8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er helsefordelene ved å spise basilikumfrø?
Basilikumfrø har lenge vært kjent som en matvare som gir mange uventede helsefordeler. I artikkelen nedenfor, la oss finne ut hva som er fordelene med å spise basilikumfrø!
I lang tid har é frø vært elsket av mange mennesker på grunn av deres deilige smak og mange helsemessige fordeler. Så hva er fordelene med å spise basilikumfrø, la oss finne ut med aFamilyToday-bloggen rett gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er et frø?
Sesamfrø har et lignende utseende som sesamfrø
é frø, også kjent som é frø, er små, svarte frø med en ytre form som ligner ganske lik sesamfrø. Ved møte med vann vil frøene utvide seg og brukes ofte som ingredienser til brus.
Hva er helsefordelene ved å spise basilikumfrø?
Basilikumfrø inneholder mange næringsstoffer som: fiber, fett, protein, omega 3, ... I tillegg inneholder basilikumfrø ca 3-4 % uorganiske stoffer og slim (slim etter hydrolyse vil være arabinoza, galakturonisk), 5 % vann. Har mange spesielle helsefordeler som:
Støtt vekttap
Sesamfrø er rike på løselig fiber som bidrar til å holde magen full lenger, noe som er gunstig for å redusere kroppsmasseindeksen. Dessuten vil tilsetning av basilikumfrø til vannet før lunsj og middag hjelpe deg med å forhindre at kroppen fyller for mye kaloririk mat i kroppen. Dette er en sunn måte å gå ned i vekt på som du bør bruke på din daglige meny.
Fordi de er rike på fiber, kan det å spise basilikumfrø før måltider forhindre eventuelle topper i blodsukkeret takket være dens evne til å bremse karbohydratmetabolismen og karbohydratabsorpsjonen i tarmen.
Forbedre blodsukkeret
Basilikumfrø er en sunn mat for diabetikere. Løselig fiber i basilikumfrø har evnen til å kontrollere blodsukkeret effektivt. Dessuten bidrar det å spise basilikumfrø også til å redusere risikoen for å utvikle diabetes .
Basilikumfrø bidrar til å forbedre blodsukkernivået
Senk kolesterolnivået i blodet
Sesamfrø tilhører gruppen av matvarer som er bra for hjertet, med rikelig fiberinnhold i basilikumfrø har evnen til å redusere dårlig kolesterol og øke det gode kolesterolet. Derfra hjelper det å spise basilikumfrø å balansere kolesterolnivået, som er gunstig for hjertehelsen .
Øk kroppens energi
Sesamfrø er en rik kilde til jern for kroppen. Dette er et essensielt mineral som kreves for blodproduksjon. Jern er en viktig komponent i hemoglobin, spiller en viktig rolle i å transportere oksygen gjennom hele kroppen og gir energi for å opprettholde alle aktiviteter, redusere tretthet og irritabilitet.
Basilikumfrø bidrar til å forbedre fordøyelsesfunksjonen
Når basilikumfrø er dynket i vann, sveller de for å lage en pasta. Denne pastaen og fiberen i basilikumfrø hjelper til med å støtte fordøyelsesprosessen, og hjelper maten å fordøyes lettere og raskere. I tillegg har basilikumfrø antispasmodiske egenskaper som bremser tarmens naturlige bevegelser og lindrer magekramper. Basilikumfrø er kjent som supermat rik på fiber fordi det hjelper kroppen med å dekke kroppens fiberbehov. Med bare 4 gram basilikumfrø inneholder mindre enn en spiseskje basilikumfrø mer fiber enn en hel salat, så det bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet effektivt.
Hjelper til å senke blodtrykket
Basilikumfrø fungerer som et vanndrivende middel som bidrar til å senke blodtrykket ved å skylle overflødig salt og vann ut av kroppen. Basilikumfrø virker også for å slappe av og utvide veggene i blodårene, noe som gjør det lettere for blodet å sirkulere.
Fremmer hud- og hårhelse
Basilikumfrø inneholder en stor mengde protein, jern, sink og magnesium, som bidrar til å gjøre håret skinnende og effektivt redusere hårtap . Antioksidantaktiviteten til basilikumfrø bidrar også til å stimulere veksten av nye hudceller for å forhindre aldring av huden .
Hvordan lage é frø til mange deilige retter
Deilige retter fra é frø ikke alle vet
Sesamfrø inneholder mye næringsstoffer som er bra for helsen og det finnes mange forskjellige deilige retter med en kjølig, søt smak som er ekstremt attraktiv.
