Vet du hvordan du masserer perineum under graviditet?
I tillegg til å forhindre risikoen for rift i perineal etter fødsel, hjelper perinealmassasje også at restitusjonen for gravide finner sted raskt.
Hjelper gravide med å takle forbigående hukommelsestap
Du har kanskje hørt mye om demens eller hukommelsestap under svangerskapet. Så er dette sant? Og i så fall, hva bør du gjøre?
Hvorfor er gravide kvinner utsatt for forbigående hukommelsestap?
Du føler deg kanskje ikke så våken som du gjorde før graviditeten, spesielt hvis du har morgenkvalme, tretthet eller søvnløshet. Sinnet ditt kan være fylt med tanker om å bære et frø av liv og hvilke endringer som vil følge. Da blir du lett distrahert og glemmer alt.
I senere stadier av svangerskapet kan fysiske problemer føre til at du opplever hukommelsestap under graviditeten. Noen deler av hjernen din kan bli større etter hvert som svangerskapet utvikler seg, men totalt sett blir hjernen din mindre, så snart du er gravid i 9. måned vil hjernen din ha den minste størrelsen. Dette kan forklare hvorfor du opplever forbigående hukommelsestap, nedsatt konsentrasjon og en alvorlig nedgang i evnen til å absorbere nye ting den siste måneden av svangerskapet.
Heldigvis er endringene i hjernen din bare midlertidige. Hjernen vil øke i størrelse igjen når du er noen måneder gammel. Når babyen din er 6 måneder gammel, vil hjernen din være tilbake til størrelsen før graviditeten.
Hemmeligheten til å begrense forbigående minnetap
Hvis du er bekymret for at forbigående hukommelsestap kan påvirke livet og arbeidet ditt, her er noen tips du kan prøve:
Fest små lapper om avtaler, skriv ned arbeidsplaner i en kalender eller ta notater på telefonen;
La alltid gjenstander ligge på rett plass i huset;
Lag en gjøremålsliste og merk hver oppgave som fullført.
Hvis hukommelsestap gir deg en vanskelig tid, forenkle livet ditt. Du bør prioritere de viktige tingene og ignorere det unødvendige. Hvis du ikke kan konsentrere deg, gi hjernen en pause. Ta en dusj, gå en tur, spis middag med partneren din, les en bok, eller du kan søke hjelp fra familie og venner hvis du føler deg sliten og stresset.
Vaner som er bra for helsen til en ny gravid mor bør huskes
Du er gravid for første gang og vet ikke hva du skal spise eller gjøre for å ha en sunn graviditet, se følgende forslag til sunne vaner med en gang.
Hjelper gravide med å takle forbigående hukommelsestap
aFamilyToday Health - Under svangerskapet er det mange press som gjør at gravide mors hukommelse reduseres. Følgende tips kan hjelpe deg med å takle forbigående hukommelsestap.
Behandling av tannråte under graviditet
Tannråte under graviditet er et av problemene gravide kan møte. Lær om behandlinger fra aFamilyToday Health.
Er det et godt valg å reise med båt under graviditet?
Ifølge legene, hvis det er en sunn graviditet, kan gravide kvinner reise fullstendig med skip. Det er imidlertid noen små notater du fortsatt bør vite før du drar.
8 tegn som hjelper deg å vite når et egg er festet til livmoren
Vellykket implantasjon av egget i livmoren er et viktig skritt for å avgjøre om du vil bli gravid eller ikke. Denne prosessen kan også manifestere seg med en rekke tegn. Du kan enkelt gjenkjenne disse tegnene etter å ha lest artikkelen til aFamilyToday Health.
Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Vær forsiktig hvis du får hodepine under svangerskapet!
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Bør gravide spise pølser?
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet? Problemer mødre må ta hensyn til
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
5 fordeler med litchi for gravide kvinner ikke alle vet
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
7 matvarer rike på folsyre er bra for gravide
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!