En babys hjerne begynner vanligvis å utvikle seg mens babyen er i livmoren og fortsetter etter at babyen er født. Under vekstprosessen kan du hjelpe ved å inkludere noen hjernemat i babyens daglige kosthold.
Babys første år (fra 0 til 3 år) er grunnlagsperioden for hjernens utvikling. Alt babyer ser, lukter, hører, smaker, tar på er materialet for å danne barnets hjerne, fra tenkning, følelse, motorisk evne til læringsevne. Denne utviklingen vil fortsette til babyen er eldre, men den begynner vanligvis mens babyen fortsatt er i livmoren.
Det er mye som skjer inne i kroppen din mens babyen din er i magen. Babyens hjerne vil utvikle seg gjennom forskjellige stadier. Derfor er et sunt, balansert kosthold som fullt ut tilfredsstiller ernæringsbehovene til deg og babyen din under graviditet, veldig viktig. Kostholdet ditt bør være fullt av sunt fett, da dette hjelper babyens hjerne å utvikle seg raskt og bidrar til å danne sunne nevrale forbindelser. Du kan gjøre dette gjennom følgende hjernemat:
Fet fisk: Dette er en rik kilde til DHA , som hjelper babyens hjerne å utvikle seg normalt. Snakk med legen din om hvor mye fisk du kan spise per uke for å være sikker.
Mørkegrønne grønnsaker: Disse grønnsakene inneholder ofte store mengder folsyre , som er avgjørende for et barns hjerneutvikling.
Melk bidrar til å gi jod, som er avgjørende for babyens hjerne. I tillegg gir melk mange andre fordeler.
Dessuten kan du også bruke mer kyllingbuljong. Kyllingbuljong inneholder karnosin som finnes i muskler og hjernevev hos spedbarn. Inntak av mye kyllingjuice under graviditet vil gi deg ulike fordeler.
Etter fødselen begynner babyens hjerne å utvikle seg i en utrolig hastighet. Hver dag lager babyens hjerne rundt 100 000 nevrale forbindelser. I denne perioden er amming svært viktig fordi morsmelk er avgjørende for veksten til babyen.
Du kan spise mat for å stimulere amming som havre, hvitløk, mørkegrønne grønnsaker... Å drikke mye vann er også veldig bra for ammende mødre. Bruken av næringsrik mat som kyllingjuice bidrar også i stor grad til å øke melkeproduksjonen hos ammende kvinner.
Noen matvarer er bra for unge hjerner på dette stadiet:
Laks: Fet fisk som laks er en stor kilde til fettsyrer, omega-3, DHA og EPA, som er viktige for babyens utvikling. Når babyen din har begynt å spise, kan du tilberede mange nye matvarer for dem som laksesalat, laksesuppe...
Fullkorn: Hjernen trenger konstant tilførsel av glukose og det er det fullkorn gjør. Du kan bruke en rekke frokostblandinger i babyens mat, for eksempel korngrøt, kornbrød osv.
Yoghurt: Protein og karbohydrater er de første prioriterte energikildene for et barns hjerne. Yoghurt kan gi begge deler. Derfor er dette en god mat for å forbedre hjernens utvikling.
I tillegg kan du også gi babyen din komplementær mat som kyllingjuice for å støtte hjernens utvikling. Du kan legge til kyllingbuljong til babyens mat etter at han er 1 år gammel. Karnosin som finnes i kyllingmelk bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen. Sørg imidlertid for å konsultere barnelegen din før du gir den til babyen din.
Selv om et barns hjerneutvikling avtar etter at han er 5 år gammel, er den fortsatt 10 ganger raskere enn en voksens. I løpet av denne perioden, hver dag, vil babyens hjerne lage rundt 10 000 til 50 000 nevrale forbindelser.
Du kan støtte barnets hjerneutvikling ved å gi dem følgende hjernemat:
Egg inneholder mye protein. Du kan tilberede egg på mange forskjellige måter som kokt, stekt, omelett med brød eller salat... Du kan også legge til egg til måltidene dine ved å lage eggstekt ris, eggegrøt, eggnudler, eggesuppe...
Nøtter: De fleste foreldre begrenser barna til å spise nøtter i frykt for allergi. Men etter hvert som barnet ditt blir eldre, kan du legge til denne typen mat i kostholdet hans eller hennes. Frø inneholder ofte næringsstoffer som hjelper barnas hjerner til å bli unge som proteiner, fettsyrer, vitaminer, etc.
