8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Tips: Hva lager torskefisk til babyen din?
Torsk er en av de næringsrike matvarene mødre stoler på med høyt næringsinnhold, veldig bra for utviklingen av barn. Så hva gjør torskefisk for babyer? Finn det også ut gjennom artikkelen nedenfor.
Torsk er en fisk med mykt hvitt kjøtt, mild sødme, bar. Torsk regnes som en av de 10 deiligste fiskene i verden. Mest spesielt er torsk en av fiskeartene som er rike på næringsverdi, som brukes til å tilberede mange deilige retter. Imidlertid lurer mange fortsatt på hva torskefisk gjør for babyer. Artikkelen nedenfor vil hjelpe deg å svare.
Hva er torskefisk?
Torsk inkluderer fisk av slekten Gadus, torskefamilien (Gadidae). De er selskapelig fisk, ofte i stand til å reise lange avstander for å avle og finne mat. Torsk lever vanligvis i det dype og kalde vannet i havet, så det er ganske vanskelig å fange.
Det er to vanlige typer torsk, atlantisk torsk og stillehavstorsk. Avhengig av habitatet har torsken forskjellige farger, vanligvis er denne fisken blåsvart og brun. Hovednæringen deres er bløtdyr og små virvelløse dyr. Levetiden til en torsk er ca. 25 år, en voksen torsk kan bli opptil 2 meter lang og veie 96 kg.
Torsk av slekten Gadus, familien Gadidae
Næringsverdi av torsk
Torsk er kjent for sin næringsverdi. Dette er en sunn mat i kostholdet til små barn fordi fisk er en ekstremt god kilde til omega 3-fettsyrer for barns hjerneutvikling .
Dessuten inneholder torsk innhold som: Vitamin B12, fosfor, selen, kolin, spesielt jod. Jod er et viktig mineral som hjelper skjoldbruskkjertelen med å regulere hormoner, kontrollere stoffskiftet og kognitiv funksjon. I tillegg kan tilstrekkelig jodinntak bidra til å forhindre struma , fødselsskader og symptomer på hypotyreose.
Torsk har utmerket næringsverdi, bra for hjernens utvikling hos barn
Bør barn spise torsk?
Torsk er høy i protein, lite fett, kalorier og karbohydrater. Dette kan betraktes som en av de sunne ingrediensene i et barns kosthold fra det øyeblikket de begynner å spise fast føde, vanligvis når barn er 9 måneder gamle eller eldre.
På den annen side inneholder torsk også en stor mengde viktige mineraler som selen, som bidrar til å gjenoppbygge og beskytte DNA, og fosfor, som spiller en viktig rolle i dannelsen og utviklingen av barnets skjelettsystem . Dessuten gir torsk også en god mengde omega 3-fettsyrer til babyens hjerne.
Man ser at torsk er en god og nødvendig mat for barns utvikling. Dermed er torsk egnet til å inngå i det daglige kostholdet til barn, også barn som avvenner.
Torskefisk er en matvare som bør legges til et barns kosthold
Hva skal man gjøre med torskefisk?
Som analysert ovenfor er torsk bra for barn, men ikke alle vet hva torsk gjør for barn. Her er deilige torskeretter til babyer som mødre kan vurdere å tilberede til barna i daglige måltider.
Gresskar torskegrøt
Materialer for å forberede:
- Torsk: 100g;
- Gresskar: 90g;
- Smør: 15g;
- Løk: 30 g;
- Hvetemel: 15g;
- Melk: 150 ml.
Behandling:
- Torsk renset, skrellet og utbenet.
- Gresskar skrelles, vaskes og dampes i ca 10 minutter.
- Smelt deretter smøret, tilsett løken og stek i ca 3-4 minutter til den er myk. Tilsett mel og bland godt, kok i noen minutter til. Tilsett deretter melk sakte, kok opp.
- Tilsett gresskar og fisk og stek videre i 3-5 minutter til fisken er ferdigstekt. Fortsett å koke til de er myke nok til at barna kan spise.
Gresskartorskegrøt er et svar på spørsmålet om hva man skal gjøre med torskefisk
Brokkoli torsk fiskegrøt
Materialer for å forberede:
- Torskefilet: 75g;
- Brokkoli: 225g;
- fersk melk: 30 ml;
- Ost: 50g.
Behandling:
- Blomkål vaskes, skrelles og dampes til den er myk.
- Torsk vasket, skrelt, helt uten ben. Legg så fisken i gryten med rimmet melk i ca 5-6 minutter. Bland deretter blandingen av fisk, melk, brokkoli og ost godt og puré deretter denne blandingen.
- Ha deretter blandingen i gryten, tilsett litt filtrert vann til grøten for å oppnå ønsket konsistens. Kok på lav varme til grøten koker.
Brokkoli torskegrøt er deilig og gir mye næring til babyer
Over er forslag til hvordan du enkelt kan lage torskeretter til barn, men likevel sikre ernæring. Håper denne artikkelen hjelper mødre med å velge mat til babyene sine hver dag. Følg aFamilyToday-bloggen for å oppdatere mer om helsekunnskap!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!