Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Albuesmerter er vanlig hos personer som ofte må bevege hendene som: Snekkere, sveisere, tennisspillere, bordtennisspillere, badminton, etc. Albuesmerter ved bordtennis gjør at folk føler seg syke føler smerte, ubehag, begrenset bevegelighet, og forårsaker mange vanskeligheter i hverdagen. Hva er årsaken til denne tilstanden? Hvordan fikse albuesmerter når du spiller bordtennis? Gjennom artikkelen nedenfor vil vi gi deg den mest nøyaktige informasjonen om dette fenomenet og hvordan du håndterer det i tide.
Årsaker til albuesmerter når du spiller bordtennis
Faktisk, i prosessen med å trene bordtennis spesielt og andre idretter, er det uunngåelig at situasjoner som forårsaker skade er uunngåelige. Det er mange årsaker til albuesmerter under trening, for eksempel:
På grunn av overtrening
Bordtennis er en sport som krever fleksibilitet og fleksibilitet i leddene i hendene, spesielt albueleddene. Derfor, når de trener for hardt, føler pasienter ofte smerter i albuen. Denne tilstanden er svært vanlig hos idrettsutøvere, spesielt under konkurransetrening. På det tidspunktet vil pasienten føle økt smerte når han utfører bevegelser med underarmsrotasjon, fingerfleksjon, knyttet neve, ... Denne situasjonen vil forverres dersom pasienten ikke har et rimelig hvileregime for at albuen skal gro.
Idrettsutøvere er svært utsatt for albuesmerter fra overtrening
På grunn av støtskade
Slagskader er en av de vanligste årsakene til albuesmerter mens du spiller bordtennis. På grunn av å være for fokusert på kampen, ble mange tilfeller av pasienter støtt med bordkanten eller treningsverktøy og utstyr uten å vite det. Først når han føler albuesmerter, oppdager pasienten sin skade. Påvirkningen er så sterk at den forårsaker bløtvevsskader, forårsaker blodpropp, blåmerker og svie ved berøring.
På grunn av strekk i albuebånd
Denne tilstanden oppstår fordi senene festet til den laterale epikondylen er skadet på grunn av overdreven albuebevegelse eller utførelse av sterke bevegelser med feil teknikk. Milde smerter fra ligamentbelastning vil vises og forverres etter noen uker eller måneder. Pasienten føler albuen er hoven, smertefull eller brennende på utsiden av albuen, hånden har redusert styrke, den er vanskelig å gripe.
På grunn av sykdom
Albueleddssmerter kan oppstå på grunn av sykdommer i albueleddet som: leddgikt, gikt, forkalket brusk , degenerativt albueledd eller på grunn av traumer, betennelse i kondylen. Denne tilstanden er vanlig hos middelaldrende eller eldre mennesker. På dette tidspunktet skilles ikke smøremidlet i albueområdet ut nok til å smøre aktivitetene. Dette fører til at pasienten føler tretthet og smerte selv etter å ha trent en kort stund.
Mange pasienter lider av albuesmerter på grunn av sykdom
Spille bordtennis med albuesmerter - Hvordan takle det?
Hvis smerten ikke er for alvorlig, kan pasienten bruke noen få hjemmemedisiner for å lindre smerte:
Rimelig hvile
Når du har albuesmerter , må du redusere eller slutte å bevege underarmen i noen dager. Å prøve å trene gjør bare smerten verre, og fører til og med til mange farlige og uforutsigbare komplikasjoner. Etter noen dagers hvile, hvis smertesymptomene har avtatt, kan du gå tilbake til trening og øke intensiteten gradvis slik at kroppen kan tilpasse seg den kraftige treningen.
Kald komprimering
Å bruke kald er en av de effektive måtene å lindre smerte på. Kald kompress vil forhindre blodsirkulasjon til det skadede området, redusere hevelse, betennelse, hematom. Du bør huske på at kalde kompresser bare er i 20 minutter på det meste. I tillegg bør du pakke is inn i et mykt håndkle og unngå å påføre is direkte på sårområdet for å begrense kuldeforbrenninger.
Kald kompress er en effektiv løsning når du spiller bordtennis med albuesmerter
Massasje
Massasje hjelper pasientens kropp med å slappe av og hvile. Massasjebevegelsene vil forbedre blodsirkulasjonen og redusere albuesmerter. Du kan også gi deg selv en massasje ved å smøre massasjeolje på håndflaten og forsiktig gni albueområdet med klokken.
Gå til lege
Hvis smertene ikke går over, må du oppsøke revmatolog for en sjekk. Legen kan beordre pasienten til å ta et røntgenbilde for å bestemme den nøyaktige tilstanden til skaden og hvordan den skal behandle og komme seg. Fysioterapimetodene som brukes er varmeterapi, elektrisk puls, kortbølge, ultralydbehandling, ...
I tillegg vil pasienter bli foreskrevet ytterligere orale medisiner inkludert smertestillende, anti-inflammatorisk kombinert med fysioterapi .
Du bør besøke legen din når du merker uvanlige symptomer
Med artikkelen ovenfor har vi gitt deg årsakene til og behandlingen av albuesmerter når du spiller bordtennis . Under trening bør du fokusere på din egen helse og unngå overtrening!
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Bordtennis er en favorittsport for mange mennesker. Å delta i bordtennis vil hjelpe deg å holde deg i form, men det kan også føre til skader. Her er 5 vanlige skader når du spiller bordtennis som du bør kjenne til.
Ryggsmerter er en vanlig tilstand blant idrettsutøvere og mange utøver denne sporten. Hvis du støter på denne situasjonen, bruk følgende løsninger.
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
