8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kan gravide spise solsikkefrø etter keisersnitt?
I det siste er mange mennesker interessert i om de kan spise solsikkefrø ved keisersnitt. La oss gå for å finne svaret gjennom denne artikkelen.
Under graviditet og amming trenger gravide å supplere med mange næringsstoffer for kroppen. Dette bidrar til å sikre morens helse, og hjelper også babyen å utvikle seg fysisk og mentalt. Så kan mødre etter keisersnitt spise solsikkefrø? Når du spiser, hvilke problemer bør du være oppmerksom på for ikke å påvirke helsen til mor og barn?
Hva gir solsikkefrø til kroppen?
Hvis du vil finne svaret på spørsmålet om du kan spise solsikkefrø etter keisersnitt, må du vite næringsverdien til dette frøet.
Ifølge ernæringseksperter er solsikkefrø en god kilde til fiber, sunt fett, essensielle vitaminer og mineraler :
- Protein: Solsikkefrø er en rik kilde til plantebasert protein av høy kvalitet. I 30 gram solsikkefrø vil inneholde ca 7 gram protein.
- Fett: Solsikkefrø inneholder sunt fett, inkludert umettede fettsyrer som oljesyre og linolsyre. I tillegg er de også en god kilde til omega-6 fett.
- Fiber: Solsikkefrø er rike på fiber. Det er omtrent 3 gram fiber i hver 30 gram solsikkefrø.
- Vitaminer og mineraler: Solsikkefrø er en viktig kilde til vitaminer og mineraler, inkludert vitamin E, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6, folat, magnesium, fosfor, selen, mangan og kobber.
- Antioksidanter: Solsikkefrø inneholder også antioksidanter som fytosteroler, tokoferoler, fenolsyrer og chalcones, som bidrar til å beskytte cellene mot skader fra frie radikaler.
Solsikkefrø gir fiber, antioksidanter, protein,...
Kan kvinner etter keisersnitt spise solsikkefrø?
Kvinner etter fødsel må ofte avstå fra mange ting de første månedene for å unngå å påvirke mor og baby. Er det greit å spise solsikkefrø etter keisersnitt?
Ifølge eksperter kan gravide etter fengselsperioden spise solsikkefrø. Solsikkefrø regnes som et næringsrikt frø med mange fordeler for hjernen og nervesystemet, spesielt for mødre etter fødsel.
Kan jeg spise solsikkefrø etter keisersnitt? Gravide kvinner kan spise dette frøet for å supplere ernæring etter fødselen
For å sikre helse, må mødre ta hensyn til noen få punkter nedenfor. For det første bør mødre ikke spise for mange solsikkefrø, og ikke la dem stå over lengre tid, fordi det kan forårsake produksjon av giftig kadmium som er skadelig for nervesystemet. I tillegg må du velge solsikkefrø av klar opprinnelse og sørge for hygiene når du bruker solsikkefrø.
Noen nettkilder sprer at å spise solsikkefrø kan forårsake hukommelsestap, men det er faktisk falsk informasjon. Å spise solsikkefrø riktig vil gi mange næringsstoffer som er gunstige for hjernen og nervesystemet. Men hvis solsikkefrø er mugne eller står for lenge, vil det være kontraproduktivt. Derfor må mødre være oppmerksomme og unngå dette problemet for å bruke solsikkefrø trygt og effektivt.
Noen fordeler med å spise solsikkefrø etter fødsel
Postpartum mødre kan få store fordeler av å spise solsikkefrø, inkludert:
Stimuler hårvekst
Solsikkefrø er rike på vitamin E og jern, som bidrar til å stimulere hårveksten ved å gi næringsstoffer til cellene og hårrøttene. Vitamin E bidrar også til å stimulere endokrine hormoner, kollagen, anti-aldring og fornye hårrotceller.
Reduser stress, postpartum depresjon
Solsikkefrø inneholder tryptofan, en nevrotransmitter som bidrar til å stimulere serotoninproduksjonen, redusere stress og tretthet. Dette er veldig nyttig for mødre etter fødsel som går gjennom tider med stress og depresjon .
Solsikkefrø inneholder også kolin, som bidrar til å forbedre hukommelsen effektivt. Vitamin E spiller også en rolle i å begrense nevrologiske lidelser som Parkinsons .
Etter fødsel hjelper det å spise solsikkefrø mødre med å begrense depresjon, redusere stress, stimulere hårvekst, ...
Beskytt hjertehelsen din
Fytosteroler er en integrert del av solsikkefrø. Med et rikt fytosterolinnhold bidrar det å spise solsikkefrø etter fødselen til å redusere LDL-kolesterolet - det dårlige kolesterolet som er skadelig for det kardiovaskulære systemet. Dessuten bidrar fytosteroler også til å redusere plakk på arteriene, og hjelper til med å forhindre aterosklerose . Dette gjør solsikkefrøolje til et godt valg for hjertehelsen.
I tillegg til å spise solsikkefrø etter fødsel, kan mødre tilsette andre sunne nøtter som macadamianøtter, cashewnøtter, chiafrø, ... Disse frøene gir også mange gode næringsverdier for barn, mor og baby helse.
Gjennom innholdet ovenfor, håper å hjelpe mødre som har svart på spørsmålet " Kan du spise solsikkefrø etter keisersnitt ?". Solsikkefrø gir mange fordeler for mødre etter fødselen, så du kan trygt spise dette frøet. I tillegg, ikke glem å legge til mange andre næringsrike matvarer til din daglige meny.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Tips til mødre hvordan du trygt kan koke tåteflasker
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Kan gravide bruke en neseinhalator? Foreslår neseinhalator for gravide
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Når bør 4D ultralyd være best for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Kan babyer være triste?
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hva er cervical ectropion? Hvordan behandle cervical ectropion?
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein og ting å merke seg
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
Hvordan påvirker det helsen til barn å blande formelmelk i feil hastighet?
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
5 måter å redusere magefett etter fødsel hjemme du bør vite
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetesindeksen er trygg for gravide å huske
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
Halebeinsmerter under graviditet: Hva enhver gravid kvinne bør vite
Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.