Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Ifølge statistikken er fotball den sporten med høyest skadefrekvens av alle idretter. Derfor er det viktig å lære om skader og hvordan man kan forebygge dem.
Vanlige fotballskader
Det er ganske mange skader i fotball som forvrengning, forstuing, kneskade, skiveprolaps,... spesifikt som følger:
Forstuet ankel:
En av de vanligste skadene i fotball er en tilstand hvor leddbånd er skadet på grunn av sterke bevegelser, feil vei eller kollisjoner mellom spillere. Når en ankelforstuing vil vises symptomer på hevelse, smerte og blåmerker på sårstedet. Avhengig av alvorlighetsgraden kan du gå til sykehuset eller behandle det hjemme.
Menisk rift:
Under konkurransen er kneet den delen som skal strekke seg og jobbe med maksimal innsats, så muligheten for at de to meniskbitene i knærne må utsettes for en kraftig støt for å rive menisken. Dette skadestedet er utsatt for gjentakelse når spilleren spiller for hardt eller har feil teknikk, så vanligvis etter meniskbehandlingen må spilleren gjennomgå 5-7 uker med fysioterapi for å komme seg helt.
Forstuinger er en av de vanligste skadene i fotball
Skulderluksasjon:
Denne skaden oppstår fordi spilleren faller, slår hardt, plutselig. Leddene er skadet og feiljustert, vil vises symptomer på hevelse, smerte, vanskeligheter med å bevege seg.
Sprukket eller brukket bein:
Når en sterk støt kan forårsake brudd, forårsaker ekstrem smerte for spillere, er posisjonen i fotbenet og kneskålen de to stedene hvor brudd og brudd forekommer mest.
Fotbrudd er svært vanlig i fotball
Ryggsmerter i korsryggen:
Ryggvirvlene er feiljustert på grunn av sterk og plutselig rotasjon, forårsaker stort press på skivene og komprimerer nerverøttene, forårsaker ryggradsskader, som påvirker spillerens evne til å spille i de følgende tidene. Dette er klassifisert som en ganske farlig skade i fotball.
Brokk traumer:
Fotball er en sport som krever at spillere hele tiden beveger seg, støtter, blokkerer, bryter ballen og det er ganske mange brå rotasjoner som fører til hofteskader og brokk. Når denne skaden vil gjøre spilleren vanskelig å bevege seg og forårsake sterke smerter, og behandlingstiden er også ganske lang, noe som påvirker følgende konkurranser.
Bakre lårmuskelskade:
Denne skaden oppstår fordi hamstring-muskelgruppen utsettes for for sterk kraft og plutselig forårsaker en ruptur, riving, forårsaker en hamstring-skade, svekket, og begrenser bevegelsen til spilleren senere.
Strekk i knebåndet:
I fotball, når du beveger deg mye, ofte roterer, endrer retning plutselig, vil det oppstå smerter, betennelser og hevelser som gjør at kneleddet løsner, knebåndene strekkes, eller det fremre korsbåndet blir skadet.mer.
Plantar fasciitt:
I fotball må idrettsutøvere kontinuerlig og gjennom hele kampen løpe, hoppe og hodet, noe som fører til at trykket fra kroppen forårsaker enorm skade på plantar fascia, som må behandles tidlig og riktig ellers vil påvirke helsen og evnen til spiller å spille i fremtiden.
Achilles senebetennelse (A-sin):
I prosessen med å spille fotball vil hælen bli utsatt for en stor mengde kraft, noe som forårsaker skade på hælområdet, som må behandles tidlig for å unngå komplikasjoner senere som problemer med å bevege seg, sprukket, revet hæl eller hælsene ruptur. Hælskader er ganske farlige og må behandles riktig og så snart som mulig.
Akilles senebetennelse tar lang tid å behandle
Hvordan håndtere en skade i fotball
Når du møter skader som ikke er for alvorlige, må du først utføre riktig førstehjelp ved tilfeller av forstuinger og forvridninger. Spesielt for alvorlige skader med tegn som høy feber , smerte, vanskeligheter med å bevege seg, er det nødvendig å gå til sykehuset umiddelbart.
Påfør kaldt i 30 minutter om dagen for å begrense smerte
Det er ganske mange tilfeller av skader i fotball, det er tilfeller som bare trenger hvile, kalde kompresser, men det er mange tilfeller som trenger hjelp fra leger og mange ganger med behandling som forårsaker smerte og skade på kroppen. påvirke planen for de neste kampene, redusere mobiliteten senere. Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen oversikt over fotballskader i tillegg til å være fullt utstyrt med kunnskap for å unngå skader.
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.
Hvis du vet hvordan du kan redusere muskelsmerter etter trening, vil følelsen av ubehag og smerte ikke lenger være en besettelse for nybegynnere.
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Å bli skadet mens du spiller sport er uunngåelig for mange mennesker. Så hva er de vanligste skadene under trening? Hva bør gjøres for å forhindre skade?
Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
Bekhterevs sykdom er ikke en veldig alvorlig sykdom, men den forårsaker visse problemer for pasientene. De fleste tilfeller kan gjenopprettes etter behandling og rekonvalesens.
Push-ups er en favorittøvelse for mange mennesker, spesielt menn på grunn av deres evne til å stimulere muskelvekst. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker muskelsmerter når man gjør push-ups, enten det er farlig eller ikke.
Yoga gir store fordeler for kroppen, men det er også potensielle skader. Hvilke yogaskader må du passe på?
Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Sykling er en sport som mange deltar i regelmessig hver dag for å bidra til å forbedre helsen, fleksible og smidige ledd. Sykling møter imidlertid også skader som fall, fall som forårsaker mer alvorlige riper som kan knekke bein, leddgikt og kramper er også et av problemene som mange ofte møter i løpet eller under trening.trening hver dag. Det påvirker helsen til spilleren, mer farlig gjør det vanskelig for pasienten å komme seg etter krampene.
Badminton er en lett sport å spille, men den har også problemer når det kommer til trening og en av dem er ryggsmerter. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut årsaken til ryggsmerter når du spiller badminton.
Folk som driver med konkurranseidretter som basketball, fotball, kampsport osv. er ofte utsatt for uønskede skader. Derfor er det nødvendig å vite måtene å forhindre skade i idrett for å begrense den mulige faren.
Pleier du å ta push-ups hver dag, men vet du hvordan du gjør det riktig? Og hva skal man gjøre for å begrense skaden når man gjør push-ups?
Badminton med hælsmerter er en vanlig forekomst for spillere av denne sporten. Det er nødvendig å lære dypt om hælskader og vite hvordan de skal håndteres uten å etterlate konsekvenser.
Push-ups er ikke lenger en merkelig øvelse for mange. Trening gir mange gode effekter på kroppen, og bidrar til å øke helse og fleksibilitet. Men mange som opplever armhevinger har smerter i håndleddet, så hva er årsaken og hvordan fikser man det?
Folk som trener løping regelmessig og over lengre tid, møter ofte uønskede skader. Hva er typene løpeskader og hvordan skal de håndteres trygt?
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
