Forårsaker akne å spise jackfruit? Hvordan spise jackfruit uten å bekymre deg for akne

Å spise jackfruit har kviser, er det varmt i kroppen er spørsmålene de fleste stiller når de spiser jackfruit. Hvis du vil vite om å spise jackfruit forårsaker akne, se svaret i denne artikkelen.

Ernæringseksperter anbefaler at en person spiser 400 - 500 g frukt per dag. Frukt er kalorifattig, rik på vitaminer og mineraler, så de er bra for helsen, samtidig som de bidrar til å rehydrere og forskjønne huden. Det er imidlertid noen frukter som jo mer du spiser, jo mer akne får du. Er jackfruit en frukt som forårsaker akne? Fører det ofte til akne å spise jackfruit?

Svar: Har det å spise jackfruit akne?

Kviser, varmeutslett er et fenomen som kan oppstå etter å ha spist noen frukter som: longan, litchi, durian ... Ifølge forklaringen til tradisjonell medisin er dette varme frukter, vil spising øke generere varme og forårsake varme i kroppen . Varme samler seg på huden, forårsaker ubalanse i huden, forsinker prosessen med å fjerne varme og avgifte huden. Dette fører til dannelse av akne, kviser, urticaria.

I følge forklaringen til moderne medisin vil det å spise frukt med høyt sukker øke blodsukkeret. Dette er et ideelt miljø for streptokokker, stafylokokker for å utvikle seg på huden og forårsake varmeutslett og byller. Moden jackfrukt har en sterk søtsmak, den gjennomsnittlige glykemiske indeksen er 50-60 på en 100-punkts skala. Å spise mye jackfrukt vil øke blodsukkerindeksen i kroppen og gi kviser og utslett.

Ubesvarte spørsmål om å spise jackfruit kan forårsake akne

Hvordan spise jackfruit for ikke å få akne?

Ikke alle som spiser jackfruit får kviser. Akne etter å ha spist jackfruit avhenger av hver persons plassering og spisestil. Å spise jackfruit med akne er lett å se hos personer med en historie med urticaria, varmeutslett eller klar varme. Fenomenet akne, varmeutslett vises ofte når man spiser for mye jackfruit samtidig. Her er noen måter å spise jackfruit på for å hjelpe deg med å minimere risikoen for akne.

Ikke spis umiddelbart når for mye jackfruit

Ernæringsfysiologer anbefaler å spise umiddelbart med 4-5 stykker moden jackfrukt, tilsvarende 100g. Hvis du vil spise mer, må du vente noen timer før blodsukkeret stabiliserer seg. Du kan spise jackfrukt hver dag, men bør ikke spise mye. Å spise mye jackfruit på en gang kan også forårsake svimmelhet og svimmelhet på grunn av en plutselig økning i blodsukkeret.

Drikk mer vann enn vanlig

Drikkevann er en av de enkleste løsningene for å opprettholde hudens fuktighet og forbedre avgiftningen. Vann vil stimulere stoffskiftet, fremme sirkulasjonen for å eliminere giftstoffer og varme gjennom huden. Drikkevann hjelper også med å balansere PH-nivåer, kontrollere oljekjertler og forbedre akne på huden. Hvis du spiser mye jackfrukt, bør du drikke fra 2 til 2,5 liter filtrert vann for å forhindre akne.

Drikk mye vann for å rense kroppen, redusere risikoen for akne etter å ha spist jackfruit

Drikk urtete for å kjøle seg ned

Urtete er tilberedt av blader, blomster, røtter eller frukt som har effekten av å fjerne varme og avgifte. Å drikke urtete hjelper til med å rense leveren, fjerne giftstoffer, løse opp kviser og forskjønne huden. Urtete støtter også forbrenning av overflødig fett for å redusere magefett og effektivt gå ned i vekt. Å drikke urtete etter å ha spist jackfruit er en effektiv løsning for å forhindre hetetokter i kroppen.

Spis friske grønne grønnsaker og frukt

Grønne grønnsaker er mat rik på fiber. Fiber spiller en rolle i å regulere kolesterol og kontrollere blodsukkeret. Hvis du regelmessig spiser jackfrukt, bør du øke grønnsaker til dagens måltider som: spinat, brokkoli, kål. I tillegg bør du spise mer frukt som er kjølig, avgiftende og rik på vitaminer som jordbær, grapefrukt, dragefrukt, eple, papaya ...

Hva er fordelene med å spise jackfrukt?

Ikke mer å bekymre deg for å spise jackfruit når du har blitt foreslått de ovennevnte måtene å spise på. Her er de fantastiske fordelene med jackfruit som du bør vite.

Fremmer fordøyelsen og forhindrer forstoppelse

Jackfruit gir fiber for å gi næring til tarmbakterier, forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet. Fiber fremmer også regelmessige sammentrekninger i avføringen, og myker opp avføringen for enkel eliminering. I 100g inneholder jackfruit 2,5g fiber. Å spise 4-5 stykker jackfruit hver dag vil forhindre forstoppelse og tarmsykdommer.

Moden jackfrukt er bra for tarmmikrofloraen

Lad opp energi for å opprettholde kroppsaktivitet

Moden jackfruit er også en energikilde for å opprettholde kroppens indre funksjoner, og bidrar til å lindre tretthet og øke fysisk styrke. Å spise 100 g jackfrukt gir ikke bare 94-100 kalorier, men tilfører også fruktose og sukrose for å bidra til å skape energi umiddelbart. Søtmen til jackfruit gir også en følelse av komfort og letthet når du spiser.

Forbedre immuniteten for å bekjempe sykdom

Ernæringsstatistikk i moden jackfrukt inneholder også vitamin C som er en antioksidant. Vitamin C gir næring til T-lymfocytter, de sentrale cellene i immunsystemet. Vitamin Cs antioksidantegenskaper hjelper til med å bekjempe patogener, bakterier og virus. Jackfruit inneholder også saponiner, isoflavoner og iganer som har antioksidanteffekter, som bekjemper frie radikaler som forårsaker kreft.

Støtter jernabsorpsjon, forbedrer blodkvaliteten

En diett med ytterligere 100 mg vitamin C økte jernabsorpsjonen med 67 %. Vitamin C fremmer omdannelsen av jern fra Fe3+ til Fe2+ som lettere absorberes. Jern er viktig for å opprettholde funksjonen til røde blodceller, regenerere blodceller og levere oksygen til andre celler. I tillegg inneholder jackfruit også jern for å sikre blodsirkulasjonen.

I tillegg til de fire enestående fordelene nevnt ovenfor, oppdaget forskere også evnen til å forhindre kreft i jackfruit. Det er takket være de frie radikaler-undertrykkende antioksidantene. Disse resultatene er imidlertid kun studert i dyr og reagensrør.

Vitamin C i jackfruit hjelper kroppen å absorbere jern bedre

Gjennom artikkelen vet du om å spise jackfruit kan forårsake akne . Selv om det kan forårsake varme og kviser, er jackfruit fortsatt en sunn frukt hvis du spiser den med måte. Du trenger ikke bekymre deg for de negative effektene av jackfruit hvis du bare spiser 4-5 pakker per dag.