Mange gravide sover veldig godt, men noen andre mødre «sover sjelden rett» fordi sovestillingen under svangerskapet ikke er gunstig. Visste du at å sove i feil stilling kan bremse sirkulasjonen av babyens kropp i magen?
Under graviditet er det vanskelig å få en god natts søvn når babyen vokser og magen blir større. Hvis du har en vane med å sove på magen før, så er dette tiden du må endre vanene dine for å tilpasse deg. Følgende delinger vil hjelpe deg med å få den sikreste og mest komfortable sovestillingen samt få deg til å sove bedre.
Etter ca 5 måneders svangerskap kan gravide ikke engang sove på ryggen lenger. Å sove på ryggen legger mye press på abdominal aorta og vena cava inferior. Dette er blodårene som går inne i magen og fører blod sakte fra hjertet til bekkenet og underekstremitetene samt returnerer blod fra dette området til hjertet. Trykket på blodårene kan bremse sirkulasjonen til både mor og foster.
Gravide vil få vanskeligheter med å puste når de ligger på rygg, dessuten, fordi livmoren trykker på tarmen, vil gravide ofte oppleve noen fordøyelsesproblemer. Derfor er ryggleie ikke den beste sovestillingen.
Dessuten er det definitivt ikke en god sovestilling for gravide å ligge på magen. Når man ligger på magen vil magen trykke på livmoren (når livmoren har utvidet seg), noe som gjør gravide kvinner ubehagelige. I tillegg vil brystene dine forstørres under graviditet, og å ligge på magen vil få deg til å føle deg presset i brystene.
Derfor er sidesovestillingen den sikreste stillingen for fosteret og den mest behagelige for den gravide moren. Spørsmålet er om det er bedre å vippe til venstre eller høyre? Eksperter anbefaler at å ligge på venstre side er bedre for både mor og barn. Å lene seg mot venstre forbedrer sirkulasjonen, noe som gjør det lettere for næringsrikt blod å strømme fra hjertet til morkaken. Når du ligger på venstre side vil ikke livmoren trykke på leveren. Hvis gravide liker å ligge på høyre side og ikke føler seg ukomfortable, kan de fortsatt ligge, men det er best for gravide å lene seg på venstre side.
For å støtte mage og rygg kan gravide legge en liten bomullspute for å støtte rygg og knær. Du kan kjøpe en spesiell lang pute laget spesielt for gravide kvinner, som plasserer puten på ryggen for å støtte baksiden av hoftene og redusere behovet for å snu kroppen til en annen stilling som å ligge på magen eller på ryggen.
Dessuten, for å hjelpe til med å ventilere når det er vanskelig å puste, kan gravide legge en bomullspute under ryggen for å støtte brystet. Når du har halsbrann , er det best å heve hodet noen centimeter høyere slik at magesyren ikke går tilbake og skader spiserøret.
Selv om det er en klar forståelse av fordelene og sikkerheten ved sovestillinger, kan ingen kontrollere seg selv mens de sover. Hvis en gravid mor en natt plutselig våkner og finner seg selv liggende på magen, på ryggen, ikke bekymre deg for mye om at babyen inni blir påvirket. Det at du våkner midt på natten med en annen stilling er rett og slett et tegn på at kroppen ønsker å endre stilling.
Du kan se mer:
Hemmeligheten til å forbedre søvnløshet for gravide kvinner
Lidelsen til en gravid mor mens hun sover: kramper
Når du blir diagnostisert med mangel på fostervann, trenger du ikke å bekymre deg for mye, for hvis du vet hvordan du kan øke fostervannet, vil både du og babyen din fortsatt være friske.
Når du går inn i 3. trimester, i tillegg til følelsen av lykke når du skal ønske fødselen til babyen din velkommen, er det noen helseproblemer du bør være oppmerksom på.
Noen ganger får fødselsrier deg til å tro at du er i ferd med å føde, men når du går til sykehuset for å sjekke, er det ikke det.. Egentlig er det bare fysiologiske sammentrekninger.
Lengden på fødselen er forskjellig for hver gravid kvinne, men det finnes generelle tiltak for å redusere denne smerten naturlig.
Det er svært viktig å lære nøye informasjonen om virkningen av sex under graviditet på fosteret for å unngå uheldige ting.
aFamilyToday Health - Under svangerskapet er det mange press som gjør at gravide mors hukommelse reduseres. Følgende tips kan hjelpe deg med å takle forbigående hukommelsestap.
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
Gravide mødre kan bruke 1 av de 5 mest nøyaktige metodene for å beregne svangerskapsalder fra aFamilyToday Health for å vite hvor mange uker gammel babyen er.
Mange gravide vil føle seg ukomfortable og trøtte i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, men faktisk. Denne tilstanden kan vare opptil de siste 3 månedene.
Å forstå graviditetssymptomer ved to måneder gravid vil hjelpe gravide kvinner å forberede seg psykologisk og ha løsninger for å støtte denne perioden.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
aFamilyToday Health - De følgende delingene vil hjelpe deg å ha den sikreste og mest komfortable sovestillingen under graviditeten
FSH-hormon er også kjent som follikkelstimulerende hormon med rollen som støtte for fruktbarhet for kvinner og gravide.
aFamilyToday Health - Fosterets helse bestemmes av helsen til morens helse. Hva du trenger å vite om vanedannende stoffer og deres virkning.
Under graviditeten kan du ta et varmt bad for å fjerne følelsen av tretthet. Vennligst se delingen fra aFamilyToday Health for å sikre sikkerhet for gravide kvinner!
aFamilyToday Health - Abort er noe som en gravid kvinne ikke ønsker skal skje under svangerskapet. Hvis dette er tilfelle, prøv følgende tips for å holde deg sterk.
Ved fødsel vil gravide gå gjennom 3 stadier av fødsel. Bevæpnet med kunnskap om disse 3 stadiene, kan gravide kvinner forberede seg mentalt på en vellykket fødsel.
aFamilyToday Health - Stråling kan komme fra naturlige kilder som solen og menneskeskapte kilder som mikrobølger eller røntgenapparater. Påvirker det gravide?
De fleste friske gravide kan fortsette å ha sex til de går i fødsel. Men i noen tilfeller vil du måtte si nei til "sex" på et visst stadium av svangerskapet
Hekkeinstinktet er et ganske interessant fenomen. Når du vises, vil det oppfordre den gravide moren til å gjøre alt for å forberede seg på babyen.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
