Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Når du deltar i badminton, må du hele tiden bevege deg, utføre repeterende bevegelser. For ikke å snakke om uventede situasjoner som gjør at du må reagere raskt for å fange ballen. Disse tingene setter deg i fare for skade som påvirker helsen din. Lær mer om skader når du spiller badminton gjennom følgende artikkel:
Skader ved badmintonspilling på overkroppen
Skulderleddskade
En av de vanligste badmintonskadene er en skulderskade. Skulderskader kommer fra årsaker som overdreven treningsintensitet; ikke varm opp før du spiller; trippingly; feil teknikk og kan skyldes utøverens sykdom. Vanlige badmintonskulderskader inkluderer følgende:
Skulderskade mens du spiller badminton
Avhengig av tilstanden til skulderskaden vil det være ulike behandlingsmetoder. De grunnleggende behandlingstrinnene du bør bruke når du har en skade er å påføre varme/kald kompress, redusere treningsintensiteten eller hvile en stund for å slappe av musklene og redusere hevelser og smerter. Hvis skaden er alvorlig, kontakt legen din for resept på smertestillende medisiner eller behandling med fysioterapi eller kirurgi.
Håndleddsskade
Når du spiller badminton, må håndleddet hele tiden jobbe og tåle støtet. Håndleddsdelen av utøveren er svært utsatt for skader hvis du bruker racketen for mye, ikke varm opp hendene før du trener, spill badminton kontinuerlig i noen timer... Manifestasjoner av håndleddsskade når du spiller badminton inkluderer hevelse eller blåmerker i håndleddet , problemer med å bevege håndleddsleddet og deformitet i håndleddet. Du kan oppleve en av følgende situasjoner:
For å håndtere dette håndleddsskadeproblemet bør du legge is på det skadede området for å redusere hevelse, gjøre milde håndleddsøvelser, hvile noen dager og eventuelt bruke smertestillende midler. Når det gjelder tilstanden til håndleddet som er deformert, ødelagt, gå raskt til sykehuset for rettidig behandling.
Håndledd er utsatt for skade når du spiller badminton på grunn av konstant aktivitet
Skleritt i humerus
Skleritt i humerus (også kjent som tennisalbuesyndrom) er en skade assosiert med de som driver med idretter som bruker mye av hendene som tennis, badminton, roing, golf osv. ... Denne skaden oppstår når spilleren gjør feil teknikk, slå plutselig eller for hardt. I tillegg er albuer som er bøyde eller svake når de trener med høy frekvens også i fare for å utvikle humeral epikondylitt.
Når du opplever denne skaden, vil du føle smerte i den laterale kondylen på humerus, som sprer seg nedover underarmen og håndleddet. Smertene vil alltid vare selv når du er stille, og det vil bli verre når du gjør bevegelser for å strekke ut armene og løfte gjenstander. I tillegg vil albueområdet på dette tidspunktet være kløende, numment, varmt og spredt til armen eller ned til fingrene.
Hvis du føler at du kan ha pådratt deg denne skaden mens du spilte badminton, gå raskt til sykehuset for å bli undersøkt av en lege og foreskrive den beste medisinen og behandlingen.
Betennelse i humerus i humerus
I likhet med humerus intrahumeral er dette smerter i albuen, men forekommer på medialsiden. Betennelse i humerus, også kjent som "medial epikondylitt," er en hevelse av den benete knoppen på innsiden av albuen i en av senene som forbinder muskelen i underarmen til albuen.
Brachial fasciitt kan skje med badmintonspillere fordi de må gjøre repeterende bevegelser med armen for å slå ballen. Hovedsymptomet på denne skaden er smertefølsomhet og smerte på den mediale siden av albuen. Utøveren vil kjenne smerten spre seg nedover armen, noe som er mer smertefullt når man bøyer håndleddet, vrir underarmen nedover eller når man tar tak i gjenstander.
