8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvor mange kalorier i kassava? Fordeler med å spise kassava
Tapioka, også kjent som kassavarot, er en kjent mat for vietnamesere. Tapioka inneholder mange sunne ingredienser hvis brukeren tilbereder den riktig. Bli med oss for å lære mer om tapioka for å vite hvor mange kalorier i kassava, spise kassavafett eller ikke gjennom følgende artikkel.
Tapioka er en av matvarene som er veldig kjent for vietnamesere. I kassava knoller inneholder mange ernæringsmessige komponenter og gir fordeler for kroppen. Så hvor mange kalorier er kassava? Hvordan behandle kassava for å sikre næringsstoffer?
Lær om tapioka
Cassava-planten er hjemmehørende i Sør-Amerika. Tapioka røtter akkumulerer stivelse og utvikler seg til knoller. Denne planten dyrkes ofte i tropiske områder på grunn av dens toleranse for hardt vær. Tapioka regnes som en av de mest tørketolerante avlingene.
Tapioka er en rik kilde til kalorier og karbohydrater. De blir behandlet på mange forskjellige måter, kokt/dampet, kokt med klebrig ris, kokt med te, eller kan også males til tapiokamel for å lage kaker... I tillegg er det få som vet at tapioka er hovedingrediensen i produksjonsprosessen. produksjon av stivelse.
Tapioka er en kjent rett for vietnamesiske familier
Fordelene med tapioka
Tapioka gir mange fordeler for kroppen og hjelper til med å forhindre noen vanlige sykdommer som:
Diaré behandling
Tapioka bidrar til å forbedre tarmkanalen og forhindre diaré. In kassava inneholder aktive antioksidanter som bidrar til å forbedre diaré og magesmerter. Dessuten støtter de eliminering av giftstoffer, stabiliserer tarmsystemet og hjelper magen til å jobbe mer effektivt.
Lindring av hodepine
I kassava inneholder vitamin B2, aktiv ingrediens riboflavin har funksjonen til å forbedre migrene, hodepine effektivt. Dessuten hjelper mengden av vitamin A i denne knollen også til å lysne øynene og forhindre rynker.
Du bør imidlertid merke deg at kassava ikke bør misbrukes fordi det kan føre til akutt forgiftning . Vennligst bruk kassava i moderate mengder for å begrense uønskede bivirkninger.
Bruk tapioka med måte for å unngå akutt forgiftning
Strømforsyning
Tapioka inneholder mer enn 95 % karbohydrater som gir en rikelig energikilde som hjelper hjernen til å fungere bedre. Noen tilstander som osteoporose , høyt blodtrykk, hodepine ... blir bedre når du bruker kassava riktig. I tillegg bidrar mengden protein i kassava til å styrke musklene.
Hvor mange kalorier i kassava?
Ifølge analyse av ernæringsfysiologer, i 100g tapioka inneholder ca 112 kalorier. I mellomtiden inneholder 100 g søtpotet bare 76 kalorier og 100 g rødbeter gir bare 44 kalorier. Derfor, takket være evnen til å gi rikelig med kalorier sammenlignet med andre grønnsaker, blir kassava en viktig avling for utviklingsland. Men med et høyt kaloriinnhold kan det å spise mye kassava også påvirke helsen til brukerne negativt.
Folk som regelmessig spiser kaloririk mat er mer sannsynlig å gå opp i vekt og bli overvektige. Det er også høy risiko for sykdommer som hjertesykdom, blodtrykk, bein og ledd, diabetes. Derfor bør du spise kassava i tilstrekkelig mengde og dele den i passende porsjoner.
Hvor mange kalorier i kassava er spørsmålet for mange mennesker
Hvordan behandle tapioka riktig for å sikre sikkerhet
Generelt er kassava en sunn mat hvis du spiser den med måte og tilbereder den riktig. Her er noen trinn for å behandle tapioka som både er trygge for helsen og fortsatt beholder den samme næringssammensetningen:
- Peel off: Tapiokaens hud inneholder forbindelser som utgjør cyanid. Derfor må du skrelle kassavaskinnet før behandling for å unngå risikoen for cyanidforgiftning.
- Bløtlegging: For å redusere mengden giftstoffer i kassava bør du bløtlegge dem i vann i 48-60 timer før du starter bearbeidingen.
- Matlaging: Faktisk finnes giftstoffene i kassava ofte når potetene er rå. Derfor må du koke kassava grundig ved å koke, dampe eller bake. Dette anses som et viktig skritt for å bidra til å eliminere giftstoffer i kassava-knoller, og sikre sikkerhet for helsen din.
