Hvorfor skal barn spise mer frukt?

Barn bør spise mye frukt fordi det er naturlig mat som er veldig bra for menneskelig fysisk utvikling.

I frukten inneholder mange vitaminer og mineraler som hjelper barn med å forbedre helsen og organsystemet i kroppen. Men hvis barnet ikke har et sunt kosthold , kan inntak av frukt også ha bivirkninger. Her er noen anbefalte frukter for barn.

Bananer er bra for helsen

I nyere studier har forskere oppdaget mange bruksområder for banan, og det er også et veldig effektivt naturlig middel.

Bananer bidrar til å redusere kolesterolet i blodet . Høye kolesterolnivåer i blodet kan forårsake hjerte- og karsykdommer.

Bananer hjelper også hjernen med å produsere et kjemikalie for å forbedre humøret, unngå søvnløshet, hjelpe barnet ditt å spise bedre og spise sunnere. I tillegg, hvis barn har dårlig fordøyelse, er bananer også en "medisin" for å bidra til å forbedre denne tilstanden.

Papaya – flott frukt for å beskytte barnas øyne

Babyen vil vokse opp sunt når supplere vitamin A . Forskere har funnet ut at gul frukt er rik på betakaroten og tas lettere opp av kroppen enn grønne frukter og grønnsaker. Ikke nok med det, betakaroten i gul frukt er bedre og kan fullstendig omdannes til vitamin A. Derfor er papaya førstevalget blant gule frukter for å beskytte barnas øyne.

Druer hjelper til med å rense luftveiene

Prøver du å forbedre barnets matvaner? Da bør du umiddelbart tenke på druer. Helsestudier viser at barn som spiser druer og spiser drueprodukter er i stand til å syntetisere flere næringsstoffer og spise bedre. I tillegg bidrar druer til å styrke immunforsvaret ved å øke antall T-, gamma- og deltaceller i kroppen. Så, når barnet ditt føler seg kaldt, gi ham druejuice og du vil se effekten umiddelbart.

Dessuten har druer en effekt på slim, det kan "rense" luftveiene og utvide blodårene, og støtte blodsirkulasjonen til å fungere effektivt.

Mango bidrar til å forbedre hukommelsen

Mango inneholder en rekke enzymer, dette enzymet kan bryte ned proteinstrukturen, noe som letter kroppens opptak av næringsstoffer.

Fiberen i mango hjelper også fordøyelsessystemet til å fungere bedre . Det høye vitamin C-innholdet i mango bidrar til å senke kolesterolnivået hos unge mennesker, spesielt LDL-kolesterol (low-density lipoprotein - en faktor som forårsaker åreforkalkning).

På toppen av det inneholder mango glutamin – et stoff som er kjent for å forbedre hukommelsen og holde hjernecellene i funksjon. Å gi barn mango regelmessig er en måte å forbedre hukommelsen og læreevnen deres raskere. Mango er også rik på jern, så denne frukten hjelper barnets kropp til å overvinne anemi, spesielt jernmangelanemi.

Kiwi

Kiwi er også kjent som "superfrukten". Kiwi gir barna vitaminer , mineraler og kalorier. Dette er en av de 27 mest populære fruktene.

Det er mange tilfeller av barn som lider av tannråte på grunn av mangel på vitamin C. For å forbedre denne situasjonen er kiwi anbefaling nr. 1 for barn, fordi dette er frukten med mest vitamin C inni. I tillegg har appelsiner eller jujubes også medisinske effekter eller reduserer blødende tannkjøtt.