8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det varmt å spise solsikkefrø?
Solsikkefrø er en favorittmatbit for mange mennesker på grunn av deres ernæringsmessige verdi og deilige smak. Men å spise mye solsikkefrø vil gi noen dårlige effekter på helsen. Å spise solsikkefrø er ikke en bekymring for mange mennesker, for å hjelpe deg med å få svaret på dette spørsmålet, se artikkelen vår nedenfor!
Solsikkefrø er en veldig populær rett i dagliglivet, men å spise solsikkefrø er ikke alltid en bekymring for solsikkefrøelskere. For å hjelpe deg med å svare på spørsmålet om det er varmt å spise solsikkefrø, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er solsikkefrø?
Solsikkefrø gir en relativt høy mengde kalorier for kroppen
Solsikkefrø er frø utvunnet fra solsikker etter at de har blomstret fullt. Solsikkefrø gir en relativt høy mengde kalorier for kroppen. Med ca 100g avskallede frø kan gi ca 584 kcal næringsverdi; 20 g karbohydrater; 51,46 g fett; 20,78 g protein og rikelig med vitaminer Vitamin E, B1, B2, B3, C og noen mineraler: Ca, Zn, Fe, Mn, Mg, P.
Fordeler med å spise solsikkefrø
De store fordelene med å spise solsikke
Solsikkefrø er ikke bare deilige snacks, men de er også rike på vitamin E, sink, selen, fosfor og andre mineraler som er veldig bra for helsen som:
Bra for hud og hår
Solsikkefrø er høye i vitamin E og antioksidanter. Derfor hjelper det å spise solsikkefrø å fremme hudforyngelse, redusere hårtap , forbedre blodsirkulasjonen samtidig som det minimerer rynker og effektivt forhindrer aldring av huden.
Forbedre hjertehelsen
Solsikkefrø er rike på magnesium, som bidrar til å senke blodtrykket, og høye på umettede fettsyrer som hjelper til med å slappe av blodårene. Derfra kan det å spise solsikkefrø begrense høyt blodtrykk .
Hjelper med å balansere humør og støtte hjernen
Med høyt tryptofaninnhold øker solsikkefrø produksjonen av serotonin - en nevrotransmitter som bidrar til å redusere stress, skaper en følelse av komfort og avslapning. I tillegg, takket være kolinkomponenten i solsikkefrø, hjelper det med godt syn. Antioksidantene og vitamin E i solsikkefrø bidrar også til å minimere nevrologiske lidelser som Alzheimers og Parkinsons.
Forebygge kreft
Antioksidanter og andre nyttige mineraler som finnes i solsikkefrø har evnen til å forhindre vekst av kreftceller. Derfor hjelper det å spise solsikkefrø å begrense spredningen av frie radikaler, unngå skadede celler og bidrar til å forhindre kreft effektivt.
Kontroller blodsukkeret
I følge tidsskriftet Cureus Health Sciences inneholder solsikkefrø klorogensyre som bidrar til å senke blodsukkeret.Andre studier har også vist at solsikkefrø hjelper bedre med å kontrollere blodsukkeret og bidrar til å bekjempe diabetes .
Svar: Er det varmt å spise solsikkefrø?
Er det varmt å spise solsikkefrø? Dette er et spørsmål mange stiller
Faktisk er det ingen studier som beviser at å spise solsikkefrø forårsaker varme til kroppen. Solsikkefrø anses av eksperter for å være svært rike på omega-6 fettsyrer. Dette er et stoff som er knyttet til økte nivåer av hudbetennelse og akne, så mange tror feilaktig at å spise varme solsikkefrø forårsaker akne. Men fra mange studier inneholder solsikkefrø mange næringsstoffer som har evnen til å øke motstanden og forbedre menneskers helse.
Men for at solsikkefrø skal gi best effekt, bør du bare bruke ca. 130 g per porsjon. Hvis du spiser for mange solsikkefrø vil det føre til en ubalanse av omega-6 fettsyrer. Dette vil presse kroppen inn i mer og mer alvorlig akne. Så for å redusere risikoen for kviser bør du kun spise solsikke med måte!