- Kombiner med protein: Du kan spise kassava med andre matvarer som inneholder mye protein som melk, egg, nøtter ... fordi protein har evnen til å fjerne cyanid fra kroppen.
- Spis i riktig mengde: Du kan unngå bivirkningene av kassava ved å bygge et balansert, vitenskapelig kosthold og begrense regelmessig inntak av tapioka. Nå kan du også bruke produkter laget av kassavarøtter til å tilberede retter fordi de inneholder svært lite cyanidproduserende forbindelser og er trygge for helsen vår.
Over er andelen om hvor mange kalorier i kassava . Generelt er tapioka en næringsrik, sunn mat hvis du bruker den riktig. La oss bygge en vitenskapelig og rimelig ernæringsmeny.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lagre vitamin C-serum for å begrense oksidasjon
Vitamin C serum er et hudpleieprodukt som brukes av mange mennesker for å forbedre og gi næring til huden. Det er imidlertid ikke uvanlig at dette produktet oksiderer eller endrer farge etter en tids bruk. Dette skjer fordi du ikke har brukt vitamin C Serum riktig. Følgende sammendrag av aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg å unngå å gjøre denne feilen.
Tegn på et astmaanfall og hvordan gi en astmanødsituasjon
Pasienter med astmaanfall har ofte symptomer som kortpustethet, hvesing, hoste og tetthet i brystet. Hvis astma ikke behandles raskt, vil det være ekstremt farlig for pasientens liv.
Se noen effektive løsninger for å lære autistiske barn
Å undervise et barn med autisme er en prosess som hjelper barn med å utvikle sosiale ferdigheter og egenomsorgsferdigheter. Men å lære barn med autisme trenger riktig tilnærming for å oppnå de beste resultatene. Denne artikkelen vil vise deg noen effektive måter å lære barn med autisme som du kan referere til.
Instruksjoner om hvordan du velger riktige manualer, øker treningseffektiviteten
Å bruke flere manualer når du trener har effekten av å øke treningsnivået, forbrenne mer fett og øke muskelveksten. Selv om du bruker manualer så ofte, vet du hvordan du velger de riktige manualene?
Topp 5 beste mannlige medisinske planter for å behandle kvinnelige hormonforstyrrelser i dag
Kvinnelige hormonforstyrrelser er en sykdom som kvinner ikke bør ignorere og være subjektive fordi hvis tilstanden varer over lang tid, vil det føre til høy risiko for gynekologiske sykdommer. Derfor er bruk av medisinplanter en trygg folkemetode som kvinner bør henvise til for behandling.
Hvordan behandle hudormer med sitron er effektivt og hva bør bemerkes?
Blackheads vises i ansiktet fordi døde celler og olje på huden ikke har blitt grundig rengjort, noe som forårsaker at porene blir blokkert og aknedannelse. Foruten daglig hudpleie, kan du bruke hudormbehandlingen med sitron for både å spare penger og sikre aknefri hud nevnt nedenfor.
Arsenforgiftning - Ikke å undervurdere!
Arsenforgiftning er en tilstand som oppstår når en person utsettes for farlige nivåer av arsen, som kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner og til og med død hvis den ikke behandles umiddelbart. I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg å lære om årsakene, symptomene og effektiv behandling av arsenikkforgiftning.
Er det farlig å bli gravid igjen etter en naturlig spontanabort?
Abort er noe ingen mor, ingen familie ønsker. Abort vil etterlate et stort sår og mye angst for morens psyke. Mange bekymrede mødre lurer på om det er farlig å bli gravid igjen etter en naturlig spontanabort? Når er den beste tiden å bli gravid igjen? Hvis du har det samme spørsmålet som ovenfor, vennligst se artikkelen nedenfor på aFamilyToday Blog for å finne ut svaret!
Hvor lenge leges akillessenebetennelse? Er det farlig?
Achilles senebetennelse kan sees hos idrettsutøvere som beveger seg i høy hastighet. Hvor lang tid tar akillessenebetennelse å helbrede er alltid et spørsmål om bekymring for mange mennesker. Finn ut mer om denne skaden her!
Hvordan å bløtlegge hvitløksvin har en helbredende effekt
Hvitløk er en folkemedisin og alkohol har antiseptiske egenskaper. Kombinasjonen av disse to ingrediensene kan brukes effektivt i behandlingen av bihulebetennelse og mange andre tilstander. Så hvordan å bløtlegge hvitløk vin er den riktige måten og gi den beste effekten?