Tilskudd med vitamin C for små barn er nødvendig, men feil tilskudd kan påvirke helsen til barn, spesielt for de under 1 år. Den følgende artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan supplere vitamin C for barn under 1 år trygt og effektivt. La oss rådføre deg nå!
Vitamin C er et viktig næringsstoff for å støtte utvikling, og bidrar til å forbedre motstanden for å hjelpe kroppen med å forhindre sykdom, redusere risikoen for blødninger og lege sår hos barn. Selv om vitamin C-tilskudd er ekstremt viktig, kan det påvirke helsen hvis det tas på feil måte, spesielt for små barn. Så hvordan supplere vitamin C for barn under 1 år? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!
Når trenger babyer vitamin C-tilskudd?
Selv om barnet har mangel på vitamin C, avhenger det av dets rolle og bruk. Foreldre kan i mange tilfeller supplere vitamin C for barn under 1 år og over 1 år:
Når barn har bakterielle infeksjoner, virusinfeksjoner, forkjølelse, vil vitamin C-tilskudd bidra til å styrke immuniteten mot patogener.
- Når barn har anemi, jernmangel, vil vitamin C-tilskudd bidra til å øke jernopptaket i kroppen.
Når barn lever i et miljø med mye sigarettrøyk, vil vitamin C være mer nødvendig for å hjelpe dem med å reparere skadede celler.
– Og selv om babyen spiser for lite grønne grønnsaker og moden frukt, trengs det også vitamin C.
Tips om hvordan du trygt og effektivt kan supplere vitamin C for barn under 1 år
Tilskudd av vitamin C på feil måte kan være skadelig for barns helse
Mange tror at vitamin C er bra, så jo mer du tilsetter, jo bedre. Dette er imidlertid ikke noe som kan «reddes» fordi vitamin C er vannløselig og ikke kan lagres av kroppen. Derfor bør mødre supplere dette næringsstoffet for barn regelmessig hver dag for å hjelpe barn med å utvikle seg mest mulig.
Ifølge ernæringsfysiologer bør anbefalt mengde vitamin C for barn være basert på alder. Vitamin C-tilskuddet for barn under 1 år og barn over 1 år er forskjellig:
- Hvordan supplere vitamin C for spedbarn (fra 0 til 6 måneder gamle): bør legge til ca. 40 mg/dag, spesielt vitamin C-tilskudd for 5 måneder gammel baby.
- Hvordan supplere vitamin C for barn fra 7-12 måneder: bør legge til ca. 50 mg/dag, spesielt vitamin C-tilskudd for 8 måneder gamle babyer.
- Hvordan supplere C-vitamin for barn over 1 år til under 3 år: For barn i denne perioden må du tilsette mengden C-vitamin med ca. 15 mg/dag.
- Hvordan supplere vitamin C for barn fra 4 til 8 år: Det anbefales å tilsette ca. 25 mg vitamin C per dag.
- Hvordan supplere vitamin C for barn over 9 år: I denne alderen må du gi babyens kropp den høyeste mengden vitamin C, ca. 45 mg/dag.
Tilskudd av vitamin C på feil måte kan være skadelig for barns helse
Foreldre må imidlertid også være klar over at tilskudd av vitamin C i for høye konsentrasjoner ikke bare fremmer den fulle effekten, men kan også forårsake svimmelhet, kvalme og andre symptomer som magesmerter, diaré osv.
I tillegg vil inntak av for mye sur mat som appelsiner, sitroner osv. også påvirke barnets mage og kan føre til risiko for magesår. Derfor bør mødre dele mengden C-vitamintilskudd inn i barnas daglige måltider med en variert meny som vil hjelpe barna å absorbere bedre.
Er syntetisk vitamin C like bra som naturlig vitamin C?
Mange mødre gjør feilen ved å tro at alle typer vitamin C er like. Vanligvis vil kilder til vitamin C finnes i to former, naturlig og syntetisk. Spesielt kommer syntetisk vitamin C ofte i form av pastiller, sirup ... denne typen vitamin C har den store ulempen at den er sur, ikke bra for fordøyelsessystemet, langsom absorpsjon, rask eliminering, enkel oksidasjon, for ikke å nevne Hvis den blir stående i lang tid, vil den lett brytes ned og danne oksalsyre - et stoff som forårsaker urinveisstein.
Syntetisk vitamin C er like bra som naturlig vitamin C
Derimot er naturlig vitamin C ofte tilgjengelig i frisk frukt og grønnsaker, som både er vennlig og har mange enestående fordeler. Dette naturlige vitamin C eksisterer vanligvis i form av et kompleks av pektiner og flavonoider - forbindelser som både beskytter og stabiliserer aktiviteten til vitamin C mot oksidasjon, og hjelper kroppen til å absorbere det bedre. . I tillegg har naturlig vitamin C også en nøytral pH, så det er ekstremt trygt for barns umodne fordøyelsessystem. Derfor bør mødre velge naturlige vitamin C-tilskudd til barna sine i stedet for syntetiske vitaminer for å sikre at barna alltid er friske.
Noen frukter er trygge å naturlig supplere vitamin C for barn som guava, fersken og acerola kirsebær. Spesielt inneholder Acerola kirsebær 31 ganger høyere vitamin C-innhold enn appelsiner og sitroner. I tillegg inneholder denne frukten også en stor mengde rutin, som øker styrken til blodårene, forhindrer neseblod, denguefeber og hjelper barn med å holde seg friske.
Hva er effekten av for mye eller for lite vitamin C på babyen?
Selv om vitamin C er veldig løselig i vann og veldig lett tapt under bearbeiding av matvarer. Men ofte mangler barn sjelden vitamin C fordi det tilføres gjennom mange forskjellige typer og former for mat, spesielt grønne grønnsaker og moden frukt.
Hvis det er mangel på vitamin C, spesielt ved tilskudd med vitamin C for barn under 1 år, vil motstanden mot patogene bakterier og virus svekkes. Barn med kronisk vitamin C-mangel som varer i 3 måneder eller mer kan føre til stunting.
Men hvis babyen din får vitamin C-tilskudd for ofte og over den nødvendige mengden, kan det føre til overkapasitet. Det oppstår vanligvis når barn bruker høye doser vitamin C og langsiktig (ca. 400 - 1200 mg vitamin C/dag hos barn 0 - 12 år). Overskudd av vitamin C kan føre til magesår, diaré, magesmerter og nyrestein. Samtidig er det risiko for nyrestein fordi kroppen etter absorpsjon skiller ut overflødig vitamin C i form av oksalat i urinen og det kan dannes nyrestein eller små krystaller når oksalat møter kalsium.
Forhåpentligvis vil den følgende artikkelen hjelpe ammende mødre med mer nyttig informasjon og vite hvordan de kan supplere vitamin C for barn under 1 år og over 1 år på riktig måte.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.
