Kan du spise basilikumblader? Effekten av basilikum hos gravide kvinner

Basilikum er en av de kjente urtene som finnes i de fleste måltidene til vietnamesiske familier. Ikke bare har en karakteristisk aroma, denne grønnsaken inneholder mye næringsstoffer som er bra for helsen. Så kan du spise basilikum? Hva er effekten av basilikum på gravide? Se artikkelen nedenfor for å få svaret.

Basilikum er ikke bare en urt, det er også en urt kjent for sine medisinske bruksområder. Imidlertid forstår ikke alle tydelig effekten av basilikum hos gravide kvinner. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne svaret i dagens helseartikkel.

Oversikt over basilikum

Basilikum har det vitenskapelige navnet Ocimum basilicum, tilhører familien av blomster, er kjent under mange forskjellige navn som basilikum, basilikum, basilikum... Med frisk grønn farge og karakteristisk aroma blir basilikum Krydder brukes i mange retter og kl. samtidig bli en nasjonal grønnsak som er elsket av mange mennesker.

Ernæringseksperter påpeker at: Basilikum inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen. I følge statistikk inneholder 100 gram basilikum:

• 22 kilokalorier;
• 1,6 gram fiber ;
• 3,15 gram protein;
• 0,64 gram fett;
• 2,65 gram karbohydrater;
• 92,06 gram vann;
• Essensielle vitaminer og mineraler.

Med rikelig med næringsstoffer gir basilikum brukerne mange gode fordeler. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære effekten av basilikum med gravide kvinner i neste avsnitt.

Basilikum er en kilde til mange viktige næringsstoffer for kroppen

Effekten av basilikum hos gravide kvinner

Ingen kan benekte de helsemessige fordelene som basilikum gir helsen. Her er noen effekter av basilikum hos gravide kvinner, lesere kan referere til:

Unngå risikoen for anemi

Innholdet av jern og folat i basilikum er relativt høyt. Dette er to sporstoffer som spiller en viktig rolle i dannelsen av hemoglobin, og fremmer produksjonen av røde blodlegemer. Derfor vil det å spise basilikum under svangerskapet hjelpe gravide med å forhindre risikoen for anemi og betydelig forbedre symptomer på tretthet, svimmelhet og svimmelhet under svangerskapet.

Forbedre immunforsvaret

Ernæringseksperter sa at basilikum inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler som deltar i strukturen til mange enzymer, inkludert immunenzymer, som bidrar til å øke kroppens motstand mot å bekjempe patogener, og dermed sikre helsen til den gravide moren og utviklingen av foster.

Å styrke motstanden er en av effektene av basilikum hos gravide kvinner

Støtter fordøyelsessystemets helse

Under svangerskapet opplever mange kvinner fordøyelsesbesvær og forstoppelse. Dette forårsaker mange kvinner ubehag. Og basilikum er kjent for sine fordøyelsesfordeler. Tilstedeværelsen av fiber og en rekke andre forbindelser i basilikum har effekten av å forbedre fordøyelsesbesvær, flatulens ... og hjelpe gravide kvinner med å redusere risikoen for forstoppelse under svangerskapet .

Forkort arbeidsprosessen

En effekt av basilikum hos gravide som få mennesker vet om, er å lette fødselen. I følge erfaringer som er gått i arv fra gammelt av, spiser gravide kvinner basilikum eller drikker basilikumsmoothies riktig, noe som har effekten av å øke livmorhalssammentrekningene og føre til at livmoren åpner seg raskere når den gravide moren er i fødsel. Dette betyr kortere arbeidstid og raskere og enklere levering. 

Bra for den omfattende utviklingen av fosteret

Basilikumblader inneholder en stor mengde vitamin A, som bidrar til å sikre vekst og utvikling av fosteret, bidrar til å fremme helsen til hjertet og andre organer som sentralnervesystemet, øynene, lungene... Dessuten, av folat i basilikumblader bidrar også til å forhindre fødselsskader hos babyer.

I tillegg spiller tilstedeværelsen av mangan i basilikumblader en viktig rolle i dannelsen av brusk og bein hos fosteret, og deltar i syntesen av aminosyrer og sukker. I tillegg er mangan en kraftig antioksidant som forhindrer oksidativt stress samtidig som det forhindrer risikoen for celleskade hos gravide.

Basilikum er veldig bra for utviklingen av fosteret

Kan du spise basilikumblader?

Graviditet er en veldig sensitiv periode. Et vitenskapelig og sunt kosthold vil bidra til å sikre helsen til den gravide moren samt den omfattende utviklingen av fosteret under svangerskapet. Med rikelig med næringsstoffer og store fordeler som basilikum tilfører gravide, kan man se at dette er en av de veldig gode matvarene for gravide.

Men som annen næringsrik mat, kan basilikum forårsake noen skade når den spises i overkant. Nærmere bestemt:

• Forgiftning: Eugenol er hovedkomponenten i den essensielle oljen som finnes i basilikum. Det faktum at gravide spiser for mye basilikum samtidig kan gjøre at gravide møter mange risikoer som allergier, forgiftning med rask hjerterytme, kortpustethet, svimmelhet, blod i urinen ... til og med koma.
• Lavere blodsukker: Studier har vist at basilikum har evnen til å senke blodsukkeret med manifestasjoner som svimmelhet, skjelvinger, irritabilitet... hvis moren misbruker denne grønnsaken, spesielt hos mødre med diabetes.
• I tillegg kan det å spise for mye basilikum også øke livmorsammentrekningene, og dermed øke risikoen for for tidlig fødsel for gravide.
• Noen andre skadelige effekter som å tynne blodet, øke blødningen og senke koagulasjonsprosessen.

Dermed kan man se at basilikum er en næringsrik grønnsak. Det betyr imidlertid ikke at gravide misbruker denne grønnsaken for mye. For å sikre sikkerheten til både den gravide kvinnen og fosteret under graviditeten, bør gravide konsultere en lege før de spiser basilikum for å vite hvor mye grønnsaker du kan spise hver dag.

Gravide kvinner som spiser for mye basilikum kan forårsake lavt blodsukker

Noen notater når gravide spiser basilikum

Når du spiser basilikum, trenger gravide kvinner å kjenne til noen av følgende notater:

• Ikke spis for mye basilikum samtidig. Eksperter anbefaler at gravide kun bør spise 2-3 ganger i uken.
• Før du spiser, må du bløtlegge basilikum i saltvann i ca. 15-20 minutter, og deretter skylle den med rent vann for å sørge for å fjerne skitt, parasitter samt skadelige bakterier som selges på grønnsaker.
• Når du spiser basilikum, kan gravide oppleve noen bivirkninger som allergier, lavt blodsukker, økte livmorsammentrekninger osv. Derfor, når det er unormale tegn, må du oppsøke lege.. undersøkt og utbedret umiddelbart.

Ovenfor er all informasjon om temaet basilikum med gravide som enFamilyToday Blog har samlet for å dele med leserne. Forhåpentligvis, gjennom denne artikkelen, kan leserne forstå effekten av basilikum med gravide kvinner, samt noen notater når de spiser basilikum. Ønsker deg et sunt svangerskap og vellykket fødsel.