Syntetiser 5 gode juicer for gravide og fostre som du ikke bør gå glipp av

Fruktjuice er nok ikke lenger en merkelig drikk for alle, spesielt mødre under svangerskapet. God juice for gravide vises ikke bare i rollen som kroppsrensing, men påvirker også hjerneutviklingen til fosteret.

Fordelene med fruktjuice for helsen til moren og fosteret er vanskelig å si. Valget av fruktjuicekilde er imidlertid basert på mange faktorer fordi ikke alle juicer gravide kvinner kan drikke. Med praktiske erfaringer vil følgende artikkel av aFamilyToday Blog introdusere deg 5 gode juicer for gravide og fostre.

Hvilken rolle spiller juice?

De fleste mødre vet at tilskudd med fruktjuice vil gi mange helsemessige fordeler under svangerskapet. Men for å svare på spørsmålet knyttet til den ernæringsmessige sammensetningen av denne maten, vil nok mange kvinner fortsatt føle seg forvirret. 

Noen typiske bruksområder for god juice for gravide kan nevnes som:

• Gir essensielle vitaminer og mineraler til kroppen. Det beskytter også immunsystemet til gravide kvinner sikrere.
• Å drikke fruktjuice vil gi deg en dypere og bedre søvn.
• Bidra til rensing av kroppen ved å regulere varmen i kroppen, kjøle ned kroppen til den gravide.
• Støtt dermatologisk helse, hjelp gravide kvinner å eie rosenrød, lys hud med en slankere og mer vitalitetskropp.
• Forebygging av vanlig forstoppelse hos gravide kvinner, sammen med å balansere blodtrykket, reduserer risikoen for hårtap etter fødselen.
• Fruktjuice bringer også omfattende utvikling til hjernen til fosteret.

Juice er bra for gravide fordi det gir mange mineraler

Foreslå 5 gode juicer til gravide

Mange kvinner føler seg fortsatt forvirret over hva slags fruktjuice de skal tilføre kroppen. Den ernæringsmessige verdien av hver juice er forskjellig, avhengig av behovene til hver person. La oss ta en titt på 5 gode juicer for gravide og babyer, der du finner det riktige svaret for deg selv.

Gulrotjuice

Forskning viser at sammensetningen av gulrøtter inneholder en liten mengde betakaroten og vitamin E. Dette er essensielle næringsstoffer som bidrar til å forbedre synet og beskytte nervecellene til fosteret. C-vitaminet i gulrotjuice bidrar til produksjon av kollagen i hud og bein, og gir derved næring til sunn hud. Dette mineralet fungerer også som en antioksidant , og forhindrer frie radikaler. 

Gulrøtter inneholder fytokjemikalier, som er ingredienser som hjelper til med å rense leveren og eliminere giftstoffer fra kroppen. Dessuten er denne kilden til juice også ekstremt effektiv for å støtte funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Som et resultat kan graviditetskomplikasjoner elimineres som kan føre til for tidlig fødsel. 

appelsinjuice

Appelsinjuice er en av de mest populære kildene til god juice for gravide. Folatet i denne drikken har den effekten å forhindre mulige fødselsskader hos fosteret. Derfor, i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, bør mødre regelmessig supplere appelsinjuice. 

Med henvisning til appelsinjuice, er det uunnværlig for den rikelige vitamin C-komponenten å bidra til å forbedre immunfunksjonen til gravide mødre. I tillegg bidrar mengden kalium i appelsinjuice til å regulere blodtrykket i kroppen og utvikle muskelfunksjonen. 

Appelsinjuice bidrar til å utvikle gravide kvinners immunfunksjon

eplejuice

Sammen med den attraktive smaken er næringsverdien til eplejuice også foretrukket av mange mødre. Typiske antioksidanter som flavonoider og fytokjemikalier bidrar til å beskytte moren mot frie radikaler. Jerninnholdet i eplejuice spiller en rolle i å øke hemoglobin, og forhindrer anemi som ofte oppstår under graviditet. 