Noen bivirkninger når du spiser for mye solsikkefrø
Selv om solsikkefrø gir gode helsemessige fordeler, har det å spise for mye også visse bivirkninger som:
Nedsatt nyrefunksjon
Fosforinnholdet i solsikkefrø er ganske høyt, ca. 660mg / 100g, noe som kan forstyrre nyrenes evne til å fungere, og dermed forårsake noen uønskede problemer. Derfor bør du kun spise ca 130g om gangen, noe som er passende for god helse.
Vektøkning
Å spise solsikkefrø er unektelig så rik og deilig at det er vanskelig for oss å slutte. Imidlertid gir 100 g frø 542 kcal, så å spise for mye vil ved et uhell belaste kroppen med høye kcal, noe som vil føre til vektøkning.
Misfarging av tenner
Solsikkefrø har et hardt skall, så ved mye biting kan det ødelegge emalje og danne tannstein. Skallet av solsikkefrø inneholder også mange giftige komponenter, spesielt kadmium. Derfor, når frøene blir stående i lang tid, kan de bli mugne, næringsstoffene som finnes i frøene blir gradvis ødelagt, omdannet og akkumulert til giftige stoffer. Når du spiser mye solsikkefrø i lang tid vil øke kadmium i kroppen, forårsake alvorlige sykdommer i nyrene og nervesystemet.
Ovenfor er våre aksjer om å spise solsikkefrø varme ? Det kan sees at solsikkefrø gir mange gode helsefordeler, men du bør spise dem i en moderat mengde for de beste helsegevinstene!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan våkne tidlig for å ønske velkommen til en ny dag full av energi
Er det virkelig så vanskelig å våkne tidlig som du tror? Endre deg selv med måter å stå opp tidlig i dag for å føle positiviteten fra livet!
Effektiv tannpleie med Thai Duong urtetannkrem
En lyse, sunne tenner vil gi deg mer selvtillit. Så har du hørt om Thai Duong urtetannkrem? Den er veldig effektiv og egnet for sensitive tenner,...
Svar: Er graviditetstester nøyaktige?
En graviditetstest er et verktøy for å sjekke om en kvinne er gravid eller ikke etter å ha hatt sex. Hvorvidt resultatene av en graviditetstest er nøyaktige er det de fleste kvinner bryr seg om.
Hva forårsaker sensitive tenner og kan det forebygges?
Hva er årsakene til tannfølsomhet og kan det forebygges? Sensitive tenner (sensitive tenner) er fellesnavnet på fenomenet dentinoverfølsomhet, også kjent som symptomer på tannfølsomhet. Når du spiser eller drikker noe som er for varmt eller kaldt, vil du føle følsomhet og smerte i tennene. Så vet du hva som forårsaker sensitive tenner? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut det i artikkelen nedenfor.
Hove øyne er et tegn på hvilken sykdom? Bør øyelokkoperasjoner utføres?
Hove øyne er et tegn på hvilken sykdom? Dette er spørsmålet til mange mennesker i å finne årsaken så vel som typen sykdom for å ha den mest hensiktsmessige behandlingen. Derved beskytter øynenes helse.
3 enkle, men ekstremt effektive måter å miste fett super
Kroppen er merkbart fetere, midjen øker raskt, noe som gjør at du føler deg mindre selvsikker når du kommuniserer. Vil du virkelig raskt komme tilbake i form?
Riktig hudpleie for kvinner over 50 år
Når du fyller 50 år med tegn på overgangsalder, vil kroppen din ikke være i stand til å produsere nok kollagen som trengs for kroppen, noe som gjør huden mer rikelig.
Influensavirus og effektiv behandling
Omtrent 15 % av verdens befolkning lider av viral influensa hvert år, med tydelige førstesymptomer som hoste, feber eller generalisert tretthet.
Frykt for blodsyndrom: årsaker og løsninger
Frykten for blod har det vitenskapelige navnet Hemofobi, dette er et vanlig symptom hos mange mennesker. I tillegg er noen tilfeller så redde for blod at de besvimer eller blir opphisset, ute av stand til å kontrollere følelsene sine. For å lære mer om årsakene og behandlingen, se artikkelen nedenfor!
Hva er galt med fyllstoffinjeksjoner for å spise kylling? Hva skal du spise etter fyllstoffinjeksjon?
Fyllinjeksjon for å forskjønne og metoden er ikke fremmed for mange mennesker. I tillegg til pleie etter injeksjon, spiller også ernæring og spising en viktig rolle. Så hva er galt med å injisere fyllstoff for å spise kylling?