Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Ifølge statistikken er fotball den sporten med høyest skadefrekvens av alle idretter. Derfor er det viktig å lære om skader og hvordan man kan forebygge dem.
Vanlige fotballskader
Det er ganske mange skader i fotball som forvrengning, forstuing, kneskade, skiveprolaps,... spesifikt som følger:
Forstuet ankel:
En av de vanligste skadene i fotball er en tilstand hvor leddbånd er skadet på grunn av sterke bevegelser, feil vei eller kollisjoner mellom spillere. Når en ankelforstuing vil vises symptomer på hevelse, smerte og blåmerker på sårstedet. Avhengig av alvorlighetsgraden kan du gå til sykehuset eller behandle det hjemme.
Menisk rift:
Under konkurransen er kneet den delen som skal strekke seg og jobbe med maksimal innsats, så muligheten for at de to meniskbitene i knærne må utsettes for en kraftig støt for å rive menisken. Dette skadestedet er utsatt for gjentakelse når spilleren spiller for hardt eller har feil teknikk, så vanligvis etter meniskbehandlingen må spilleren gjennomgå 5-7 uker med fysioterapi for å komme seg helt.
Forstuinger er en av de vanligste skadene i fotball
Skulderluksasjon:
Denne skaden oppstår fordi spilleren faller, slår hardt, plutselig. Leddene er skadet og feiljustert, vil vises symptomer på hevelse, smerte, vanskeligheter med å bevege seg.
Sprukket eller brukket bein:
Når en sterk støt kan forårsake brudd, forårsaker ekstrem smerte for spillere, er posisjonen i fotbenet og kneskålen de to stedene hvor brudd og brudd forekommer mest.
Fotbrudd er svært vanlig i fotball
Ryggsmerter i korsryggen:
Ryggvirvlene er feiljustert på grunn av sterk og plutselig rotasjon, forårsaker stort press på skivene og komprimerer nerverøttene, forårsaker ryggradsskader, som påvirker spillerens evne til å spille i de følgende tidene. Dette er klassifisert som en ganske farlig skade i fotball.
Brokk traumer:
Fotball er en sport som krever at spillere hele tiden beveger seg, støtter, blokkerer, bryter ballen og det er ganske mange brå rotasjoner som fører til hofteskader og brokk. Når denne skaden vil gjøre spilleren vanskelig å bevege seg og forårsake sterke smerter, og behandlingstiden er også ganske lang, noe som påvirker følgende konkurranser.
Bakre lårmuskelskade:
Denne skaden oppstår fordi hamstring-muskelgruppen utsettes for for sterk kraft og plutselig forårsaker en ruptur, riving, forårsaker en hamstring-skade, svekket, og begrenser bevegelsen til spilleren senere.
Strekk i knebåndet:
I fotball, når du beveger deg mye, ofte roterer, endrer retning plutselig, vil det oppstå smerter, betennelser og hevelser som gjør at kneleddet løsner, knebåndene strekkes, eller det fremre korsbåndet blir skadet.mer.
Plantar fasciitt:
I fotball må idrettsutøvere kontinuerlig og gjennom hele kampen løpe, hoppe og hodet, noe som fører til at trykket fra kroppen forårsaker enorm skade på plantar fascia, som må behandles tidlig og riktig ellers vil påvirke helsen og evnen til spiller å spille i fremtiden.
Achilles senebetennelse (A-sin):
I prosessen med å spille fotball vil hælen bli utsatt for en stor mengde kraft, noe som forårsaker skade på hælområdet, som må behandles tidlig for å unngå komplikasjoner senere som problemer med å bevege seg, sprukket, revet hæl eller hælsene ruptur. Hælskader er ganske farlige og må behandles riktig og så snart som mulig.
Akilles senebetennelse tar lang tid å behandle
Hvordan håndtere en skade i fotball
Når du møter skader som ikke er for alvorlige, må du først utføre riktig førstehjelp ved tilfeller av forstuinger og forvridninger. Spesielt for alvorlige skader med tegn som høy feber , smerte, vanskeligheter med å bevege seg, er det nødvendig å gå til sykehuset umiddelbart.
Påfør kaldt i 30 minutter om dagen for å begrense smerte
Det er ganske mange tilfeller av skader i fotball, det er tilfeller som bare trenger hvile, kalde kompresser, men det er mange tilfeller som trenger hjelp fra leger og mange ganger med behandling som forårsaker smerte og skade på kroppen. påvirke planen for de neste kampene, redusere mobiliteten senere. Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen oversikt over fotballskader i tillegg til å være fullt utstyrt med kunnskap for å unngå skader.
Myseproteinmelk har høy næringsverdi og regnes som det beste kosttilskuddet. Mange ønsker å prøve denne drinken, men er bekymret for prisen. Faktisk, hvor mye koster myseproteinmelk?
Når du spiller badminton, er knesmerter en uunngåelig ting. Så vet du årsaken og hvordan du kan fikse det? Hvis ikke, se artikkelen nedenfor.
Mange mennesker som er nye innen yoga og ser ut til å praktisere yoga, lider av smerter i håndleddet, så de kan ikke annet enn å være stresset og bekymret. La oss lære å håndtere håndleddssmerter etter å ha praktisert yoga med artikkelen.
Når du er ny på treningsstudioet, er muskelsmerter et fenomen som alle må gjennom. Denne situasjonen får imidlertid mange til å bekymre seg og undre seg: "Bør jeg fortsette å trene på treningssenteret med muskelsmerter?"
Golf er en sport som er elsket av mange mennesker. Men hvis du ikke er forsiktig, vil golf forårsake skader på kroppen, typisk den rette ribbeinsmerten når du spiller golf.
Achilles senebetennelse kan sees hos idrettsutøvere som beveger seg i høy hastighet. Hvor lang tid tar akillessenebetennelse å helbrede er alltid et spørsmål om bekymring for mange mennesker. Finn ut mer om denne skaden her!
Hva er skulderluksasjon, årsaker, symptomer, klassifisering, konsekvenser og effektive forebyggende tiltak.
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.
Hvis du vet hvordan du kan redusere muskelsmerter etter trening, vil følelsen av ubehag og smerte ikke lenger være en besettelse for nybegynnere.
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Å bli skadet mens du spiller sport er uunngåelig for mange mennesker. Så hva er de vanligste skadene under trening? Hva bør gjøres for å forhindre skade?
Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
Bekhterevs sykdom er ikke en veldig alvorlig sykdom, men den forårsaker visse problemer for pasientene. De fleste tilfeller kan gjenopprettes etter behandling og rekonvalesens.
Push-ups er en favorittøvelse for mange mennesker, spesielt menn på grunn av deres evne til å stimulere muskelvekst. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker muskelsmerter når man gjør push-ups, enten det er farlig eller ikke.
Yoga gir store fordeler for kroppen, men det er også potensielle skader. Hvilke yogaskader må du passe på?
Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
