Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Ali lahko jem krompir po porodu? Znano je, da je krompir precej zdravo in hranljivo živilo, če je pravilno predelan. Kakšni so torej načini predelave krompirja, da se zagotovi varnost in popolna prehrana matere in otroka?
Ali lahko jem krompir po porodu?
Ali lahko jem krompir po porodu? Odgovor je pritrdilen, matere po porodu lahko popolnoma jedo krompir, da dopolnijo potrebna hranila za telo. Po študijah bo povprečno 150 g krompirja vsebovalo:
Ker je zgornja prehranska sestava zelo raznolika, bo kuhan krompir zelo koristen za zdravje mater po porodu. Predvsem krompir velja tudi za pomoč pri mleku materam med dojenjem. Poleg tega je uživanje krompirja zelo dobro tudi za prebavni sistem, saj pomaga zmanjšati zaprtje pri materi in otroku.
Ali lahko jeste krompir po porodu, je vprašanje mnogih ljudi
Koristi krompirja za zdravje mater po porodu
S številnimi zgoraj omenjenimi hranilnimi snovmi prinaša krompir veliko koristi za zdravje mater po porodu.
Zmanjšajte stres, stres
Poporodne matere zelo verjetno zapadejo v depresijo, ker pogosto doživljajo stres, stres pri skrbi za otroke, skrbi za svoje otroke in ob sebi nimajo nikogar, ki bi jih razumel. Poleg tega je veliko skrbi glede hrane in denarja, zaradi česar so matere pod večjim pritiskom in pogosteje zapadejo v depresijo.
Nutricionisti pogosto svetujejo materam po porodu, naj aktivno uživajo krompir, saj krompir vsebuje veliko vitaminov, kot so vitamin A, vitamin B2, vitamin B6 ... Ti vitamini so zelo dobri za krepitev imunosti, prekrvavitev, pomagajo pri lajšanju glavobolov in utrujenosti.
Poleg tega krompir vsebuje tudi vitamin B6 . Ko se absorbira v telo, se pretvori v organske snovi, ki pomagajo telesu povečati sproščanje hormonov, kot so melatonin, norepinefrin, serotonin, ki vplivajo na zmanjšanje tesnobe, stresa, pomirjajo živce in predvsem pri preprečevanju depresija. Zato bi morale matere dopolniti krompir, da bi imele bolj udoben in nežen duh.
Uživanje krompirja materam pomaga zmanjšati stres in stres po porodu
Zmanjšajte tveganje za srčno-žilne dogodke
V več študijah je redno uživanje krompirja zmanjšalo tveganje za srčno-žilne dogodke z 42 % na 29 %. Vitamina B1 in vitamin B6, ki ju najdemo v krompirju, pomagata v boju proti okužbam, sta bistvena za normalno rast in podpirata dobro zdravje srca.
Poleg tega krompir vsebuje veliko vlaknin, ki so dobre za prebavni sistem in zmanjšujejo količino slabega holesterola v krvi. Od tam pomaga zaščititi srce in preprečiti srčno-žilne bolezni, kot so miokardni infarkt , ateroskleroza ...
Dobro za želodec, prebavni sistem, zmanjšuje zaprtje
Kot že omenjeno, krompir vsebuje sestavine, ki delujejo protibakterijsko, kar pomaga zavirati rast bakterij v želodcu. Zato bo materam, ki imajo težave z želodčnimi čiri, bolečinami v želodcu, uživanje krompirja pomagalo zmanjšati bolečino in nelagodje. Poleg tega so v krompirju ogljikovi hidrati, ki ščitijo črevesni sistem pred škodljivimi dejavniki. Še posebej, ko bo uživanje krompirja zmanjšalo tveganje za raka na želodcu.
Krompir vsebuje različne vlaknine, ki so zelo dobre za telesni prebavni sistem. Pomaga zmanjšati prebavne motnje in zmanjšati sindrom razdražljivega črevesja. Poleg tega vpliva tudi na mehčanje blata, kar olajša prebavljivost in zmanjša pogosto zaprtje pri porodnicah.
Fizična izboljšava
Vitamin B6, ki ga najdemo v krompirju, zelo dobro krepi spomin, upočasnjuje kognitivni upad in pomaga krepiti telo, polno energije. Vitamin B6 lahko prehaja skozi materino mleko in se prenese na otroka med dojenjem, zato bo pomagal otrokovemu fizičnemu in duševnemu razvoju.
Nekatere jedi iz krompirja so okusne in polne hranil
Poleg vprašanja, ali jesti krompir po porodu ali ne, je še eno vprašanje, ki si ga zastavljajo matere, kako skuhati okusen in privlačen krompir. Ker gre za živilo, ki se pogosto uporablja, obstaja veliko načinov za pripravo okusnega in privlačnega krompirja, hkrati pa zagotavlja polno hranljivost. Tukaj je nekaj receptov, primernih za matere po porodu.
Dušena govedina s krompirjem
To je zelo hranljiva jed, ki jo je zelo enostavno pripraviti.
Materiali za pripravo:
Obravnavati:
Goveja enolončnica s krompirjem ima precej preproste sestavine
Krompirjeva rebrna juha
Krompirjeva rebrna juha je zelo znana jed vsake vietnamske družine. Tudi ta recept je zelo preprost in hiter za kuhanje.
Materiali za pripravo:
Obravnavati:
Kako skuhati preprosto krompirjevo juho
Zgoraj je članek na temo, ali jesti krompir po porodu . Po porodu lahko mati v celoti zaužije krompir kot dopolnilno prehrano za telo, saj je to zelo dobra hrana za zdravje. Če se vam zdi ta članek zanimiv, sledite blogu aFamilyToday in prejemajte obvestila o naslednjih objavah!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?
