten občutek suhih oči in pekoč občutek v očeh, bolečina v očesu glede na resnost od blage do hude.
  • Rdeče oči, zlepljene zgornje in spodnje veke.
  • Slab vid, zamegljen vid, strah pred močno svetlobo ali bolečina v očesni votlini. 
  • Ker je solzna žleza stimulirana, proizvaja solze.

Znaki pomanjkanja vitamina A v očeh

Če opazite katerega od teh znakov, je to opozorilo, da vašim očem primanjkuje vitamina A. Da bi preprečili to stanje, morate dopolniti vitamin A, da bodo vaše oči imele zdrave oči. , sijoče, zaščitene pred napadi od zunaj okolju. 

Kako dopolniti vitamin A za nego zdravih oči

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) je količina vitamina A, potrebna vsak dan, odvisna od spola in starosti. V odrasli dobi je potrebna količina vitamina A približno 700-900 mcg na dan. Za nosečnice je potreba po vitaminu A približno 770 mgc, za doječe ženske pa približno 1300 mcg na dan. 

Poleg vsakodnevnega vnosa vitamina A s hrano, ga lahko dopolnjujete tudi s kapljicami za oči, ki vsebujejo vitamin A. Eni od kapljic za oko, ki vsebuje vitamin A, zaupa veliko ljudi, pogosta uporaba pa je Eyemiru 40EX . Poleg vitamina A Eyemiru 40EX vsebuje tudi veliko hranilnih snovi, ki so koristne za oči, kot sta vitamina E, B6 in tako pomaga zmanjšati nekatere očesne bolezni in zaščititi oči. 

Kako dopolniti vitamin A za nego zdravih oči

Vitamin A je nepogrešljivo hranilo za telo, še posebej za oči. Zato je za dnevno dodajanje vitamina A potrebno paziti na razumno prehrano in uporabljati kapljice za oči, ki vsebujejo vitamin A, da zagotovimo zdravje oči. 

Zgoraj je nekaj informacij o tem, kako dopolnjevati vitamin A, da bodo vaše oči zdrave in svetle, na katere se lahko obrnete. Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem!


Leave a Comment

Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki

Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki

Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.

S katero hrano dopolnjevati vitamin C za otroke?

S katero hrano dopolnjevati vitamin C za otroke?

Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.

Prehrana za puberteto je visoka in zdrava

Prehrana za puberteto je visoka in zdrava

Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.

14 vrst mineralov, ki jih morate dopolnjevati med nosečnostjo

14 vrst mineralov, ki jih morate dopolnjevati med nosečnostjo

Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.

Vitamin D v prehrani vašega otroka

Vitamin D v prehrani vašega otroka

Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.

31 mesecev

31 mesecev

Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.

Ali je sojino mleko dobro za nosečnice?

Ali je sojino mleko dobro za nosečnice?

Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.

Katero sadje izbrati, ko dojenček prvič poje?

Katero sadje izbrati, ko dojenček prvič poje?

11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.

Vitamin D in omega-3 maščobne kisline med nosečnostjo

Vitamin D in omega-3 maščobne kisline med nosečnostjo

Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.

Kaj mora vaš otrok jesti, da bo imel zdrave oči?

Kaj mora vaš otrok jesti, da bo imel zdrave oči?

Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.

Top 10 najboljših živil za vaše otroke

Top 10 najboljših živil za vaše otroke

aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.

Dopolnjevanje vitaminov za otroke s peroralnimi tabletami: bi morali ali ne?

Dopolnjevanje vitaminov za otroke s peroralnimi tabletami: bi morali ali ne?

aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!

Ali je otekanje nog med nosečnostjo nevarno?

Ali je otekanje nog med nosečnostjo nevarno?

Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?

6 priljubljenih vitaminov B: kaj morate vedeti

6 priljubljenih vitaminov B: kaj morate vedeti

aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.

Nosečnice jedo krompir v zmernih količinah, da ostanete zdravi in ​​lepi naravno

Nosečnice jedo krompir v zmernih količinah, da ostanete zdravi in ​​lepi naravno

Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost

Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika?

Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika?

Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.

22 tednov

22 tednov

Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!

Železo za nosečnice ne najdemo le v govedini

Železo za nosečnice ne najdemo le v govedini

Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.

Kaj je zastrupitev z imidaklopridom? Vzrok in zdravljenje

Kaj je zastrupitev z imidaklopridom? Vzrok in zdravljenje

Zastrupitev z imidaklopridom je tudi pri nas vse več. In če nimate veliko znanja o tej situaciji zastrupitve, bo naslednji članek odgovoril na vse namesto vas!

Naučite se, kako uporabljati prašek Ganoderma lucidum na obrazu za mladostno kožo

Naučite se, kako uporabljati prašek Ganoderma lucidum na obrazu za mladostno kožo

Ganoderma lucidum je znana kot zelišče s številnimi blagodejnimi učinki na zdravje. Ali ste torej vedeli, da maska ​​iz gobe reishi v prahu poleg tega, da se uporablja neposredno za uživanje in pijačo, prinaša tudi velike koristi za kožo.

Spoznajte Cetaphil čistilo za obraz za kožo, nagnjeno k aknam

Spoznajte Cetaphil čistilo za obraz za kožo, nagnjeno k aknam

Cetaphil je lansiral linijo čistil za kožo, nagnjeno k aknam, ki pomagajo pri reševanju težav na koži, nagnjeni k aknam. So torej cetaphil čistila za kožo, nagnjeno k aknam, res dobra? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo!

Koliko stane vlažilno mleko Atopiclair Lotion?

Koliko stane vlažilno mleko Atopiclair Lotion?

Atopiclair losjon je varna rešitev za atopijski dermatitis pri dojenčkih in majhnih otrocih, ki pomaga staršem, da se počutijo bolj varne glede stanja kože svojega otroka. Torej, koliko stane Atopiclair Lotion Moisturizer?

Razkrijte najučinkovitejše načine za beljenje rok doma

Razkrijte najučinkovitejše načine za beljenje rok doma

Spodnji načini za beljenje rok doma so všeč številnim ženskam, saj ta metoda uporablja naravne sestavine, ki so zelo nenevarne in varne za kožo.

Top 7 težkih jogijskih položajev, ki jih ne smete prezreti

Top 7 težkih jogijskih položajev, ki jih ne smete prezreti

Ali poznate kakšne težke jogijske položaje, ki si jih večina jogijev želi osvojiti? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday s tem člankom!

Poza trupla: prednosti in prakse

Poza trupla: prednosti in prakse

Poza trupla je poza, ki se zdi precej enostavna, vendar je tudi ena najtežjih poz v jogi v smislu urjenja uma. Ugotovimo prednosti in kako izvajati to pozo!

Koliko časa traja nosilec in kakšen je postopek?

Koliko časa traja nosilec in kakšen je postopek?

Štrleči zobje vplivajo na estetiko in izgubljajo samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli? Vas zanima zobni aparat za bolj samozavesten nasmeh? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek za koristne informacije!

Navade, ki si jih morate pridobiti pri negi kože doma

Navade, ki si jih morate pridobiti pri negi kože doma

Vse današnje ženske si želijo imeti lepo in brezhibno kožo. Torej veste, kako razviti učinkovite navade oskrbe doma?

Kako izbrati pravi kolagen za vsako starost

Kako izbrati pravi kolagen za vsako starost

Kolagen je že dolgo znan kot zdravilo za pomlajevanje kože. Da bi preprečili staranje in obnovili gladko kožo, morate vedeti, kako izbrati pravi kolagen zase.