Nasjonalt institutt for ernæring (helsedepartementet) sa at dersom soldatene har et balansert og rimelig kosthold, vil de få de nødvendige mikronæringsstoffene og energi. Legg derfor til de "gyldne" matvarene nedenfor akkurat nå for å hjelpe hjernen din med å holde seg våken, forbedre hukommelsen og tenke raskt under eksamenssesongen.
I gjennomsnitt bruker hjernen vår rundt 400 KC per dag, tilsvarende 1/5 av kroppens energi. Nasjonalt institutt for ernæring (helsedepartementet) sa at dersom soldatene har et balansert og rimelig kosthold, vil de få de nødvendige mikronæringsstoffene og energi. Legg derfor til de "gyldne" matvarene nedenfor akkurat nå for å hjelpe hjernen din med å holde seg våken, forbedre hukommelsen og tenke raskt under eksamenssesongen.
Ikke glem å legge til mat for å hjelpe elevene med å forbedre hukommelsen i løpet av eksamenssesongen for å oppnå de beste resultatene.
Egg
Folk har ofte en overtro på at de ikke skal spise egg før eksamenssesongen fordi de er redde for å «spise gåseegg». Denne feilen fører utilsiktet til at elevene mangler mange næringsstoffer. Fordi egg eller andeegg inneholder mye protein. Foreldre bør imidlertid ikke la barna spise for mye, men bør bare spise ca 1 frukt om morgenen eller ettermiddagen. Egg bør ikke spises om natten.
Fisk
Ikke bare tilskudd av protein for kroppen, men fisk inneholder også essensielle fettsyrer for hjerte- og nervesystemet. I menyen for eksamenssesongen bør deltakerne legges til makrell, basa, sild... for å hjelpe til med å forbedre hukommelsen, støtte tenkning så vel som helse. I tillegg bør sommeren også spise mer krabbe-, blåskjell- eller muslingsuppe, som er matvarer som gir mye mineraler og proteiner.
Vann
Hjernen er 80 % vann, så drikkevann er veldig bra for kroppen. Elevene bør drikke nok 2-2,5 liter vann hver dag. For å fylle på vann kan vi spise grønnsaker og frukt med mye vann som vannmelon, agurk, ginseng, tang ...
Vann er en viktig kilde til næringsstoffer for kroppen, så vi må drikke nok vann hver dag.
Nøtter
Grønne bønner, røde bønner, svarte bønner ... er frø som foreldre kan koke til kjølig te for å hjelpe elevene med å kjøle seg ned og lindre stress i eksamenssesongen. Dette er også en kilde til vitaminer, mineraler og vegetabilsk protein for å hjelpe elevene å holde seg friske og forbedre hukommelsen.
Frukt
Du bør bruke gul eller rød frukt for å gi vitamin A som er veldig bra for øynene. For eksempel inneholder appelsiner, epler, vannmeloner, tomater... lutein og vitamin A. Samtidig bør du også spise 1-2 bananer om natten for å gi mer vitaminer, mineraler og serotonin for å hjelpe deg med å sove bedre.
I tillegg bør foreldre også legge til sopp til ernæringsmenyen for eksamenssesongen for barn. Fordi sopp inneholder protein, fett, vitaminer og karbohydrater hjelper de kroppen til å bli full av energi og elevens læring blir også mer effektiv.
Grønn te
Grønn te er et av de optimale valgene for å hjelpe barn å lære bedre hver dag, og øke konsentrasjonen. Forskere har bevist at flavonoider som finnes i grønn te hjelper mental klarhet, forbedrer hukommelse og konsentrasjon, noe som er veldig gunstig for soldater.
Grønn te inneholder flavonoider som brukes til å forbedre hukommelse og konsentrasjon for soldater.
Melk, yoghurt
Melk er en matvare som gir mye energi til kroppen vår. Hver dag kan elevene drikke 1 glass melk om natten eller snacks for å øke energi og næringsstoffer for kroppen. I tillegg bør du også spise 1-2 bokser yoghurt for å gi flere gunstige bakterier for at fordøyelsessystemet skal fungere godt, beskytte immunforsvaret og tarmkanalen.
Ovennevnte er matvarer som ikke bare hjelper elevene med å forbedre hukommelsen i eksamenssesongen, men som også hjelper dem å styrke immunforsvaret, øke konsentrasjonen, redusere stress og oppnå de beste resultatene. Å bygge et vitenskapelig, fornuftig og næringsrikt kosthold er måten foreldre følger barna på når eksamenssesongen nærmer seg.
