Ting å vite når du spiller tennis med smerter i håndleddet
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Fotball med forstuet ankel gir ofte smerte og påvirker bevegelsen i stor grad. Å vite hvordan man får rettidig behandling vil redusere komplikasjoner på kortest tid.
En forstuet ankel er en vanlig skade i sport og aktiviteter hver dag. Når ankelen er forstuet, har pasienten ofte smerter i bevegelse og gange. Hvis det ikke behandles, kan det forårsake alvorlige komplikasjoner. Derfor må du vite hvordan du får rettidig behandling for å redusere smertene raskt.
Hva er en forstuet ankelfotball?
Fotball for å behandle ankelforstuinger
Ankelforstuinger er overdreven bøyning eller vridning av foten som destabiliserer leddet. Denne skaden oppstår vanligvis under sportsaktiviteter, kollisjoner, fall eller ulykker. Når du har en forstuet ankel, kan en mild grad strekke leddbåndene rundt leddet. Men hvis sykdommen er alvorlig, vil det være rifter, avrevne leddbånd, hematom rundt leddet, til og med dislokasjon.
En forstuet ankel kan gjenkjennes av symptomer som:
Årsaker til ankelforstuinger
Fotball med en forstuet ankel spesielt eller andre aktiviteter generelt oppstår ofte av følgende årsaker:
I tillegg kan personer som er utsatt for ankelforstuingsskader nevnes som: personer som regelmessig deltar i sportsaktiviteter; personer i dårlig fysisk form, som har hatt tidligere traumer; ankler har en unormal struktur fra fødselen; har Ehlers - Danlos syndrom med manifestasjoner som løs hud, vev og muskler; røyking eller fedme.
Er det farlig å sparke en vridd ankel?
Fotball med forstuet ankel kan forårsake farlige komplikasjoner
Ankelforstuinger vurderes ofte som farlige gjennom medfølgende skader som forstuinger, avrevne leddbånd og dislokasjoner (luksasjoner). Det tar vanligvis 6-12 uker for en forstuet ankel å gro helt. I tilfelle av alvorlige traumer kan det forårsake mange farlige komplikasjoner som:
Hvordan behandle ankelforstuinger effektivt
Avhengig av helsen og alvorlighetsgraden av skaden, er hver persons behandling forskjellig. Men hvis ankelforstuingen er mild, kan du bruke behandlingene nedenfor.
Riktig behandling av ankelforstuinger
Bruk førstehjelpstiltak RICE
RICE er førstehjelpsbehandlingen for ankelforstuinger anbefalt av mange eksperter. Inkluderer trinn som:
Bruk smertestillende midler
Du kan kontrollere ankelforstuingssmerter godt med reseptfrie medisiner som:
Bruk en fast tannregulering
Ved milde ankelforstuinger kan du bruke en skinne for å immobilisere ankelen. For mer alvorlige tilfeller legges pasienten i et kort gips, vedlikeholdt i ca. 2-3 uker.
Kirurgi
Når skaden er alvorlig er kirurgi løsningen for å rette opp avvikene i beinstrukturen. Typer kirurgi som vanligvis brukes i behandling av ankelforstuinger inkluderer: artroskopisk, rekonstruktiv. Denne metoden har imidlertid også mange risikoer som: kraftig blødning, infeksjon, nerveskader, forårsaker nummenhet og prikking i føttene.
Fysioterapi
Fysioterapi er en metode for å forhindre stivhet, kroniske problemer knyttet til ankelen for å øke styrken i ankelleddet. Du kan bruke fysioterapiøvelser som: Tidlig bevegelse, styrkeøvelser, balanseøvelser, smidighet og utholdenhetsøvelser
Ovenfor er informasjon knyttet til ankelforstuet fotballskade. Ankelforstuinger er vanlige skader i hverdagen. Derfor bør du vite hvordan du skal behandle for å redusere smerte og forhindre komplikasjoner. Men hvis sykdommen er alvorlig, er det tilrådelig å gå til nærmeste medisinske anlegg for en bedre diagnose.
