8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er de helsemessige fordelene med kastanjer? Kan gravide spise kastanjer etter fødsel?
Kastanjer er nøtter som gir mange næringsverdier for kroppen. Kan gravide etter fødsel spise kastanjer? La oss analysere det gjennom følgende artikkel.
Gravide kvinner etter fødselen mister ofte mye styrke, så de må tilføres næringsrik mat for å gjenopprette kroppen og få melk til babyene sine. Så kan du spise kastanjer etter fødselen? Hva er helsefordelene med denne maten?
Helsemessige fordeler av kastanjer
Kastanjer er en næringsrik mat med mange helsemessige fordeler. Før vi skal finne svaret på spørsmålet "kan du spise kastanjer etter fødselen?", må vi lære noen av bruken av denne nøtten:
- Gi protein og godt fett til kroppen: Kastanjer er en utmerket kilde til protein og godt fett, inkludert umettede og enumettede fettsyrer. De kan bidra til å senke kolesterolet og risikoen for hjerteproblemer.
- Beskytter hjertehelsen: Kastanjer inneholder antioksidanter og fiber, som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, forhindrer åreforkalkning og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- Støtter stoffskiftet: Kastanjer inneholder en rekke vitaminer og mineraler, inkludert magnesium, mangan og kobber,... Disse stoffene spiller en viktig rolle i kroppens stoffskifte.
- Senker risikoen for diabetes: Kastanjer er rike på fiber og andre næringsstoffer, som bidrar til å opprettholde blodsukkerstabiliteten og reduserer risikoen for diabetes.
- Kreftforebygging: Kastanjer gir antioksidanter og anti-inflammatoriske stoffer, som igjen bidrar til å redusere risikoen for ulike typer kreft som tykktarmskreft, prostatakreft og brystkreft .
- Støtter hjernens helse: Kastanjer inneholder kolin, et essensielt næringsstoff for hjernens utvikling og funksjon, som bidrar til å øke hukommelse og konsentrasjon.
Kastanjer er rike på næringsstoffer og har mange helsemessige fordeler
Kan gravide spise kastanjer etter fødsel?
Kastanjer er en matvare med mange næringsverdier og gode helsefordeler. Så, kan gravide kvinner etter fødselen spise kastanjer? Ifølge eksperter er kastanjer verdsatt for fordelene for helsen til moren og utviklingen av spedbarnet. Å spise kastanjer bidrar til å forhindre anemi og stabilisere blodtrykket.
Kastanjer har også en mild duft, noe som gjør dem attraktive å bruke og bidrar til å lukte morsmelk. Dessuten inneholder kastanjer mange antioksidanter som flavonoider og betakaroten, som har evnen til å effektivt redusere betennelse.
Ved postpartum er mors bein- og leddhelse ofte mye dårligere. Kastanjer gir mye kalsium, som effektivt fremmer beinhelsen.
Kan jeg spise kastanjer etter fødselen? Kastanjer gir mange gode fordeler for mor og baby
Noen matvarer gravide bør supplere etter fødselen
Etter fødselen må mødre ha et passende kosthold for raskt å gjenvinne helsen og sikre nok melk til amming. I tillegg til å spise kastanjer, bør gravide legge til følgende matvarer til menyen:
- Grønne grønnsaker: Grønne grønnsaker gir næringsstoffer, vitaminer og mineraler til mors kropp. De er rike på fiber som hjelper med fordøyelsen og forhindrer forstoppelse.
- Nøtter: Nøtter inneholder mye umettet fett og omega-3-fettsyrer som hjelper til med å gjenopprette morens helse og gir ammende næring. Nøtter som mandler, chiafrø, kastanjer, valnøtter er alle veldig bra for helsen.
- Mat rik på jern: Etter fødselen kan du miste mye blod. Derfor trenger gravide kvinner jerntilskudd for å gjenopprette helsen. Jernrik mat som svarte bønner, rødt kjøtt, reker, egg, valnøtter, brokkoli, tomater, ...
- Proteinrik mat: Proteinrik mat som kylling, biff, reker, laks, bønner, valnøtter, melk og meieriprodukter, etc., hjelper til med å fylle på protein til kroppen mor og gir morsmelk.
I tillegg til kastanjer, bør gravide legge til grønne grønnsaker, rødt kjøtt, melk, laks, ... til menyen deres
Gravide bør imidlertid rådføre seg med lege eller ernæringsfysiolog for mer informasjon om egnet kosthold og hva de skal supplere for helsen etter fødselen.
I tillegg til å forbedre næringsrik mat i den daglige menyen, oppfordrer eksperter postpartum mødre til fortsatt å opprettholde vanen med å ta multivitaminer, omega-3, ... fra funksjonell mat ... evne under veiledning av en lege. Samtidig, ikke glem å drikke mye vann og trene regelmessig.
Gjennom artikkelen ovenfor har den hjulpet bleiemødre med å svare på spørsmålet om det er greit å spise kastanjer etter fødselen . Generelt vil det å spise kastanjer etter fødsel gi mange gode fordeler for helsen til kvinner etter fødselen. Mødre bør imidlertid også spise med måte for å unngå å forårsake vektøkning eller føre til uønskede bivirkninger. Dessuten kan kvinner etter fødselen legge til andre næringsrike nøtter som macadamianøtter, mandler, cashewnøtter, ...
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.