Flan er en populær og elsket dessert av mange mennesker. Men det er også mange mennesker som er redde for at det å spise flan vil forårsake kviser. Så gjør spising flan forårsake akne?
Brønnkarsesalat er ikke bare deilig, men det gir også høy helseverdi, spesielt for barn. Så hva egentlig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Fucoidan er en næringsrik aktiv ingrediens som brukes til å forbedre pasientens helse og hjelpe til med behandling av kreftpasienter. se mer
Ost er en veldig kjent mat for oss i dag. Imidlertid er det få som legger merke til om ost er diettbar og hjelper oss å gå ned i vekt eller ikke. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen for mer informasjon.
Det er foreløpig ingen medisin som kurerer kreft fullstendig, men du kan spise følgende anti-kreftmat for å forhindre og hemme denne sykdommen.
Risvin lages ved å fermentere klebrig ris og gjær. Å spise ris og vin er skikken i noen regioner i anledning månenyttåret. Men de siste 3 månedene gravide kvinner kan spise ris og vin er et spørsmål om mange gravide, spesielt de som elsker denne retten.
Depresjon er i dag en psykisk lidelse som stadig flere lider av. Det er mange årsaker som fører til denne uønskede sykdommen, men i tillegg er det også mange forebyggende metoder som vi alle kan bruke. En av dem er å bygge deg et sunt kosthold mot depresjon.
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
Persimmon er en frukt med en søt og deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Selv om det er mange helsemessige fordeler, men persimmoner er søte, kan personer med diabetes spise sprø persimmon?
For å få en god søvn hver natt og full energi neste morgen, kan du legge til følgende matvarer for å hjelpe deg med å sove bedre! La oss finne ut av det nå!
Etter fødselen trenger en kvinnes kropp mye tid for å komme seg, spesielt i løpet av de første 3 månedene. Folk tror at å spise risvin etter fødselen vil bidra til å forbedre helsen og redusere smerte. Så det faktiske spørsmålet er, er det greit å spise alkohol etter fødselen?
Forskning har vist at et kosthold rikt på nøtter og frø reduserer risikoen for metabolsk hjertesykdom og type 2 diabetes, og hjelper også med bedre vektkontroll. I tillegg er nøtter også et hendig mellommåltid og er lagt til manges favoritt smoothie-oppskrifter.
Quark er en frukt med en unik smak og form. Få mennesker vet at denne frukten har mange helsemessige fordeler. Men kan frøene spises av frukten? Hva bør man merke seg når man spiser kumquats?
Epidemisituasjonen går inn i "peak"-perioden, å ta vare på helsen din og ta hensyn til kostholdet ditt vil være hemmeligheten til å styrke motstanden din mot å bekjempe pandemien. Her er en oppsummering av kosttilskudd for å øke motstanden under epidemien som du kan referere til.
Interessert i det nye Abbott Similac 2 melkeproduktet (Prodi-G og 5 HMOs)? I så fall, se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for mer nyttig informasjon om dette produktet!
Kål er kjent for å være en kjent mat som tilfører kroppen mye næringsverdi, men for noen spesielle emner, når man kombinerer kål med tabubelagt mat, vil det alvorlig påvirke kroppens helse. Så, hva skal du spise med kål? Hvem bør ikke spise kål?
Foruten årsaker som: Geografi, er bomiljø forurenset med levevaner ... kostholdet ditt er også en av årsakene til akne. Å spise for mye mat som inneholder sukker og fett kan bidra til at akne vises på huden. Ettersom et kjent meieriprodukt er populært, lurer mange på om det å spise ost vil forårsake kviser. La oss finne ut av dette problemet med aFamilyToday-bloggen og svare på vanlige spørsmål om denne maten!
For å gå ned i vekt effektivt, i tillegg til regelmessig trening, bruker mange nå også en diett med nøtter for å gå ned i vekt for raskt å få en balansert fysikk. Riktig tilsetning av nøtter vil gi mye næring for kroppen og gå ned i vekt veldig effektivt.
Her er 10 myter om et sunt kosthold du umiddelbart må endre for å beskytte og fremme helsen din. Diettvarer
Laughing cow cheese er et produkt som inneholder mange næringsstoffer som er ekstremt bra for barn. Foreldre må imidlertid vite om når barn kan spise og hvordan de skal spise ost riktig, slik at produktet kan fungere på sitt beste.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