Te med frø
Med henvisning til deilige teretter er tilstedeværelsen av é-frø uunnværlig. Sesamfrø kan kombineres med jackfrukt, nøtter og dugg for å lage en søt, attraktiv og kul te, som sikkert alle som har spist den en gang vil være festet og uforglemmelig.
Kokosmelk med frø
Kokosmelk er en kombinasjon av den fete smaken av melk, kokosmelk og den søte smaken av honning og den kjølige smaken av basilikumfrø. Alle disse smakene smelter sammen for å lage en drink som ikke bare er deilig, men som også gir mange viktige næringsstoffer for kroppen.
Yoghurtgele med frø
Yoghurtgele med é-frø er nok ikke så rart for alle, spesielt elever i skolealder. Denne retten er ikke bare deilig, bare kul, men også veldig bra for fordøyelsessystemet. Deilig yoghurt, tilsetning av basilikumfrø vil definitivt gjøre yoghurtgeleen din mer næringsrik og unik.
Ovenfor er våre deler om hva som er helsefordelene ved å spise basilikumfrø . Som du kan se, gir basilikumfrø mange gode helsefordeler, så du bør legge dette frøet til din daglige meny!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Enkle, men effektive måter å behandle hudormer på nesen på
Siden puberteten begynner hudormer å dukke opp på noens neseområde og kan ikke forsvinne selv etter å ha nådd en alder av 30 - 40. Hvis du er plaget av deres vedvarende klamring. Bruk umiddelbart måtene å behandle hudormer på nesen i denne artikkelen!
Hva er HIV-symptomer på sent stadium? Hva skal pasienten gjøre i sluttstadiet av sykdommen?
De fleste har hørt uttrykket HIV/AIDS og grusomhetene ved denne sykdommen. Men det er mange mennesker som ikke kjenner igjen symptomene på sent stadium av HIV. Så la oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog!
Årsaker og måter å forbedre sperm smak bitter
Hva er effekten av sæd med bitter smak? Den følgende artikkelen vil forklare i detalj hvorfor sæd har en bitter smak, samt løsninger for å unngå å påvirke sex.
Laryngitt hva du skal spise og hva du skal spise for å helbrede raskt?
Valg av mat og bruk under laryngitt hjelper også pasienter med å redusere symptomene raskt. Så når du har laryngitt hva du skal spise og hva du skal spise for å bli bedre raskt er det du bør vite. Fordi disse matvarene ikke bare bidrar til å forbedre symptomene, men hjelper også pasienter med å øke motstanden.
Hvordan behandle elektriske brannskader og notatene du trenger å vite
Elektriske brannskader oppstår når en elektrisk strøm går gjennom kroppen eller klærne som potensielt kan forårsake brann. Elektrisitet omdannes til varme i kroppen, og forårsaker termiske forbrenninger. Så hvordan behandle elektriske brannskader? Hva bør man huske på under behandlingen?
Vet du: Hva er årsaken til basedows struma?
Ved skjoldbruskkjertelrelaterte sykdommer er Basedows struma den vanligste sykdommen, den mest kompliserte behandlingen. Hvis den ikke behandles, kan sykdommen føre til alvorlige komplikasjoner som kan føre til hjertesvikt, skjoldbruskkjertelsmerter og til og med død. Hva forårsaker Graves sykdom?
Farlige infeksjonssykdommer er vanlige om sommeren
Varm sommer er en ideell tid for virus og bakterier å vokse og spre seg, noe som forårsaker farlige smittsomme sykdommer, spesielt for barn. Så hva er de vanlige sykdommene som ofte dukker opp på sommerdager og hvordan kan man forebygge dem?
Allergi mot vann: Manifestasjoner og effektiv forebygging
Allergier mot vann er sjeldne, men ikke uhørt. Hvert år øker antallet personer med sykdommen, noe som får mange til å stille spørsmålet: Hva er vannallergi? Manifestasjoner som? Hva er behandlingen? Følg artikkelen vår.
Svar på spørsmålet: Er det bra å drikke kokosvannallergi?
Kosthold spiller en svært viktig rolle i behandlingen av allergier. Så når du har en allergi, er det bra eller dårlig å drikke kokosvann? Se artikkelen nedenfor for å finne det mest nøyaktige svaret.
Hva er nåleslag førstehjelp? Bør det gjøres eller ikke?
Nåleslag førstehjelp er en av de eldste metodene for førstehjelp overlevert i folklore. Så hva er den faktiske effektiviteten til denne metoden?