Spesielt vil det å drikke eplejuice regelmessig avvise sykdommer som kreft i spiserøret, strupehodet, tykktarmen og lungene. Når det gjelder næringsstoffene til denne drinken, kan fiber ikke ignoreres. Påvirkning av fiber vil være til stor nytte for å eliminere sykdommer relatert til forstoppelse eller avføring. 

En annen fordel med eplejuice som få mennesker vet om, er eliminering av giftstoffer som bly eller kvikksølv fra kroppen. Sikkert med en så rikelig kilde til næringsstoffer, vil gravide kvinner ønske å begynne å lage seg et glass søt eplejuice.

Drue juice

Når det kommer til gode juicer for gravide, kan druejuice ikke ignoreres. For denne juicen er den første tingen å nevne evnen til å kontrollere blodtrykket stabilt, effektivt i behandlingen av forstoppelse. 

Antioksidantene som finnes i druer er ekstremt forskjellige: Flavoner, antocyaniner, linalol, geraniol og tanniner. De har en rolle i å forebygge infeksjoner, styrke immunforsvaret til gravide kvinner og unngå fødselsskader hos fosteret . I tillegg drikker druejuice regelmessig under svangerskapet, trenger ikke gravide å bekymre seg for hårtap etter fødselen lenger. 

Granateple juice

Ifølge mange studier av ernæringseksperter inneholder granateple mange forskjellige vitaminer som C, K... Vitamin C absorberer jern ekstremt godt, og styrker dermed immunsystemet til gravide kvinner. I mellomtiden har vitamin K funksjonen til å støtte sterke bein, og øker evnen til å koagulere blod. 

Gravide kvinner som drikker granateplejuice reduserer også muligheten for svangerskapsforgiftning eller for tidlig fødsel. Denne drinken gir en rik kilde til kalium, som bidrar til å bekjempe kramper som alltid gjør mange mødre ekstremt slitne. Kilden til polyfenoler i granateple er ekstremt effektiv for å hjelpe gravide kvinner med å gi næring til hjernen. I tillegg kan folat beskytte gravide kvinner mot risikoen forbundet med nevralrørsdefekter. 

Det er imidlertid én ting mødre må huske på, det vil si at grensen for å drikke ett glass granateplejuice per dag er nok. Grunnen er fordi granateple inneholder høye kalorier som gjør at mor raskt blir mett hvis hun drikker for mye.

Tilskudd av granateplejuice reduserer risikoen for svangerskapsforgiftning 

Viktige merknader for gravide kvinner når de drikker juice

Ernæringsverdien av god juice for gravide får oss nok ikke til å krangle for mye. Imidlertid kan konsekvenser fortsatt oppstå hvis gravide kvinner ikke bruker fruktjuice riktig. Derfor er det noen små notater du må huske på for å sikre helsen til deg selv og det ufødte barnet ditt. 

Dobbeltsjekk kvaliteten på fruktene og grønnsakene som brukes til å lage juicen. Testfaktorer inkluderer herkomst, sikkerhet, økologisk landbruk og ingen plantevernmidler. Råvarer som ikke er av god kvalitet vil øke muligheten for at restkjemikalier kan skade mor og foster. 

Ikke alle ernæringsmessige ingredienser i fruktjuice er egnet for helsen til den gravide kvinnen selv. Derfor må mødre nøye lære om den ernæringsmessige sammensetningen av juice før de legger dem til sitt daglige kosthold. Det er nødvendig å opprettholde en moderat dosering, og samtidig ikke misbruke næringsstoffene i juicen. Det anbefales å drikke fersk fruktjuice i stedet for pakkede juiceprodukter.

Gjennom deling av aFamilyToday-bloggen om gode juicer for gravide må du ha tatt ditt eget valg. Kosttilskudd fra juice er aldri overflødige, spesielt for gravide kvinner. Drikk et glass juice med en gang for å forbedre helsen til deg selv og din ufødte baby!