Anoreksi er en vanlig tilstand hos små barn. Barn som er anorektiske over lengre tid vil føre til at kroppen mangler næringsstoffer og forårsaker underernæring. Derfor er det viktig å finne vitaminene og mineralene som hjelper barn å spise godt for å hjelpe dem å bli sunne.
Alle mødre vil at babyen deres skal vokse opp sunn og smart. Imidlertid er det ikke mange mødre som kjenner til vitaminene og mineralene som bidrar til å stimulere babyens appetitt. Se den følgende artikkelen med aFamilyToday Health for å vite hvordan du kan hjelpe babyen din til å vokse raskt og sunt.
Ernæringsfysiologer og pediatriske spesialister har anbefalt vitamin- og mineraltilskudd til følgende barn:
Barn spiser ikke ofte, balanserer fersk mat
Barn kresne spisere
Barn med kroniske lidelser som astma eller en spiseforstyrrelse, spesielt hvis de tar medisiner (men du bør konsultere legen din før du bestemmer deg for å gi barnet ditt ekstra næringsstoffer under behandlingen)
Barn spiser ofte hurtigmat, ferdigmat eller hermetikk
Vegetarisk (jernmangel) og meierifri (kalsiummangel) eller avstå fra visse andre matvarer
Barn som drikker for mye brus kan miste vitaminer og mineraler.
Her er vitaminene og mineralene som er viktige for barnets utvikling og ekstra matkilder:
Vitamin A spiller en rolle i normal vekst og utvikling av celler, vev og bein, ikke bare det, men vitamin A er også bra for hud, øyne og immunsystem. Gode kilder til vitamin A inkluderer melk, ost, egg og gul-oransje grønnsaker som gulrøtter, søtpoteter og gresskar.
Dette er et vitamin som spiller en viktig rolle i å omdanne sukker og karbohydrater til energi for babyens kropp. I tillegg er dette vitaminet også veldig bra for det kardiovaskulære og nervesystemet. Hvis babyen mangler vitamin B1 , vil babyen vise symptomer som tretthet, tap av matlyst, forstoppelse, søvnløshet...
Mengde vitamin B1 som trengs for barn:
1-3 år: 0,5 mg/dag
4 - 8 år: 0,6 mg/dag
Mat som er rik på vitamin B1 du bør legge til babyen din hver dag for å hjelpe dem med å spise godt: hvete, ris, asparges, sopp, rødt kjøtt...
Dette er et mineral som kroppen ikke kan syntetisere. Derfor må du supplere babyen din gjennom kosten. Ved sinkmangel vil babyens smak avta . Som et resultat føler ikke babyen appetitt. Dette kan føre til tap av appetitt.
Mengden sink bør suppleres for barn hver dag:
1-3 år: 3 mg/dag
4 - 8 år: 5 mg/dag
Mat rik på sink er svarte bønner, bønnespirer, østers, biff, sesam...
Dette vitaminet hjelper kroppen raskt å omdanne mat til energi for daglige aktiviteter. Dessuten hjelper det også med å omdanne fett og proteiner. Dermed er helsen til leveren, håret, huden og øynene garantert. Hvis du ser at babyen din viser tegn på tretthet, blek hud, anoreksi eller spisevegring, er det mulig at han mangler vitamin B12 .
Mengden vitamin B12 bør tilsettes hver dag
1-3 år: 0,9 mg/dag.
4 - 8 år: 1,2 mg/dag.
Mat rik på vitamin B12: blomkål, papaya, kiwi, egg...
Vitamin C støtter muskler, bindevev og hud. Vitamin C finnes i sitrusfrukter, jordbær, kiwi, tomater og grønne grønnsaker som brokkoli.
Vitamin D forbedrer kroppens evne til å absorbere andre vitaminer og mineraler, spesielt jern, vitamin A, fosfor og kalsium. Hvis babyen din har mangel på vitamin D, kan han eller hun utvikle rakitt eller osteoporose. Hver dag trenger babyen en ekstra mengde vitamin D:
Under 6 måneder: 400 IE/dag
6-12 måneder gammel: 400 IE/dag
1-3 år gammel: 600 UI/dag
Sjømat, vegetabilske oljer, havre, appelsinjuice og sopp er mat rik på vitamin D. Vær oppmerksom på ovennevnte vitaminer og mineraler for å supplere babyen din daglig. I tillegg bør babyen også spise 2-3 glass yoghurt (100ml/dag) per dag. Dette bidrar til å supplere gunstige bakterier, forbedre fordøyelsen og forhindre risikoen for anoreksi og sykdommer som diaré, forstoppelse osv. for små barn. Men ikke glem å lese informasjonen på produktemballasjen for å sikre sikkerheten.
Kalsium bidrar til å bygge sterke bein under utviklingen av barn. Dette stoffet finnes i melk, ost, yoghurt, tofu og appelsinjuice.
