Spille bordtennis med albuesmerter: årsaker og behandling

Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.

Albuesmerter er vanlig hos personer som ofte må bevege hendene som: Snekkere, sveisere, tennisspillere, bordtennisspillere, badminton, etc. Albuesmerter ved bordtennis gjør at folk føler seg syke føler smerte, ubehag, begrenset bevegelighet, og forårsaker mange vanskeligheter i hverdagen. Hva er årsaken til denne tilstanden? Hvordan fikse albuesmerter når du spiller bordtennis? Gjennom artikkelen nedenfor vil vi gi deg den mest nøyaktige informasjonen om dette fenomenet og hvordan du håndterer det i tide. 

Årsaker til albuesmerter når du spiller bordtennis

Faktisk, i prosessen med å trene bordtennis spesielt og andre idretter, er det uunngåelig at situasjoner som forårsaker skade er uunngåelige. Det er mange årsaker til albuesmerter under trening, for eksempel: 

På grunn av overtrening

Bordtennis er en sport som krever fleksibilitet og fleksibilitet i leddene i hendene, spesielt albueleddene. Derfor, når de trener for hardt, føler pasienter ofte smerter i albuen. Denne tilstanden er svært vanlig hos idrettsutøvere, spesielt under konkurransetrening. På det tidspunktet vil pasienten føle økt smerte når han utfører bevegelser med underarmsrotasjon, fingerfleksjon, knyttet neve, ... Denne situasjonen vil forverres dersom pasienten ikke har et rimelig hvileregime for at albuen skal gro. 

Idrettsutøvere er svært utsatt for albuesmerter fra overtrening 

På grunn av støtskade 

Slagskader er en av de vanligste årsakene til albuesmerter mens du spiller bordtennis. På grunn av å være for fokusert på kampen, ble mange tilfeller av pasienter støtt med bordkanten eller treningsverktøy og utstyr uten å vite det. Først når han føler albuesmerter, oppdager pasienten sin skade. Påvirkningen er så sterk at den forårsaker bløtvevsskader, forårsaker blodpropp, blåmerker og svie ved berøring. 

På grunn av strekk i albuebånd 

Denne tilstanden oppstår fordi senene festet til den laterale epikondylen er skadet på grunn av overdreven albuebevegelse eller utførelse av sterke bevegelser med feil teknikk. Milde smerter fra ligamentbelastning vil vises og forverres etter noen uker eller måneder. Pasienten føler albuen er hoven, smertefull eller brennende på utsiden av albuen, hånden har redusert styrke, den er vanskelig å gripe.

På grunn av sykdom 

Albueleddssmerter kan oppstå på grunn av sykdommer i albueleddet som: leddgikt, gikt, forkalket brusk , degenerativt albueledd eller på grunn av traumer, betennelse i kondylen. Denne tilstanden er vanlig hos middelaldrende eller eldre mennesker. På dette tidspunktet skilles ikke smøremidlet i albueområdet ut nok til å smøre aktivitetene. Dette fører til at pasienten føler tretthet og smerte selv etter å ha trent en kort stund. 

Mange pasienter lider av albuesmerter på grunn av sykdom 

Spille bordtennis med albuesmerter - Hvordan takle det? 

Hvis smerten ikke er for alvorlig, kan pasienten bruke noen få hjemmemedisiner for å lindre smerte: 

Rimelig hvile 

Når du har albuesmerter , må du redusere eller slutte å bevege underarmen i noen dager. Å prøve å trene gjør bare smerten verre, og fører til og med til mange farlige og uforutsigbare komplikasjoner. Etter noen dagers hvile, hvis smertesymptomene har avtatt, kan du gå tilbake til trening og øke intensiteten gradvis slik at kroppen kan tilpasse seg den kraftige treningen. 

Kald komprimering

Å bruke kald er en av de effektive måtene å lindre smerte på. Kald kompress vil forhindre blodsirkulasjon til det skadede området, redusere hevelse, betennelse, hematom. Du bør huske på at kalde kompresser bare er i 20 minutter på det meste. I tillegg bør du pakke is inn i et mykt håndkle og unngå å påføre is direkte på sårområdet for å begrense kuldeforbrenninger. 

Kald kompress er en effektiv løsning når du spiller bordtennis med albuesmerter 

Massasje 

Massasje hjelper pasientens kropp med å slappe av og hvile. Massasjebevegelsene vil forbedre blodsirkulasjonen og redusere albuesmerter. Du kan også gi deg selv en massasje ved å smøre massasjeolje på håndflaten og forsiktig gni albueområdet med klokken. 

Gå til lege 

Hvis smertene ikke går over, må du oppsøke revmatolog for en sjekk. Legen kan beordre pasienten til å ta et røntgenbilde for å bestemme den nøyaktige tilstanden til skaden og hvordan den skal behandle og komme seg. Fysioterapimetodene som brukes er varmeterapi, elektrisk puls, kortbølge, ultralydbehandling, ... 

I tillegg vil pasienter bli foreskrevet ytterligere orale medisiner inkludert smertestillende, anti-inflammatorisk kombinert med fysioterapi . 

Du bør besøke legen din når du merker uvanlige symptomer

Med artikkelen ovenfor har vi gitt deg årsakene til og behandlingen av albuesmerter når du spiller bordtennis . Under trening bør du fokusere på din egen helse og unngå overtrening!