I Vietnam regnes hirse som en "lang levetid" mat som hjelper vanndrivende, forebygger nyrestein, forhindrer diabetes osv. Men faktisk bør ikke alle spise hirse, la oss gå med det. Finn ut hvem som ikke bør spise hirse gjennom artikkelen under.
Selv om hirse ikke er hovedkornet i vårt land, brukes det ofte i mange retter på grunn av dets høye næringsverdi. Selv om hirse er elsket av mange mennesker, bør ikke alle spise hirse. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut hvem som ikke bør spise hirse gjennom artikkelen nedenfor!
Kjennetegn på hirse
Hirse er en frokostblanding som er elsket av mange mennesker fordi den inneholder mye sunne næringsstoffer som stivelse, protein, lipid, er rik på mineraler kalsium, fosfor,... Spesielt i Hirse har et veldig høyt jerninnhold og B-vitaminer som f.eks. som B1, B2 så er det elsket av mange mennesker. Derfor er det å spise hirse regelmessig veldig bra for kroppen, spesielt de med dårlig absorpsjon eller de som nettopp har blitt syke.
Hirse er en favorittmat for mange mennesker
Fordelene med hirse er ikke kjent for alle
Hirsefrø gir mange gode bruksområder for helsen vår, for eksempel:
Bidrar til å stabilisere blodsukkeret
Hirse er et korn med lav glykemisk indeks, med høyere fiberinnhold enn noen andre kornsorter. Hirsefrø gir nok næringsstoffer, men forårsaker ikke høyt blodsukker . Derfor er hirsgrøt et godt valg for et sidemåltid til personer med diabetes.
Hirse er bra for fordøyelsessystemet
Hirse i henhold til orientalsk medisin har effekten av å støtte milten, gunstig for smaken, så den brukes til personer som har dårlig milt og mage, ikke spiser godt, eller oppkast, diaré, fordøyelsesbesvær, dårlig absorpsjon og depresjon. ernæring, etc. Regelmessig bruk av hirse vil bidra til å forbedre dårlig fordøyelse .
Hjelp til å fylle på blod
Hirse har i tillegg til mange sunne ingredienser også et høyt jerninnhold, så å spise hirse er med på å gi næring til blodet. Jern er en viktig komponent i prosessen med å lage røde blodceller, noe som er veldig bra for personer med jernmangelanemi, spesielt gravide og kvinner etter fødselen som trenger jerntilskudd for kroppen.
Hirse støtter behandlingen av mulig depresjon
Hirse er veldig bra for folk som ofte er trøtte, tynne, spiser dårlig eller nettopp har våknet fordi hirse inneholder vitamin B og andre sporstoffer som er nødvendige for restitusjonsprosessen.
Utrolige helsemessige fordeler av hirse
Hvem bør ikke spise hirse?
Selv om fytinsyre gjør det vanskelig for kroppen å absorbere magnesium, kalsium, jern, kalium og sink fra hirse, kan den redusere skjoldbruskkjertelens funksjon og lett forårsake struma hvis den konsumeres i overkant. Derfor bør ikke personer med nedsatt skjoldbruskkjertelfunksjon, eller personer med struma spise hirse. Imidlertid kan du fortsatt redusere disse motstandene i hirse ved å bløtlegge hirsen i vann over natten eller la hirsen spire før bruk.
Avslører noen måter å behandle hirse på
Hirsefrø kan behandles i mange forskjellige former for å øke appetitten og gi helsemessige fordeler som:
Kyllinghirsegrøt
Rens, bløtlagt hirsefrø i ca 1 time til de er myke, kokt kyllingen til den er gjennomstekt, ta ut kyllingen til tørk, riv deretter opp og legg den bløtlagte hirsen i kyllingbuljong og stek på lav varme. Du må røre hele tiden for å unngå at grøten brenner seg. Når hirsen er kokt, tilsett kyllingen og smak til. Kyllinghirsegrøt er en ekstremt deilig og næringsrik mat som er veldig bra for folk som er tynne, trøtte, anorektiske, postpartum kvinner med lite melk...
Søtpotet hirsegrøt
Tilbered skrelt hirse, skrellet og oppskåret søtpotet og kok de to sammen til de er kokte, krydder akkurat nok. Søtpotethirsegrøt kan brukes til frokost, noe som er veldig bra for personer med diabetes, stort hjerte, ...
Hirsegrøt med bambusblader
Forbered hirsefrø og noen finhakkede bambusblader. Kok bambusbladene, fjern deretter restene og legg hirsefrøene i vannet og kok det til grøt. Denne retten er veldig bra for personer som lider av heteslag, heteslag, hjertebank...
Hirse te
Tilbered ca 150g hirse, ca 5-7a steinsukker (50g). Hirsefrø skrelles, kokes, tilsettes deretter sukker, piskes og kokes. Denne retten er bra for folk som jobber hardt, folk som er varme dampende, hoster, svetter, søvnløshet.
Hirse-te er en av de deilige rettene laget av hirsefrø
Over er våre deler om hirse og hvem som ikke bør spise hirse . Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg bedre å forstå dette næringsrike frøet.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