Frukt: Når barnet ditt blir eldre, bør du regelmessig gi dem frukt som epler og plommer. Disse fruktene inneholder ofte mange antioksidanter, som hjelper barnas hjerner å utvikle seg bedre.
Husk at i denne alderen bør du ikke gi barnet ditt mat som inneholder mye sukker eller mat som inneholder mye kjemikalier. Du kan legge til kyllingbuljong til barnets kosthold for å begrense ernæringsmangler.
Hjerneutviklingen hos små barn fortsetter i puberteten og fortsetter til fylte 25 år. Dette er perioden da barnets personlighet formes av ytre faktorer.
I denne alderen bør du gi barnet ditt all hjernesunn mat som fisk, avokado, fullkorn osv. Tretthet og mangel på konsentrasjon kan påvirke hjernens utvikling så vel som læringseffektiviteten. I tillegg kan du gi barnet ekstra kyllingjuice for å unngå alle disse problemene.
Gjennom delingen ovenfor håper aFamilyToday Health at du har fått litt mer informasjon om matvarer som er bra for barns hjerneutvikling. I tillegg til disse matvarene kan du gi barnet ditt andre komplementære matvarer for å støtte mer.
Anoreksi vil gjøre at barnets kropp mangler næringsstoffer og forårsaker underernæring. aFamilyToday Health vil fortelle deg vitaminene og mineralene som hjelper barn å spise godt senere.
Papaya er ikke bare en av de 10 beste avvenningsfruktene, men også veldig næringsrik. Så hva er effekten av papaya for barn?
Sesongmessige endringer er tiden for virus og bakterier å bryte ut. På grunn av det umodne immunforsvaret har små barn lett for å bli syke hvis foreldrene ikke finner måter å øke barnets motstand på.
aFamilyToday Health - Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
aFamilyToday Health - Barn bør spise mye frukt fordi det er naturlig mat som er veldig bra for menneskelig fysisk utvikling. Så hvilken frukt bør barn spise?
Vaksinasjon er en effektiv måte å forebygge mange farlige sykdommer på. Men på grunn av de følgende 8 ryktene, ønsker mange foreldre ikke å gi barna sine injeksjoner.
Hvor mye protein trenger barnet ditt hver dag, og hva er proteinrik mat for dem? aFamilyToday Health vil fortelle deg snart!
Kjemisk forgiftning hos barn, hvis den ikke oppdages og behandles i tide, vil sette barnets liv i fare. Du må være klar over farene med kjemikalier i hjemmet ditt.
Brun ris er et av hele kornene som beholder risens kimen, så den har den mest naturlige næring og inneholder ikke allergener for babyen. Men hvis du har tenkt å legge til denne typen ris til babyens kosthold, bør du forstå noen av helsefordelene med brun ris for babyen din.
Med bare noen få trinn har du en vannmelon sirup for å fjerne varmen. Ikke nøl med å lære hvordan du lager vannmelonsirup fra aFamilyToday Health.
Hvordan lage ananassirup er også ganske enkelt, med bare noen få trinn kan du fullføre 1 kopp deilig og næringsrik sirup til babyen din.
aFamilyToday Health - Barns immunsystem er ennå ikke fullt utviklet, noe som gjør dem svært utsatt for melkeallergi. Foreldre må lære mer om denne vanlige tilstanden.
Avvenningsmenyen i japansk stil er en kombinasjon av ulike matvarer og passer for hvert barns optimale utviklingsstadium.
Å varme opp mat i mikrobølgeovnen er en vane for mange mennesker, men når man får barn, får denne vanen mange til å lure.
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
aFamilyToday Health - Lurer du på om du skal gi babyen frukt- eller grønnsaksjuice? La oss finne ut av denne artikkelen.
HelloBacsi gir deg mange rike og enkle valg å legge til din daglige meny slik at barna dine alltid har deilige og næringsrike måltider.
Bønner er en veldig sunn mat for babyer, men ikke alle foreldre forstår effekten av bønner.
Er du redd for at det å gi barnet et vegetarisk kosthold ikke vil være nok næring? Ikke bekymre deg for mye fordi et rimelig vegetarisk kosthold vil gi alle de essensielle næringsstoffene til barnet ditt.
Hvis du tror urtete bare er for voksne, endre det nå fordi det er noen teer som kan gi babyen din mange fordeler.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
