8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kan kvinner etter fødselen spise kål?
Etter fødselen er det å spise kål ikke et spørsmål mange kvinner stiller når de skal velge meny de første månedene etter fødselen. Så hvilken effekt har kål på kvinners helse etter fødsel? Kan jeg spise kål etter fødselen?
Når mødre opplever krevende og vanskelig fødsel, må de få tilstrekkelige næringsstoffer med en rekke matkilder for å få mer melk til babyene sine, så vel som for å unngå fysisk svakhet. Og en av bekymringene til mange mødre, er det greit å spise kål etter fødselen?
Fordeler med kål
Kål er en korsblomstret grønnsak, hjemmehørende i Middelhavsregionen. I kål, inneholder mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen, for eksempel 72% vitamin K, 44% vitamin C , 10 - 19% vitamin B-gruppen.
I følge Oriental Medicine bør kvinner etter fødselen spise kål fordi kålgrønnsaker har sveiseegenskaper som hjelper til med å stoppe blødninger, vanndrivende, kjøle ned lungene, kjøle ned og fylle på vann til kroppen. Dessuten inneholder denne grønnsaken også høyt næringsinnhold, lett å spise, så den er elsket av mange mennesker. I tillegg er kål også rik på fiber, som er veldig egnet for mødre etter fødselen for å forhindre forstoppelse , bra for fordøyelsessystemet.
Kål gir mange fordeler for gravide kvinner
Etter fødselen er de fleste mødre overvektige og overvektige. I kål er det stoffer som kan forhindre årsaken til fedme for å hjelpe postpartum kvinner lett å gå ned i vekt og opprettholde formen.
Kål er løsningen på noen av problemene du kan møte etter fødselen. Som tilfellet er etter fødselen, blokkeres melkekjertelen, noe som gjør at brystene blir tette. På dette tidspunktet vil spising av kål bidra til å lindre tetthet i brystene. Eller drikk malt kåljuice og påfør deretter resten på den såre delen, noe som vil være ekstremt effektivt, og hjelpe gravide mødre som har keisersnitt til å være mer aktive. Eller du kan kombinere kål med fersk ingefær for å overvinne kulden i denne grønne grønnsaken.
Ernæring fra kål gir også mange andre fordeler, ekstremt gode for kvinner som:
- Bidrar til å stabilisere blodtrykket.
- Reguler blodsukkernivået, støtte diabetesforebygging for postpartum kvinner.
- Fremmer bedre fordøyelsessystem.
- Forebygging og forebygging av kreftformer som brystkreft, magekreft... Takket være glukosinolater kan de forhindre vekst av noen kreftfremkallende virus, og samtidig øke evnen til cellene i kroppen.
Kan kvinner etter fødselen spise kål?
Kål gir mange store fordeler for kvinner etter fødsel, men mange bekymrer seg fortsatt for at kål vil påvirke kvaliteten på morsmelk . Derved hindrer den fysiske og mentale utviklingen til babyen. Dette er faktisk ikke vitenskapelig bevist, så det er ikke mulig å fastslå om det er sant eller usant.
Etter fødsel bør gravide ikke spise for mye kål
Imidlertid er kål en grønn bladgrønnsak. Spiser du for mye vil det gi kald mage og påvirke mors amming. Derfor bør kvinner spise med moderat frekvens, unngå overspising, redusere risikoen for melketap, noe som ikke er bra for babyen.
Gravide kvinner etter fødselen for å spise kål bør ta hensyn til hvilke problemer?
Kålgrønnsaker har alltid vært verdsatt for ernæringen og anbefales alltid for kvinner etter fødsel. Å spise grønne grønnsaker generelt og kål spesielt må imidlertid alltid sette matsikkerhet først. Årsaken er fordi nå, for å bevare grønne grønnsaker i lang tid og vakrere, har mange selgere ikke nølt med å bruke for mange plantevernmidler eller giftige kjemikalier.
Når du kjøper grønnsaker, må du kjøpe dem i kvalitetsbutikker eller dyrke dem hjemme for å sikre trygg grønnsakskvalitet.
Under kålbehandling, begrense overkokte grønnsaker. Eksperter anbefaler å ikke koke kål ved for høy temperatur, noe som vil føre til at vitaminene og mineralene i grønnsakene brytes ned. Derfor bør du kun koke kål på lav varme.
Kvinner som spiser kål etter fødselen må vaske den grundig. Fordi mors kropp de første månedene har et svakt immunforsvar, hvis mors fordøyelsessystem ikke er virkelig sunt, vil kvaliteten på babyens melk også bli påvirket.
Til slutt bør mødre spise kålgrønnsaker både i de ytre grønne bladene og de indre hvite bladene, fordi de begge inneholder rikelig med vitaminer. Men husk å unngå å spise bearbeidet kål over natten fordi de har mange potensielle negative helserisikoer.
Gravide mor spiser kål, så den er kokt når den er kokt
Derfor har artikkelen ovenfor gitt informasjon om fordelene så vel som noen risikoer for gravide kvinner etter fødselen for å spise kål. Forhåpentligvis har det hjulpet deg med å svare på spørsmålet, kan kvinner etter fødselen spise kål?
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?