Jern hjelper i produksjonen av muskler og røde blodceller. Jernmangel er svært farlig for ungdom, spesielt for jenter i begynnelsen av menstruasjonssyklusen. Gode kilder til jern inkluderer biff og rødt kjøtt som kalkun, svinekjøtt, spinat, bønner og svisker.
I tillegg til vitaminene og mineralene som er oppført ovenfor, finnes det også megavitaminer på markedet, som ikke er skadelige, men ikke den beste tilskuddsmetoden for barn. Fettløselige vitaminer som vitamin A, D, E og K kan bli giftige hvis de tas i overkant.
Vitaminer og mineraler er uunnværlige næringsstoffer for å støtte barns læring og utvikling. Matvarer som inneholder vitaminer og mineraler er også svært varierte, du kan velge å supplere fra mange kilder, men det er fortsatt best å være ferske matkilder. Mødre bør ta hensyn til barnas ernæring for å gi tilstrekkelige og rettidige vitaminer for å hjelpe barn med å utvikle seg på den mest ideelle måten.
Anoreksi vil gjøre at barnets kropp mangler næringsstoffer og forårsaker underernæring. aFamilyToday Health vil fortelle deg vitaminene og mineralene som hjelper barn å spise godt senere.
Små barn putter ofte små gjenstander i munnen. Dette kan føre til at barnet kveler i nakken, blokkerer luftrøret og fører til kvelning. Hvis det ikke gis førstehjelp i tide, kan barnet miste bevisstheten og dø. Derfor er det viktig å lære om førstehjelpsmetoder når et barn blir kvalt.
Foreldre ønsker ofte at barna deres skal være uavhengige slik at de kan lykkes i livet. Det er imidlertid ikke lett å realisere dette ønsket. Vær oppmerksom på 10 ting nevnt i artikkelen til aFamilyToday Health.
Alle foreldre ønsker at barna deres skal bli smarte, snille, ærlige og modige mennesker. Faktum er at disse egenskapene hos barn ikke er tilegnet ved et uhell, men er et resultat av foreldreskapet ditt.
Å lære barn elektriske sikkerhetsprinsipper fra en tidlig alder er den enkleste måten å sikre deres sikkerhet mot elektriske apparater.
Helt fra en ung alder vil du bli ekstremt overrasket når kjæledyret Steinbukken er ekstremt uavhengig og har en merkelig modenhet.
Forholdet mellom mor og datter er fantastisk. «Hun» kan følge moren sin hele dagen, men noen ganger har mor og datter også uenigheter og konflikter.
aFamilyToday Health - Barn har ofte mange problemer i vennskap som å ikke vite hvordan de skal få venner eller ikke vite hvordan de skal oppføre seg i vennskap. Her er 7 tips
Mange foreldre tror at time-out-straff hjelper barn til å bli rolige, bevisste på oppførselen sin og vite hvordan de skal regulere seg selv.
Noen barn opplever tørre, sprukne lepper og til og med blødninger. Dette fører til at babyens lepper blir såre og ubehagelige. For å løse dette problemet bestemmer mange mødre å la barna bruke leppepomade. Men leppepomade for barn er virkelig ikke et trygt produkt som du tror.
Å få venner er en viktig menneskelig livsferdighet. Denne ferdigheten kommer imidlertid ikke naturlig, men må læres av foreldre hvordan man får venner.
Seksualundervisning for barn fra tidlig alder er ekstremt viktig og nødvendig. Dette hjelper barnet ditt til å unngå dårlige risikoer.
På reisen med å oppdra barn vil du møte utallige spørsmål som ikke har svar og som må finne svarene selv.
Feil oppdragelsesstil til foreldre kan få barnet til å miste tilliten og tvilen på sine egne evner. Vær gode foreldre ved å lære barna å anerkjenne sin egen verdi.
Mer delikat, følsom og litt emosjonell enn andre stjernetegn er typiske personlighetstrekk for Fiskene.
Å ha trillinger vil garantert få deg til å sprekke av lykke, men med gleden kommer angsten for å oppdra trillinger.
Å oppdra et venstrehendt barn kan være en utfordring for høyrehendte mødre og pappaer. Men med kjærligheten og hjelpen fra foreldre og lærere kan venstrehendte barn fortsatt være like vellykkede som andre barn.
Friluftsaktiviteter hjelper ikke bare barn med å få mer kunnskap om verden rundt seg, men stimulerer også barn til å forbedre mange ferdigheter for omfattende utvikling.
Ifølge den østerrikske legen og psykologen Alfred Adler vil fødselsrekkefølgen i stor grad påvirke et barns personlighet og IQ. Dessuten er det andre faktorer som kjønn, sosioøkonomisk status, utdanningsnivå osv. som også påvirker babyen mye.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