Å spille tennis med smerter i håndleddet er en uunngåelig tilstand for spillere av denne sporten. Det er mange effektive måter å behandle og forebygge håndleddssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport som er veldig populær blant kvinner. Men å praktisere yoga med ryggsmerter på grunn av feil holdning er også grunnen til at mange kvinner synes det er vanskelig å praktisere.
Hvis du vet hvordan du kan redusere muskelsmerter etter trening, vil følelsen av ubehag og smerte ikke lenger være en besettelse for nybegynnere.
Å spille bordtennis med albuesmerter er en vanlig tilstand blant mange som driver med denne sporten. Mange mennesker føler seg engstelige fordi de ikke vet hvor denne tilstanden kommer fra og hvordan de skal håndtere den.
Å bli skadet mens du spiller sport er uunngåelig for mange mennesker. Så hva er de vanligste skadene under trening? Hva bør gjøres for å forhindre skade?
Fotball er en sport elsket av millioner av mennesker, og også en sport som krever at spillere har høy teknikk, god helse og trener under høy intensitet regelmessig hver dag. Til tross for å være fullt utstyrt med teknikker, er det umulig å unngå utilsiktede og tilsiktede kollisjoner mellom spillere på banen, så forekomsten av skader er uunngåelig i denne kongesporten.
Mange tror at yoga er en skånsom disiplin som ikke bruker mye styrke. Dette er imidlertid ikke sant, og noen ganger er det normalt å praktisere yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygge?
Mange begynner å oppleve hodepine etter å ha praktisert yoga. Så hva er årsaken til den opprinnelige yogapraksisen? La oss finne ut årsaken og hvordan vi håndterer denne saken med artikkelen nedenfor!
Bekhterevs sykdom er ikke en veldig alvorlig sykdom, men den forårsaker visse problemer for pasientene. De fleste tilfeller kan gjenopprettes etter behandling og rekonvalesens.
Push-ups er en favorittøvelse for mange mennesker, spesielt menn på grunn av deres evne til å stimulere muskelvekst. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker muskelsmerter når man gjør push-ups, enten det er farlig eller ikke.
Yoga gir store fordeler for kroppen, men det er også potensielle skader. Hvilke yogaskader må du passe på?
Badminton er en sport som er elsket av mange fordi den kan være både underholdende og bra for helsen. Men i tillegg til de positive aspektene, kan badminton også føre til skade for utøveren. La oss finne ut følgende vanlige badmintonskader.
Å snu ankelskjorten, også kjent som ankelflipping, er en ganske vanlig tilstand hos idrettsutøvere som forårsaker smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Sykling er en sport som mange deltar i regelmessig hver dag for å bidra til å forbedre helsen, fleksible og smidige ledd. Sykling møter imidlertid også skader som fall, fall som forårsaker mer alvorlige riper som kan knekke bein, leddgikt og kramper er også et av problemene som mange ofte møter i løpet eller under trening.trening hver dag. Det påvirker helsen til spilleren, mer farlig gjør det vanskelig for pasienten å komme seg etter krampene.
Badminton er en lett sport å spille, men den har også problemer når det kommer til trening og en av dem er ryggsmerter. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut årsaken til ryggsmerter når du spiller badminton.
Folk som driver med konkurranseidretter som basketball, fotball, kampsport osv. er ofte utsatt for uønskede skader. Derfor er det nødvendig å vite måtene å forhindre skade i idrett for å begrense den mulige faren.
Pleier du å ta push-ups hver dag, men vet du hvordan du gjør det riktig? Og hva skal man gjøre for å begrense skaden når man gjør push-ups?
Badminton med hælsmerter er en vanlig forekomst for spillere av denne sporten. Det er nødvendig å lære dypt om hælskader og vite hvordan de skal håndteres uten å etterlate konsekvenser.
Push-ups er ikke lenger en merkelig øvelse for mange. Trening gir mange gode effekter på kroppen, og bidrar til å øke helse og fleksibilitet. Men mange som opplever armhevinger har smerter i håndleddet, så hva er årsaken og hvordan fikser man det?
Folk som trener løping regelmessig og over lengre tid, møter ofte uønskede skader. Hva er typene løpeskader og hvordan skal de håndteres trygt?
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede