Nasjonalt institutt for ernæring (helsedepartementet) sa at dersom soldatene har et balansert og rimelig kosthold, vil de få de nødvendige mikronæringsstoffene og energi. Legg derfor til de "gyldne" matvarene nedenfor akkurat nå for å hjelpe hjernen din med å holde seg våken, forbedre hukommelsen og tenke raskt under eksamenssesongen.
I gjennomsnitt bruker hjernen vår rundt 400 KC per dag, tilsvarende 1/5 av kroppens energi. Nasjonalt institutt for ernæring (helsedepartementet) sa at dersom soldatene har et balansert og rimelig kosthold, vil de få de nødvendige mikronæringsstoffene og energi. Legg derfor til de "gyldne" matvarene nedenfor akkurat nå for å hjelpe hjernen din med å holde seg våken, forbedre hukommelsen og tenke raskt under eksamenssesongen.
Ikke glem å legge til mat for å hjelpe elevene med å forbedre hukommelsen i løpet av eksamenssesongen for å oppnå de beste resultatene.
Egg
Folk har ofte en overtro på at de ikke skal spise egg før eksamenssesongen fordi de er redde for å «spise gåseegg». Denne feilen fører utilsiktet til at elevene mangler mange næringsstoffer. Fordi egg eller andeegg inneholder mye protein. Foreldre bør imidlertid ikke la barna spise for mye, men bør bare spise ca 1 frukt om morgenen eller ettermiddagen. Egg bør ikke spises om natten.
Fisk
Ikke bare tilskudd av protein for kroppen, men fisk inneholder også essensielle fettsyrer for hjerte- og nervesystemet. I menyen for eksamenssesongen bør deltakerne legges til makrell, basa, sild... for å hjelpe til med å forbedre hukommelsen, støtte tenkning så vel som helse. I tillegg bør sommeren også spise mer krabbe-, blåskjell- eller muslingsuppe, som er matvarer som gir mye mineraler og proteiner.
Vann
Hjernen er 80 % vann, så drikkevann er veldig bra for kroppen. Elevene bør drikke nok 2-2,5 liter vann hver dag. For å fylle på vann kan vi spise grønnsaker og frukt med mye vann som vannmelon, agurk, ginseng, tang ...
Vann er en viktig kilde til næringsstoffer for kroppen, så vi må drikke nok vann hver dag.
Nøtter
Grønne bønner, røde bønner, svarte bønner ... er frø som foreldre kan koke til kjølig te for å hjelpe elevene med å kjøle seg ned og lindre stress i eksamenssesongen. Dette er også en kilde til vitaminer, mineraler og vegetabilsk protein for å hjelpe elevene å holde seg friske og forbedre hukommelsen.
Frukt
Du bør bruke gul eller rød frukt for å gi vitamin A som er veldig bra for øynene. For eksempel inneholder appelsiner, epler, vannmeloner, tomater... lutein og vitamin A. Samtidig bør du også spise 1-2 bananer om natten for å gi mer vitaminer, mineraler og serotonin for å hjelpe deg med å sove bedre.
I tillegg bør foreldre også legge til sopp til ernæringsmenyen for eksamenssesongen for barn. Fordi sopp inneholder protein, fett, vitaminer og karbohydrater hjelper de kroppen til å bli full av energi og elevens læring blir også mer effektiv.
Grønn te
Grønn te er et av de optimale valgene for å hjelpe barn å lære bedre hver dag, og øke konsentrasjonen. Forskere har bevist at flavonoider som finnes i grønn te hjelper mental klarhet, forbedrer hukommelse og konsentrasjon, noe som er veldig gunstig for soldater.
Grønn te inneholder flavonoider som brukes til å forbedre hukommelse og konsentrasjon for soldater.
Melk, yoghurt
Melk er en matvare som gir mye energi til kroppen vår. Hver dag kan elevene drikke 1 glass melk om natten eller snacks for å øke energi og næringsstoffer for kroppen. I tillegg bør du også spise 1-2 bokser yoghurt for å gi flere gunstige bakterier for at fordøyelsessystemet skal fungere godt, beskytte immunforsvaret og tarmkanalen.
Ovennevnte er matvarer som ikke bare hjelper elevene med å forbedre hukommelsen i eksamenssesongen, men som også hjelper dem å styrke immunforsvaret, øke konsentrasjonen, redusere stress og oppnå de beste resultatene. Å bygge et vitenskapelig, fornuftig og næringsrikt kosthold er måten foreldre følger barna på når eksamenssesongen nærmer seg.
Diaré forårsaker mye trøbbel for pasienten. Ikke nok med det, sykdommen har også evnen til å få pasienter til å lide av en rekke andre sykdommer som tuberkulose i nyrene, tuberkulose i blæren, uretritt, etc. Vennligst les den samme referansen i denne artikkelen.
Diabetes kan spise cashewnøtter er ikke et problem som mange bryr seg om. Fordi cashewnøtter er enkle å spise, har en fyldig og deilig smak, så er det mange som elsker dem. La oss lære mer om dette i denne artikkelen!
Brød er klassifisert som en praktisk og kjent mat i de daglige måltidene til vietnamesere. Men er det godt å spise mye brød? Hvor skadelig kan dette misbruket av fastfood være for helsen?
Snacks er ikke bare for å gi energi til kroppen, men de kan også bidra til å senke kolesterolnivået i blodet, beskytte hjertehelsen. Spesielt kolesterolnivåer eller noen problemer
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Quinoa er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler. Quinoa blir aktivt brukt av diettere for å holde seg i form. Så om å spise quinoa for vekttap er virkelig effektivt eller ikke er et spørsmål mange lurer på.
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Hvis du ønsker å styrke immunforsvaret i kroppen, så bør du følge en sunn livsstil og ha et riktig kosthold. Å styrke immunforsvaret vil hjelpe kroppen din til å øke motstanden mot sykdommer. Så hvordan styrke immunforsvaret? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende deling.
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Flan er en populær og elsket dessert av mange mennesker. Men det er også mange mennesker som er redde for at det å spise flan vil forårsake kviser. Så gjør spising flan forårsake akne?
Brønnkarsesalat er ikke bare deilig, men det gir også høy helseverdi, spesielt for barn. Så hva egentlig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Fucoidan er en næringsrik aktiv ingrediens som brukes til å forbedre pasientens helse og hjelpe til med behandling av kreftpasienter. se mer
Ost er en veldig kjent mat for oss i dag. Imidlertid er det få som legger merke til om ost er diettbar og hjelper oss å gå ned i vekt eller ikke. Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen for mer informasjon.
Det er foreløpig ingen medisin som kurerer kreft fullstendig, men du kan spise følgende anti-kreftmat for å forhindre og hemme denne sykdommen.
Risvin lages ved å fermentere klebrig ris og gjær. Å spise ris og vin er skikken i noen regioner i anledning månenyttåret. Men de siste 3 månedene gravide kvinner kan spise ris og vin er et spørsmål om mange gravide, spesielt de som elsker denne retten.
Depresjon er i dag en psykisk lidelse som stadig flere lider av. Det er mange årsaker som fører til denne uønskede sykdommen, men i tillegg er det også mange forebyggende metoder som vi alle kan bruke. En av dem er å bygge deg et sunt kosthold mot depresjon.
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
Persimmon er en frukt med en søt og deilig smak, så den er elsket av mange mennesker. Selv om det er mange helsemessige fordeler, men persimmoner er søte, kan personer med diabetes spise sprø persimmon?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
