8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er de helsemessige fordelene med kastanjer? Kan gravide spise kastanjer etter fødsel?
Kastanjer er nøtter som gir mange næringsverdier for kroppen. Kan gravide etter fødsel spise kastanjer? La oss analysere det gjennom følgende artikkel.
Gravide kvinner etter fødselen mister ofte mye styrke, så de må tilføres næringsrik mat for å gjenopprette kroppen og få melk til babyene sine. Så kan du spise kastanjer etter fødselen? Hva er helsefordelene med denne maten?
Helsemessige fordeler av kastanjer
Kastanjer er en næringsrik mat med mange helsemessige fordeler. Før vi skal finne svaret på spørsmålet "kan du spise kastanjer etter fødselen?", må vi lære noen av bruken av denne nøtten:
- Gi protein og godt fett til kroppen: Kastanjer er en utmerket kilde til protein og godt fett, inkludert umettede og enumettede fettsyrer. De kan bidra til å senke kolesterolet og risikoen for hjerteproblemer.
- Beskytter hjertehelsen: Kastanjer inneholder antioksidanter og fiber, som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, forhindrer åreforkalkning og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- Støtter stoffskiftet: Kastanjer inneholder en rekke vitaminer og mineraler, inkludert magnesium, mangan og kobber,... Disse stoffene spiller en viktig rolle i kroppens stoffskifte.
- Senker risikoen for diabetes: Kastanjer er rike på fiber og andre næringsstoffer, som bidrar til å opprettholde blodsukkerstabiliteten og reduserer risikoen for diabetes.
- Kreftforebygging: Kastanjer gir antioksidanter og anti-inflammatoriske stoffer, som igjen bidrar til å redusere risikoen for ulike typer kreft som tykktarmskreft, prostatakreft og brystkreft .
- Støtter hjernens helse: Kastanjer inneholder kolin, et essensielt næringsstoff for hjernens utvikling og funksjon, som bidrar til å øke hukommelse og konsentrasjon.
Kastanjer er rike på næringsstoffer og har mange helsemessige fordeler
Kan gravide spise kastanjer etter fødsel?
Kastanjer er en matvare med mange næringsverdier og gode helsefordeler. Så, kan gravide kvinner etter fødselen spise kastanjer? Ifølge eksperter er kastanjer verdsatt for fordelene for helsen til moren og utviklingen av spedbarnet. Å spise kastanjer bidrar til å forhindre anemi og stabilisere blodtrykket.
Kastanjer har også en mild duft, noe som gjør dem attraktive å bruke og bidrar til å lukte morsmelk. Dessuten inneholder kastanjer mange antioksidanter som flavonoider og betakaroten, som har evnen til å effektivt redusere betennelse.
Ved postpartum er mors bein- og leddhelse ofte mye dårligere. Kastanjer gir mye kalsium, som effektivt fremmer beinhelsen.
Kan jeg spise kastanjer etter fødselen? Kastanjer gir mange gode fordeler for mor og baby
Noen matvarer gravide bør supplere etter fødselen
Etter fødselen må mødre ha et passende kosthold for raskt å gjenvinne helsen og sikre nok melk til amming. I tillegg til å spise kastanjer, bør gravide legge til følgende matvarer til menyen:
- Grønne grønnsaker: Grønne grønnsaker gir næringsstoffer, vitaminer og mineraler til mors kropp. De er rike på fiber som hjelper med fordøyelsen og forhindrer forstoppelse.
- Nøtter: Nøtter inneholder mye umettet fett og omega-3-fettsyrer som hjelper til med å gjenopprette morens helse og gir ammende næring. Nøtter som mandler, chiafrø, kastanjer, valnøtter er alle veldig bra for helsen.
- Mat rik på jern: Etter fødselen kan du miste mye blod. Derfor trenger gravide kvinner jerntilskudd for å gjenopprette helsen. Jernrik mat som svarte bønner, rødt kjøtt, reker, egg, valnøtter, brokkoli, tomater, ...
- Proteinrik mat: Proteinrik mat som kylling, biff, reker, laks, bønner, valnøtter, melk og meieriprodukter, etc., hjelper til med å fylle på protein til kroppen mor og gir morsmelk.
I tillegg til kastanjer, bør gravide legge til grønne grønnsaker, rødt kjøtt, melk, laks, ... til menyen deres
Gravide bør imidlertid rådføre seg med lege eller ernæringsfysiolog for mer informasjon om egnet kosthold og hva de skal supplere for helsen etter fødselen.
I tillegg til å forbedre næringsrik mat i den daglige menyen, oppfordrer eksperter postpartum mødre til fortsatt å opprettholde vanen med å ta multivitaminer, omega-3, ... fra funksjonell mat ... evne under veiledning av en lege. Samtidig, ikke glem å drikke mye vann og trene regelmessig.
Gjennom artikkelen ovenfor har den hjulpet bleiemødre med å svare på spørsmålet om det er greit å spise kastanjer etter fødselen . Generelt vil det å spise kastanjer etter fødsel gi mange gode fordeler for helsen til kvinner etter fødselen. Mødre bør imidlertid også spise med måte for å unngå å forårsake vektøkning eller føre til uønskede bivirkninger. Dessuten kan kvinner etter fødselen legge til andre næringsrike nøtter som macadamianøtter, mandler, cashewnøtter, ...
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!