8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Linfrø er en matvare som blir stadig mer populær i kostholdet på grunn av sitt rike protein- og fiberinnhold. Fordelene med linfrø er ikke bare bra for helsen, men kan også hjelpe til med vekttap. Så hva er linfrø? Hva er effekten av linfrø på kroppen?
I dag regnes linfrø som en supermat med mange helsemessige fordeler og effektiv vekttapstøtte . Linfrø er en plantebasert mat som gir sunt fett, antioksidanter og fiber.
Hva er de helsemessige fordelene med linfrø?
Hva er linfrø?
Det engelske navnet på linfrø er Linfrø, dette er frø som er større enn sesamfrø og har en oval form. Linfrø har harde, glatte skall som varierer i farge fra mørk gul til rødbrun, avhengig av variasjonen av linplanten.
Linfrø høstes fra linplanten, som er en spydformet plante, vanligvis omtrent 1 til 3 centimeter lang. Planten har alternative blader og en kapsel som inneholder frø. Lin har en lang historie i Europa, og brukes til matlaging, medisin og veving.
Deretter, på grunn av prosessen med å handle og bytte varer i verden, på 1600-tallet, brakte folk denne planten til Canada og Amerika for å dyrke. Til nå har denne planten dukket opp i de fleste land, inkludert Vietnam.
Linfrø har en litt søt smak og er ganske sprø, folk spiser ofte malt linfrø for å forbedre ernæringen for kroppen, fordi linfrø inneholder mye mineraler og næringsstoffer som er gunstige for kroppen som fett, fiber, proteiner, karbohydrater, omega 3 og omega 6, transfett.
Oppdag 5 helsefordeler med linfrø
Linfrø er rike på næringsstoffer og har mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av linfrø?
Fremmer sunn hud og hår
ALA-fettet i linfrø har blitt undersøkt og bevist å gi essensielle fettsyrer og B-vitaminer. Disse bidrar til å redusere tørr og flassende hud , og etterlater deg med en sunn hud som ser ungdommelig ut. I tillegg gjør de ovennevnte næringsstoffene i linfrø også håret sterkere og blankere.
Støtte for fordøyelsessystemet
Linfrø inneholder en stor mengde løselig og uløselig fiber, som er svært gunstig for å opprettholde normal avføring. Slimet i linfrø har også smørende egenskaper, så det har også evnen til å gjøre avfall lettere å transportere.
Linfrø støtter vekttap
Linfrø er høy i sunt fett og høy i fiber, så det kan hjelpe deg å føle deg mett lenger. Dette er flott for vekttap fordi det hjelper deg å redusere cravings, som igjen kan bidra til å kontrollere matinntaket og stabilisere vekten.
Linfrø hjelper deg med å redusere cravings
Forebygge kreft
Linfrø kan bidra til å forhindre visse typer kreft som brystkreft, prostatakreft og eggstokkreft . Antocyaniner og pterostilbene som finnes i linfrø er to stoffer som er i stand til å ødelegge frie radikaler i kroppen mest effektivt. Det er av denne grunn at linfrø har blitt en stift i kreftpasienters dietter som et naturlig middel.
Beskytt hjertet ditt
Fordi linfrø inneholder en stor mengde alfa-linolensyre og et bredt spekter av omega 3-fettsyrer, har linfrø den ekstra funksjonen å beskytte hjertet.
Hvordan spise linfrø effektivt?
Hvis du vil få mest mulig ut av linfrø, er det noen måter du kan bruke dem på:
Selv om fordelene med linfrø er enorme, er her noen ting du må huske på når du bruker linfrø for å beskytte helsen din:
Linfrø bør spises i små mengder og deretter økes gradvis
Hvem bør ikke spise linfrø?
Linfrø har mange helsemessige fordeler. Imidlertid har linfrø fortsatt noen ulemper:
Derfor, hvis du faller inn i en av følgende kategorier, bør du ikke bruke linfrø. Det er best å konsultere en lege før bruk for å unngå uønskede bivirkninger:
Her er de helsemessige fordelene med linfrø. Linfrø kan hjelpe deg med å forbedre kondisjon, beskytte hjertehelsen, forhindre kreft... Prøv å legge til dette linfrøet i menyen din for å endre smak og forbedre ernæringen!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Basketball regnes som en sport som stimulerer beinvekst og øker høyden hos barn og ungdom. Hvordan spille basketball for å øke høyden er bekymringen for mange av dere i utviklingsalderen. Så hvordan spille basketball for å bli høyere?
Selv om akne i øynene ikke er smertefullt, har det en negativ innvirkning på det estetiske aspektet. Så hva er årsaken til akne i øynene og hvordan behandles det?
Mange gravide lurer på om de kan plukke armhulehår etter fødselen for å fjerne underarmsfioliner. Denne metoden hjelper også med å raskt fjerne hår på huden med enkle og enkle å implementere grep hjemme.
Det er kjent at genetikk er en av faktorene som bestemmer vedlikeholdet av hårvekst. Men kostholdet spiller også en ekstremt viktig rolle. Så, hva skal du spise for å vokse håret raskt og sterkt?
Det er nok ikke mange som har hørt om knust hjerte-syndrom. Dette er en midlertidig hjertesykdom som går over etter noen dager til noen uker, men som lett kan forveksles med andre hjerteinfarkt og hjertesykdommer. La oss lære om knust hjerte-syndrom med enFamilyToday-blogg i artikkelen nedenfor!
Vi vil gjerne dele med deg om cervical ectropion når du ikke har sex. Vi inviterer deg til å lære mer om dette problemet gjennom artikkelen vi deler nedenfor.
Det finnes mange forskjellige metoder for å overvinne erektil dysfunksjon hos menn. Å bruke folkemetoder er imidlertid både trygt og ganske effektivt.
Det finnes mange kurer mot for tidlig utløsning. Det er imidlertid få som vet at ingefær fortsatt anses som en av de gode løsningene for å effektivt forbedre for tidlig utløsning.
Kvalme og oppkast er bivirkninger av kreftbehandlinger i barndommen. Hvis kvalme og oppkast ikke kontrolleres hos barn, kan det forårsake fenomener som: Dehydrering, endringer i kroppskjemi, mentale endringer, tap av appetitt og underernæring... Derfor må kvalme og oppkast ved barnekreft kontrolleres for å hjelpe pasientene med å holde seg sunn nok for fortsatt behandling og bedre livskvalitet.
Forklar hvorfor fordøyelsessykdommer etter å ha drukket alkohol, avslør hvordan man kan forebygge og behandle fordøyelsessykdommer etter å ha drukket alkohol.