Skader ved badminton i underkroppen
Kneskade
Ikke bare hender, men også føtter kan bli skadet når du spiller badminton. Spesielt er kneet den delen som må tåle mye press for å støtte kroppen, så det er veldig lett å bli skadet. Kneskader er ofte forårsaket av spillere som gjør plutselige springende eller landende bevegelser; Gjentatte bevegelser med høy intensitet under lek gjør at kneleddet ikke har nok tid til å restituere seg; bruke sko som er for trange eller for brede ...
Tegn på at du har en kneskade er å føle knesmerter , hevelse i kneet, ikke kunne bevege seg og rette ut kneet like lett som vanlig. På dette tidspunktet bør du bruke kulde, hvile, bandasje og heve det skadde området. Hvis mer alvorlig, kontakt lege og spesialist.
For å forhindre kneskader når du spiller badminton, bør du varme opp forsiktig før du deltar, begrense knelandingen, bruke egnede sportssko og tilsette kalsiumrik mat for å styrke knebeina.
Vær oppmerksom på å beskytte kneet for å begrense skade
Forstuet ankel
Ankelforstuing er en veldig vanlig badmintonskade fordi spillere må bevege seg hele tiden. Dette er en tilstand der ankelen vipper innover, noe som fører til at leddbåndene på utsiden av ankelen blir overstrukket eller revet, noe som kan føre til skade. På dette tidspunktet vil du føle mye smerte i deler av ankelen eller hele ankelområdet. Det skadde området vil også gradvis hovne opp og bli synlig forslått.
Gjør RICE-prosedyren for å behandle ankelforstuing. Metoden inkluderer følgende trinn:
Over er noen av de vanlige badmintonskadene som mange mennesker lider av. Vær oppmerksom på hvordan du spiller badminton riktig og trygt for å beskytte deg mot dårlige situasjoner.
Myseproteinmelk har høy næringsverdi og regnes som det beste kosttilskuddet. Mange ønsker å prøve denne drinken, men er bekymret for prisen. Faktisk, hvor mye koster myseproteinmelk?
Når du spiller badminton, er knesmerter en uunngåelig ting. Så vet du årsaken og hvordan du kan fikse det? Hvis ikke, se artikkelen nedenfor.
Mange mennesker som er nye innen yoga og ser ut til å praktisere yoga, lider av smerter i håndleddet, så de kan ikke annet enn å være stresset og bekymret. La oss lære å håndtere håndleddssmerter etter å ha praktisert yoga med artikkelen.
Når du er ny på treningsstudioet, er muskelsmerter et fenomen som alle må gjennom. Denne situasjonen får imidlertid mange til å bekymre seg og undre seg: "Bør jeg fortsette å trene på treningssenteret med muskelsmerter?"
Golf er en sport som er elsket av mange mennesker. Men hvis du ikke er forsiktig, vil golf forårsake skader på kroppen, typisk den rette ribbeinsmerten når du spiller golf.
Achilles senebetennelse kan sees hos idrettsutøvere som beveger seg i høy hastighet. Hvor lang tid tar akillessenebetennelse å helbrede er alltid et spørsmål om bekymring for mange mennesker. Finn ut mer om denne skaden her!
Hva er skulderluksasjon, årsaker, symptomer, klassifisering, konsekvenser og effektive forebyggende tiltak.
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.
Hvis du vet hvordan du kan redusere muskelsmerter etter trening, vil følelsen av ubehag og smerte ikke lenger være en besettelse for nybegynnere.
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Å bli skadet mens du spiller sport er uunngåelig for mange mennesker. Så hva er de vanligste skadene under trening? Hva bør gjøres for å forhindre skade?
Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
Bekhterevs sykdom er ikke en veldig alvorlig sykdom, men den forårsaker visse problemer for pasientene. De fleste tilfeller kan gjenopprettes etter behandling og rekonvalesens.
Push-ups er en favorittøvelse for mange mennesker, spesielt menn på grunn av deres evne til å stimulere muskelvekst. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker muskelsmerter når man gjør push-ups, enten det er farlig eller ikke.
Yoga gir store fordeler for kroppen, men det er også potensielle skader. Hvilke yogaskader må du passe på?
Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
