Er hvitt brød bra for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
Er hvitt brød bra for babyens helse?
Du gir ofte babyen hvitt brød. Så visste du at vanlig brød ikke er bra for babyens helse fordi det inneholder svært få essensielle næringsstoffer?
Hvitt brød er en type brød som er ekstremt populær og elsket av mange mennesker, de ser veldig attraktive ut, men inneholder svært få næringsstoffer. De fleste brød som hamburgere, franske og italienske smørbrød, pizzafelger og pizzabunn er også laget med hvitt brød, og de er generelt ikke bra for barn. Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
Laget av raffinerte korn
Raffinerte korn blir til når hele korn males og kli og kimen fjernes. Dette er delen som inneholder fiber, vitaminer og mineraler. Hvitt brød er laget med raffinerte korn og inneholder lite magnesium, sink, vitamin E, fiber og essensielle fettsyrer. Selv om noen produsenter legger til vitaminer, er naturlig fullkorn fortsatt førstevalget.
Høy glykemisk indeks
Den glykemiske indeksen er et mål på hvor raskt og hvor mye mat påvirker blodsukkeret og insulinnivået sammenlignet med ren glukose. Hvitt brød har en høy glykemisk indeks fordi det er laget av raffinerte korn som absorberes raskt under fordøyelsen, og forårsaker topper i blodsukker og insulinnivåer. En diett som inneholder mye hvitt brød og andre høyglykemiske matvarer som godteri, desserter og hvite poteter øker risikoen for vektøkning, type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer.
Lite fiber
Hvitt brød har lite fiber . Fiber er en viktig del av et sunt kosthold som senker kolesterolnivået og opprettholder en normal fordøyelseskanal. Den anbefalte daglige mengden fiber er 14 g for hver 1000 kalorier du inntar. Hvis du har et gjennomsnittlig kosthold på 2000 kalorier per dag, trenger du 28 g fiber per dag. Et middels stykke hvitt brød har 0,5 g fiber, mens et stykke grovt brød har opptil 2 g fiber.
Sunt alternativ
Velg grovt brød i stedet for hvitt babybrød for mer vitaminer, mineraler og fiber. Fullkornsbrød har også en lavere glykemisk indeks, og gir babyer en mer stabil, bærekraftig energikilde som reduserer risikoen for type 2 diabetes , hjertesykdom og vektøkning. Fullkornsbrød kan ikke identifiseres med farge eller navn. Gå til ingredienslisten når du kjøper brød. Den første ingrediensen bør være et fullkorn som hel hvete, hel havre eller rug.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.