Fotball med forstuet ankel gir ofte smerte og påvirker bevegelsen i stor grad. Å vite hvordan man får rettidig behandling vil redusere komplikasjoner på kortest tid.
En forstuet ankel er en vanlig skade i sport og aktiviteter hver dag. Når ankelen er forstuet, har pasienten ofte smerter i bevegelse og gange. Hvis det ikke behandles, kan det forårsake alvorlige komplikasjoner. Derfor må du vite hvordan du får rettidig behandling for å redusere smertene raskt.
Hva er en forstuet ankelfotball?
Fotball for å behandle ankelforstuinger
Ankelforstuinger er overdreven bøyning eller vridning av foten som destabiliserer leddet. Denne skaden oppstår vanligvis under sportsaktiviteter, kollisjoner, fall eller ulykker. Når du har en forstuet ankel, kan en mild grad strekke leddbåndene rundt leddet. Men hvis sykdommen er alvorlig, vil det være rifter, avrevne leddbånd, hematom rundt leddet, til og med dislokasjon.
En forstuet ankel kan gjenkjennes av symptomer som:
Årsaker til ankelforstuinger
Fotball med en forstuet ankel spesielt eller andre aktiviteter generelt oppstår ofte av følgende årsaker:
I tillegg kan personer som er utsatt for ankelforstuingsskader nevnes som: personer som regelmessig deltar i sportsaktiviteter; personer i dårlig fysisk form, som har hatt tidligere traumer; ankler har en unormal struktur fra fødselen; har Ehlers - Danlos syndrom med manifestasjoner som løs hud, vev og muskler; røyking eller fedme.
Er det farlig å sparke en vridd ankel?
Fotball med forstuet ankel kan forårsake farlige komplikasjoner
Ankelforstuinger vurderes ofte som farlige gjennom medfølgende skader som forstuinger, avrevne leddbånd og dislokasjoner (luksasjoner). Det tar vanligvis 6-12 uker for en forstuet ankel å gro helt. I tilfelle av alvorlige traumer kan det forårsake mange farlige komplikasjoner som:
Hvordan behandle ankelforstuinger effektivt
Avhengig av helsen og alvorlighetsgraden av skaden, er hver persons behandling forskjellig. Men hvis ankelforstuingen er mild, kan du bruke behandlingene nedenfor.
Riktig behandling av ankelforstuinger
Bruk førstehjelpstiltak RICE
RICE er førstehjelpsbehandlingen for ankelforstuinger anbefalt av mange eksperter. Inkluderer trinn som:
Bruk smertestillende midler
Du kan kontrollere ankelforstuingssmerter godt med reseptfrie medisiner som:
Bruk en fast tannregulering
Ved milde ankelforstuinger kan du bruke en skinne for å immobilisere ankelen. For mer alvorlige tilfeller legges pasienten i et kort gips, vedlikeholdt i ca. 2-3 uker.
Kirurgi
Når skaden er alvorlig er kirurgi løsningen for å rette opp avvikene i beinstrukturen. Typer kirurgi som vanligvis brukes i behandling av ankelforstuinger inkluderer: artroskopisk, rekonstruktiv. Denne metoden har imidlertid også mange risikoer som: kraftig blødning, infeksjon, nerveskader, forårsaker nummenhet og prikking i føttene.
Fysioterapi
Fysioterapi er en metode for å forhindre stivhet, kroniske problemer knyttet til ankelen for å øke styrken i ankelleddet. Du kan bruke fysioterapiøvelser som: Tidlig bevegelse, styrkeøvelser, balanseøvelser, smidighet og utholdenhetsøvelser
Ovenfor er informasjon knyttet til ankelforstuet fotballskade. Ankelforstuinger er vanlige skader i hverdagen. Derfor bør du vite hvordan du skal behandle for å redusere smerte og forhindre komplikasjoner. Men hvis sykdommen er alvorlig, er det tilrådelig å gå til nærmeste medisinske anlegg for en bedre diagnose.
Myseproteinmelk har høy næringsverdi og regnes som det beste kosttilskuddet. Mange ønsker å prøve denne drinken, men er bekymret for prisen. Faktisk, hvor mye koster myseproteinmelk?
Når du spiller badminton, er knesmerter en uunngåelig ting. Så vet du årsaken og hvordan du kan fikse det? Hvis ikke, se artikkelen nedenfor.
Mange mennesker som er nye innen yoga og ser ut til å praktisere yoga, lider av smerter i håndleddet, så de kan ikke annet enn å være stresset og bekymret. La oss lære å håndtere håndleddssmerter etter å ha praktisert yoga med artikkelen.
Når du er ny på treningsstudioet, er muskelsmerter et fenomen som alle må gjennom. Denne situasjonen får imidlertid mange til å bekymre seg og undre seg: "Bør jeg fortsette å trene på treningssenteret med muskelsmerter?"
Golf er en sport som er elsket av mange mennesker. Men hvis du ikke er forsiktig, vil golf forårsake skader på kroppen, typisk den rette ribbeinsmerten når du spiller golf.
Achilles senebetennelse kan sees hos idrettsutøvere som beveger seg i høy hastighet. Hvor lang tid tar akillessenebetennelse å helbrede er alltid et spørsmål om bekymring for mange mennesker. Finn ut mer om denne skaden her!
Hva er skulderluksasjon, årsaker, symptomer, klassifisering, konsekvenser og effektive forebyggende tiltak.
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.
Hvis du vet hvordan du kan redusere muskelsmerter etter trening, vil følelsen av ubehag og smerte ikke lenger være en besettelse for nybegynnere.
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Å bli skadet mens du spiller sport er uunngåelig for mange mennesker. Så hva er de vanligste skadene under trening? Hva bør gjøres for å forhindre skade?
Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
Bekhterevs sykdom er ikke en veldig alvorlig sykdom, men den forårsaker visse problemer for pasientene. De fleste tilfeller kan gjenopprettes etter behandling og rekonvalesens.
Push-ups er en favorittøvelse for mange mennesker, spesielt menn på grunn av deres evne til å stimulere muskelvekst. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker muskelsmerter når man gjør push-ups, enten det er farlig eller ikke.
Yoga gir store fordeler for kroppen, men det er også potensielle skader. Hvilke yogaskader må du passe på?
Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
