Vet du hvordan du masserer perineum under graviditet?
I tillegg til å forhindre risikoen for rift i perineal etter fødsel, hjelper perinealmassasje også at restitusjonen for gravide finner sted raskt.
Hjelper gravide med å takle forbigående hukommelsestap
Du har kanskje hørt mye om demens eller hukommelsestap under svangerskapet. Så er dette sant? Og i så fall, hva bør du gjøre?
Hvorfor er gravide kvinner utsatt for forbigående hukommelsestap?
Du føler deg kanskje ikke så våken som du gjorde før graviditeten, spesielt hvis du har morgenkvalme, tretthet eller søvnløshet. Sinnet ditt kan være fylt med tanker om å bære et frø av liv og hvilke endringer som vil følge. Da blir du lett distrahert og glemmer alt.
I senere stadier av svangerskapet kan fysiske problemer føre til at du opplever hukommelsestap under graviditeten. Noen deler av hjernen din kan bli større etter hvert som svangerskapet utvikler seg, men totalt sett blir hjernen din mindre, så snart du er gravid i 9. måned vil hjernen din ha den minste størrelsen. Dette kan forklare hvorfor du opplever forbigående hukommelsestap, nedsatt konsentrasjon og en alvorlig nedgang i evnen til å absorbere nye ting den siste måneden av svangerskapet.
Heldigvis er endringene i hjernen din bare midlertidige. Hjernen vil øke i størrelse igjen når du er noen måneder gammel. Når babyen din er 6 måneder gammel, vil hjernen din være tilbake til størrelsen før graviditeten.
Hemmeligheten til å begrense forbigående minnetap
Hvis du er bekymret for at forbigående hukommelsestap kan påvirke livet og arbeidet ditt, her er noen tips du kan prøve:
Fest små lapper om avtaler, skriv ned arbeidsplaner i en kalender eller ta notater på telefonen;
La alltid gjenstander ligge på rett plass i huset;
Lag en gjøremålsliste og merk hver oppgave som fullført.
Hvis hukommelsestap gir deg en vanskelig tid, forenkle livet ditt. Du bør prioritere de viktige tingene og ignorere det unødvendige. Hvis du ikke kan konsentrere deg, gi hjernen en pause. Ta en dusj, gå en tur, spis middag med partneren din, les en bok, eller du kan søke hjelp fra familie og venner hvis du føler deg sliten og stresset.
Vaner som er bra for helsen til en ny gravid mor bør huskes
Du er gravid for første gang og vet ikke hva du skal spise eller gjøre for å ha en sunn graviditet, se følgende forslag til sunne vaner med en gang.
Hjelper gravide med å takle forbigående hukommelsestap
aFamilyToday Health - Under svangerskapet er det mange press som gjør at gravide mors hukommelse reduseres. Følgende tips kan hjelpe deg med å takle forbigående hukommelsestap.
Behandling av tannråte under graviditet
Tannråte under graviditet er et av problemene gravide kan møte. Lær om behandlinger fra aFamilyToday Health.
Er det et godt valg å reise med båt under graviditet?
Ifølge legene, hvis det er en sunn graviditet, kan gravide kvinner reise fullstendig med skip. Det er imidlertid noen små notater du fortsatt bør vite før du drar.
8 tegn som hjelper deg å vite når et egg er festet til livmoren
Vellykket implantasjon av egget i livmoren er et viktig skritt for å avgjøre om du vil bli gravid eller ikke. Denne prosessen kan også manifestere seg med en rekke tegn. Du kan enkelt gjenkjenne disse tegnene etter å ha lest artikkelen til aFamilyToday Health.
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.