8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvor mange kalorier er det i brun rissuppe? Hvordan støtter brun rissuppe vekttap?
Banh Canh er en søt og deilig rett med kjøttkraft laget av mange ingredienser som fisk, reker, svinekjøttruller,... Med kaken laget av mel, rismel, er mange bekymret for kaloriene. I dag, for å støtte vekttap, har kaken blitt erstattet med brunt rismel. Så hvor mange kalorier er det i brun rissuppe? Er det egnet for folk å gå ned i vekt?
I stedet for å spise brun ris hver dag, bruker kvinner ofte brunt rismel til å lage nye retter for å diversifisere vekttapmenyen. Men foran nye retter er det første som er bekymret definitivt antall kalorier. Så hvor mange kalorier er det i brun rissuppe? Bør det brukes når man går ned i vekt?
Hvor mange kalorier er det i brun rissuppe?
En typisk skål med banh chung gir kroppen mer enn 160 kalorier, dette innholdet er enda høyere når de kombineres med forskjellige typer buljong. Avhengig av ingrediensene, kan kaloriene være opptil mer enn 460 per bolle med suppe.
Men med brun rissuppe reduseres kaloriene mye fordi 100 gram brun ris kun har omtrent 110 kalorier. For de som ønsker å gå ned i vekt, bare å bruke brun rissuppe, vil justering av flere ingredienser for å tilberede buljongen minimere mengden kalorier som lastes inn i kroppen. Du kan referere til måten å lage brun rissuppe på som Blog aFamilyToday har instruert om å ha en bolle med deilig suppe med næringsstoffer, men ikke for mange kalorier!
Hvor mange kalorier er det i brun rissuppe?
Hvordan støtter brun rissuppe vekttap?
I motsetning til suppekakene laget av rismel, hvetemel. Brun rissuppekake laget av brunt rismel gir kroppen en rikelig mengde fiber . Fiber skaper en følelse av metthet i lang tid, og unngår ekstra energi fra søppelmat som får overflødige kalorier til å samle seg, noe som fører til vektøkning. Og likevel hjelper den mengden fiber også med å vaske bort overflødig avfall i tarmkanalen, og støtter fordøyelsessystemet til å fungere bedre. Derfor føler du ofte "lettere" mage etter en stund med brun ris. Ikke bare det, brun rissuppe hjelper også med å kontrollere sukkernivået i kroppen. Når kroppen har mangel på sukker, er den tvunget til å forbrenne fett og muskler for å få energi for å redusere totalvekten.
Brun rissuppekake støtter effektivt vekttap
I tillegg til vekttap-effekten, har brun rissuppe også mange gunstige effekter på helsen din:
- Spesiell kilde til næringsstoffer: I tillegg til fiber for å støtte vekttap, inneholder den tykke filmen i brun ris også mineraler som jern, sink, magnesium, kalsium og essensielle B-vitaminer for kroppen.
- Støtte for å forebygge sykdommer: For de som lider av diabetes, hjertesykdom, bør du bruke brun ris eller relaterte retter som brun riskake i stedet for vanlig riskake. Fordi fiberen i brun ris har evnen til å bidra til å senke blodtrykket, redusere plakkdannelse i arteriene, forhindre sterk åreforkalkning og begrense den dårlige tilstanden til pasienter med diabetes . Dette er også grunnen til at leger ofte anbefaler å bruke brun ris for å begrense risikoen for farlige sykdommer.
- Helsefremmende: Mangan i brun ris har den effekten å regulere det sentrale og perifere nervesystemet. Begrens smerter i lemmer, tretthet, søvn ikke dypt. Samtidig støtter det eliminering av giftstoffer i leveren , og hjelper dette organet til å fungere bedre.
- Ikke forårsake ernæringsmessige mangler mens du går ned i vekt: Menyer for vekttap begrenser ofte matinntaket. Fokuser kun på noen få grupper av stoffer som protein, fiber og karbohydrater, for raskt å stramme opp vekten. Brun rissuppe inneholder alle de essensielle næringsstoffene som trengs for kroppens funksjon. I tillegg hjelper vitamin E og antioksidanter fra rent brunt rismel deg til å ikke gå ned i vekt når du går ned i vekt.
Brun rissuppe hjelper deg å kontrollere blodsukkeret bedre
Legg merke til når du koker brun rissuppe mens du går ned i vekt
Selv om banh chung laget av brunt rismel har færre kalorier enn vanlig banh chung. Du må imidlertid være oppmerksom på ingrediensene når du koker buljongen. Å begrense bruken av fett og fett kjøtt øker antall kalorier i en porsjon, noe som fører til vektøkning.
Brun rissuppekake laget av brunt rismel er nyttig for slankere
Bloggen aFamilyToday har hjulpet deg med å finne ut hvor mange kalorier det er i brun rissuppe og har også delt litt mer informasjon om denne retten. Håper de er nyttige for vekttapet ditt.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 brystforbedringskrem bra?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!